跑马拉松的大叔作品〖跑步1100天,平均每天8公里,他收获的不只是减肥70斤〗

不可思议！这怎么可能发生？今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的大叔作品〖跑步1100天,平均每天8公里,他收获的不只是减肥70斤〗方面的知识吧、

1、减肥的旅程并未因成功而结束，反而开启了他的跑步新生活。1100天的坚持，8000公里的里程，他找到了身心的归宿，也塑造了全新的自我。他说，跑步已不再是减肥的手段，而是生活态度的体现，是对健康生活的执着追求。他的故事告诉我们，面对生活的挑战，只有行动和毅力，才能战胜懒惰，赢得真正的胜利。

2、正常人一天消耗卡路里1500-2500卡路里。如果你每天吃的食物不超过消耗需要的量，再进行跑步来减肥的话，那你如果一天跑十公里，那能减掉八两的体重。假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重。当然前提是你要管住自己的嘴，如果跑步半小时大吃30分钟，那可能不会有任何效果。

3、一公斤的脂肪相当于7700大卡的热量，也就意味着每天要通过锻炼额外消耗掉1100大卡的热量，才能用一周的时间减少1公斤脂肪。这1100大卡的热量相当于一个体重85KG的人，以每小时8公里的速度连续慢跑一个半小时。

白银山地马拉松亲历者张小涛:我会带家人一起去感谢牧羊恩人

〖壹〗、月24日中午12时55分，参加此次甘肃白银山地马拉松比赛的济源跑友张小涛，从甘肃回到了洛阳。他在接受顶端新闻·大河报记者采访时表示，“我是遇见了大叔，如果没有遇见他就……”回想起此次白银山地马拉松参赛遭遇，这位汉子数度哽咽。“安全回来就好”，跑友相见抱头痛哭“真不容易啊。

〖贰〗、有一名选手讲述了自己被牧羊大叔营救的经过，这名选手是比赛前6名*幸存者张小涛。他在文中说道：奔跑刚开始，天气还算好，但跑到30公里左右天便下起了小雨，在山底下雨比较小，往上爬雨越大。

〖叁〗、可以说是一场生死一瞬间的赛跑，留下一定的阴影，如果还有坚持者，也会对记住这次深刻印象，对每一场赛事的准备就是对每一场赛事的自己负责，不要盲目报名越野马拉松给他留下了刻骨铭心的印象，毕竟这次马拉松对于他来说非常的惊险，差点丢了性命。

〖肆〗、月22日上午，2021年（第四届）黄河石林山地马拉松赛遭遇极端天气，造成21人遇难。而在一张照片上，救了六个队员的牧羊人站在最旁边，这让幸存的队员反遭网暴，被指让救命恩人靠边站。

〖伍〗、极目新闻记者满达张万军5月22日，甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气，21名参赛选手不幸遇难。多名当日参赛选手向极目新闻记者讲述了参赛时的遭遇，有人跑了24公里后手冷得发抖，及时退赛；有人晕倒在路边后被牧羊人救起，送至窑洞，并让他烤火，这才化险为夷。

〖陆〗、朱克铭是附近村子的牧羊人，他本在自己的窑洞里躲避风雨，听到呼救发现了在赛事中遇险的人，在救回张小涛之前，朱克铭已救回了5名参赛选手。朱克明和另一位参赛选手把张小涛抬回窑洞，帮他取暖升温，挽救了他的生命。

放羊大叔连救6名山地越野赛选手

放羊大叔朱克铭在甘肃白银景泰县黄河山地马拉松百公里越野赛中，先后救下了6名因极端天气失温晕倒的选手。具体情况如下：事发背景：5月23日，甘肃白银景泰县黄河山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，导致多名选手出现危险情况。救援行动：发现选手：朱克铭大叔在山顶放羊时，因天气变坏到附近窑洞避雨。

快讯详情5月23日，甘肃白银景泰县黄河山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，21名选手不幸遇难。在紧急救援中，一位放羊的大叔先后救下了6名失温晕倒、命悬一线的选手。据了解，放羊大叔名叫朱克铭，是甘肃白银市景泰县常生村村民。

大叔恰好碰到下雨，就去了自己常去的窑洞躲下，没想到就遇到了有危险的这六名山地越野赛选手，带人去了窑洞，还帮他们打了当地的救援电话，随后他们就获救了。

应该如何看待这个牧羊人的这种举动呢？这几位选手碰见这位牧羊人，是幸运的。不过这位牧羊人的行动也让这几位选手很是感动。在他们危难之际，这位牧羊人伸出了援助之手。通过这件事也可以看出这位牧羊人是一个心地善良的人。

黄河石林山地马拉松百公里越野赛鸣枪开跑，但却遭遇了大风、冷空气等极端天气，21名参赛人员不幸遇难。根据一位幸存者表述，有一位当地的放羊大叔朱克铭救下了自己的命，同时还救了其他5名选手。

韦守举主要事迹

〖壹〗、原来，他是在散步时突然萌生了跑步的念头，体验到了跑步带来的身心愉悦，从此一发不可收拾。2009年，他在经开区举办的环湖跑活动中崭露头角，夺得了5000米比赛的第一名。从那时起，韦守举开始追求马拉松比赛，他的成绩一次比一次出色。

〖贰〗、在2012年，韦守举挑战了更为艰难的半程马拉松，在拉萨比赛中完成了高原上的半程征程。这一年，他的好友们为他的成就写下了一首诗，赞誉他在合肥跑吧的卓越表现，以及他在马拉松道路上的不断突破。从合肥到厦门，从鸭绿江到拉萨，他的足迹遍布各地，显示出他对跑步的热爱和执着。

大叔老当益壮在日常活动中的表现如何

〖壹〗、运动方面一些老当益壮的大叔在运动场上毫不逊色于年轻人。他们可能会定期参加长跑活动，步伐稳健有力，耐力惊人，在马拉松比赛中也能坚持跑完赛程。还有的热衷于打篮球，凭借丰富的经验和良好的身体素质，在球场上灵活走位、投篮得分。

〖贰〗、大叔老当益壮在生活中有着多方面的表现。身体方面：他们往往保持着良好的体能，日常活动精力充沛。比如能轻松完成长距离步行，爬几层楼梯也不会气喘吁吁。还积极参与运动，像晨跑、打羽毛球等，身体素质不输给年轻人。

〖叁〗、在运动场景中，老当益壮的大叔可能会积极参与各类运动项目。比如在晨跑队伍里，他们步伐稳健有力，速度或许不比年轻人慢，呼吸节奏也把控得很好。

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