北京马拉松业余选手纪录〖在中国,最厉害的业余马拉松选手是谁 〗

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1、刘子阳，一位来自天津的选手，在美国西雅图华盛顿大学从事人体肌肉博士后研究。她连续两年在西雅图马拉松赛中夺冠，2014年用时2小时57分30秒，2015年则以2小时58分39秒的成绩获胜。2016年6月，刘子阳在西雅图岩石马拉松赛中再次打破自己的记录，以2小时51分45秒的成绩赢得*。

2、刘子阳，天津人，2009年赴美留学，在西雅图华盛顿大学从事人体肌肉博士后研究。她连续两年获得西雅图马拉松赛*，2014年的时间是2：57：30，2015年是2小时58分39秒。在2016年6月的西雅图岩石马拉松赛上，刘子阳再次刷新了她的记录，以2：51：45赢得*。2017年加州马拉松，她跑了2小时42分钟。

3、业余传奇狄鋆：两年多跑龄的PB2：25秘诀揭示南京马拉松赛场上，业余选手狄鋆以2小时28分35秒的成绩惊艳众人，超越了专业选手和上届*，尽管并非专业出身，但短短两年多的跑龄和5小时的日均跑步时间，每月300公里的跑量，已经让他在马拉松领域崭露头角。

中国超马记录保持者梁晶不幸去世,他是怎么样的一个人物?

〖壹〗、中国超级马拉松纪录保持者梁晶的不幸去世震惊了跑步界。他不仅是中国超马的纪录保持者，而且在马拉松领域内享有盛誉。在比赛中，梁晶以不携带多余装备著称，即使在甘肃马拉松越野跑这样恶劣的天气条件下，他依然坚持这一原则。这导致他在遇到极端低温和失温状况时，无法得到及时的庇护，最终不幸遇难。

〖贰〗、中国超马纪录保持者梁晶不幸去世，梁晶是马拉松圈内的佼佼者，也是中国超马的纪录保持者。梁晶在马拉松比赛中，一直习惯轻装上阵，没有带保暖的衣物。

〖叁〗、中国*越野跑选手梁晶在比赛中不幸遇难，他是中国超马圈的领军人物。梁晶，一位90后安徽籍选手，以其单纯和热情的性格为人所知，擅长与人交流。2014年，梁晶在济南12小时超马比赛中打破了全国纪录，跑出了145公里。2015年，梁晶决定辞去工作，全身心投入到职业化跑者生涯中。

〖肆〗、在同学和家人的印象中，他是一个内向的人，但跑步让他变得开朗和自信。他在赛场上的纯真和乐观赢得了众多跑者的喜爱。梁晶的成名之路2015年，梁晶决定全身心投入到跑步事业中，通过参加全国各地的马拉松比赛来维持生计，并支持家庭。他的成绩斐然，堪称卓越。

北京马拉松九星跑者标准

北京马拉松九星跑者标准是：年龄：要求在18岁及以上。比赛经验：至少参加过两次北京马拉松全程马拉松，且成绩达到赛事要求。身体状况：身体健康，能够适应高强度长距离的跑步训练，没有不适合长距离跑步的疾病或损伤。训练计划：有长期的、系统的跑步训练计划，并能够按照计划进行训练。

北京马拉松九星跑者标准：40岁以下跑者全马要达到245，60岁以上要达到330才能称其为九星跑者。九星跑者标准的基准是男子18岁-34岁组（也就是不满35岁年龄组），*确定的是35岁以下九星跑者的跑准2小时40分钟，这也参考了国家运动员等级标准中的一级运动员标准2小时34分钟。

北马九星跑者标准是一套严格的成绩标准，用于评定跑者在北京马拉松比赛中的表现水平。这一标准由北马赛事方建立，从一星到九星，其中九星为*等级，要求极为苛刻。具体来说，北马九星跑者的成绩标准不仅高于一般马拉松比赛的要求，甚至还超过了*的波士顿马拉松BQ标准。

