科比剪刀脚上篮教学视频〖怎样学习科比的后仰跳投 〗

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1、科比的梦幻脚步和后仰跳投是如何练习的？科比的梦幻脚步是一种标志性的进攻技巧，它结合了脚步移动和后仰跳投，极具迷惑性。要练习这一技巧，首先需要掌握以下步骤：第一步，球员应该大步向右前方迈出，模拟向篮筐的直接冲击。第二步，迅速拉回脚步，转向左前方，同时准备起跳上篮。

2、右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。

3、乔丹的后仰跳投之所以强大，首先是因为他的假动作，利用胯部带动整个身体向右侧晃动，晃肩的效果并不足以骗走防守重心。其次是动作够快，当地后迅速向左侧翻身，速度非常快。科比在沉好重心准备起跳投篮时，被乔丹拉开横向距离。

4、后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力，所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量，当具备这些条件后，就要注意以下几点：手和胳膊的姿势在空中身体要稳注意球出手的力度和方向手腕要灵活球出手后要有很好的弧度...首先，你要保证出手动作与平时跳投没有区别。

5、而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

三步上篮时怎样才能不被盖帽啊?

〖壹〗、简单的来说防止被盖帽有这么几个方面：第一就是上面所说的经验第二上篮的时候要倚靠，挤住对方，不要和对方甩开距离，过人不是说超越对手越远越好，只超越一个肩，然后挤住对方上篮，这样对方就没有起跳的空间，做得好的话你的身高只有一米五但是只有一米九以上的人才有可能帽到你。

〖贰〗、双手持球，右手托着，左手在上方（左撇子就掉转），人家冒你就打手了，到了腾空*高度后右手举起左手放开（注意左手不是往外甩或挡，这样会打到人，容易被吹进攻犯规）（2）灵活一些，到了篮下，高个子球员起来盖帽，你停着，等他下来了，你在放上去。

〖叁〗、当对方球员突破并准备三步上篮时，我方球员如果采取防守动作，需要特别注意动作规范。如果右手扶在对方肩上，整个身体探过去压在对方身侧，这已经构成了犯规。即便你只是身体探过去盖帽，只要让对方有被撞的迹象，那就属于推人。此外，你右手扶在对方肩上，这是明显的拉人犯规。

〖肆〗、首先，这与防守队员的站位，你的身高，他的身高有非常密切的关系，如果别人已经站在下面等着你出手的一瞬间帽你，那么突破篮下就是一个不好的选择，如果你个子不大，那么你突两步之后做一个投篮假晃，接一个转身（此时你是双手抱球）然后擦板，这是*的方法了。

〖伍〗、防守三步上篮技巧：紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸。双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判很重要。

〖陆〗、我建议你学一学低手上篮，就是右手在下面托，把球往上抛，打板角度要高一点。如果还是被盖，你就在跳起来的时候往右边靠，在身体右边把球抛向篮筐。我的个子也很矮，在班上打球的时候用这种方法上篮，大个基本盖不着我。如果这个方法行，请给我设满意答案。

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