今年NBA的*防守阵容是哪些人 「科比巴蒂尔教学」

本文摘要：今年NBA的*防守阵容是哪些人? 北京时间2023年5月20日，NBA官方揭晓了年度*防守阵容的获奖名单。 *防守一阵由斯马特、布里奇...

今年NBA的*防守阵容是哪些人?

北京时间2023年5月20日，NBA官方揭晓了年度*防守阵容的获奖名单。 *防守一阵由斯马特、布里奇斯、小贾伦-杰克逊、字母哥和戈贝尔组成。 斯马特职业生涯中第三次获此殊荣，此前的两个赛季（2018-19和2019-20）他也曾入选*防守一阵。

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秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。

在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。第二：低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习 单手托球队经腋下、头上绕环 两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。

篮球新手入门的方法如下：第一：要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

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