《北京马拉松九星跑者标准》于2017年7月正式公布。与国际上广泛参考的波士顿马拉松报名标准（BQ）相比，BQ大约对应北马的5星水平，意味着北马六星跑者尚未达到BQ标准，而七星跑者的成绩则高于BQ，以此成绩报名波士顿马拉松将保证获得参赛资格。马拉松起跑注意事项起跑时，避免激烈争抢，保持冷静。

《北京马拉松九星跑者标准》于2017年7月公布。与国际跑者普遍愿意参考的波士顿报名标准（BQ）相比，BQ相当于北马的5星选手，也就是说，北马的六星跑者还不能达到BQ，但七星跑者标准高于BQ，以七星跑者的成绩报名波士顿马拉松赛，将确保获得参赛名额。

两小时跑完半马在业余跑者里算什么水平?

〖壹〗、业余跑步爱好者在半程马拉松中取得2小时的成绩，这在业余跑者群体中是一个非常出色的水平，接近专业选手的标准。对于初学者来说，10公里是一个理想的跑步距离，因为它既不太短也不太长，易于达成，并且坚持跑步可以显著提高成绩，同时对身体健康有益。

〖贰〗、半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。大多数情况下，我们第一次跑半马在两个多小时。因为很多都是跑到15公里左右就去直接参赛，而半马的难点在于18公里以后的距离，那个是一个未知数，很多人跑不动就直接放弃选择走路。而在熟练地跑过几次以后，我们发现能否跑过2小时已经是很多人的目标。

〖叁〗、业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为*目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。

〖肆〗、半程马拉松（半马）的成绩在2小时内，对于业余跑步者来说，已经达到了相当高的水平，通常被视为专业级别的成绩。大多数业余跑者*尝试半马的成绩通常在2小时以上。

全马230是什么水平

如果以全马成绩230以内界定为*精英选手，根据丹尼尔斯训练法可以看出，他们轻松跑的配速为3：56-4：28左右，也即一般在4分配速左右。而如果全马以4分配速去跑，其最终成绩为2小时50分以内，这个成绩对于大众精英跑者也是相当*的成绩。

马拉松用时2小时30分属于中等水平。拓展知识：马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。

全马3小时30分钟属于业余跑者中的*水平，接近专业运动员的入门标准。在全马的比赛中，3小时30分钟是一个相当出色的成绩。一般来说，能够在3小时30分钟内完成全马的跑者，已经具备了相当高的耐力和跑步技巧。

女子的标准略微宽松一些，但也需要具备较高的长跑实力和出色的成绩才能够达到不同级别的标准。总的来说，全马一二三级运动员标准是根据不同的成绩水平来划分的，代表着不同的运动实力和成绩。能够达到不同级别的标准，需要运动员具备较高的耐力和速度，同时还需要具备坚定的意志力和良好的比赛心态。

马拉松跑全程是多少,业余选手跑全程马拉松,跑

〖壹〗、马拉松全程的距离是4195公里。对于一般业余选手来说，完成全程马拉松是一项挑战，这通常需要专业的训练和长时间的准备。马拉松赛道通常穿越城市道路，包括柏油路、石板路甚至土路，赛道的设计会有折返和起伏，坡度差异显著，而且比赛时间覆盖全年各个季节，不同比赛的条件差异很大。

〖贰〗、总之，马拉松跑全程是4195公里，业余选手要完成全程马拉松需要做好充分的准备，注重训练、饮食和身体健康。参与马拉松比赛不仅是对身体的挑战，更是对意志的考验，完成比赛将会收获满满的成就感和自豪感。

〖叁〗、国际马拉松的标准全程长度为4195公里，而非42193米。一般而言，业余选手完成全程马拉松需要大约6到7个小时。初学者或未经训练的选手可能需要8个小时或更长时间。经过专业训练的马拉松运动员若不停歇，可以在3小时左右完成全程。

〖肆〗、马拉松的全程是4195公里，只有经过专业训练的人才能完成这一挑战。马拉松赛道通常穿过城市公路，包括柏油路、石板路甚至土路，且比赛的起点和终点之间的起伏坡度可能很大。赛道条件因比赛而异，时间上也分布在一年四季，因此各场比赛的条件差异巨大。

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