为什么说实用的肌肉往往并不好看 「马拉松运动员体格标准图片」

本文摘要：为什么说实用的肌肉往往并不好看? 当前，健身馆中的肌肉男所展示的肌肉并非完全实用。 实用肌肉的典范往往存在于军队中，他们的训练目标明确，直接...

为什么说实用的肌肉往往并不好看?

当前，健身馆中的肌肉男所展示的肌肉并非完全实用。 实用肌肉的典范往往存在于军队中，他们的训练目标明确，直接针对体能提升。 军队训练着重于特定技能，肌肉发展针对性强，而非全面均衡。 因此，军队肌肉在特定任务上表现卓越，能量效率高于一般健美训练肌肉。

网球运动员跟普通人比,体能差距有多大?

〖One〗女子网球职业选手的体能多数都是非常出色的。就拿跑马拉松来测试下网球运动员跟一般人体能的差别，世界大型马拉松的平均完赛时间在4小时30分左右，普通人全程马拉松跑进4小时就算非常不错的了——这还是平时有一定训练的长跑爱好者才能实现的。

〖Two〗在体育训练中，网球技术、身体素质、心理、战术和学习能力的得分都在四星以上，但网球运动中的身体素质表现并不像跑步那么简单，而是在于肌肉、身体运动和静态转换，大腿和上身。甚至可以说网球不是身体健康的第一要素，它的重要性可以排在第五位。

〖Three〗网球和高尔夫被认为是最难学的两项运动。还看过一篇文章分析为什么网球难打，因为网球小，场地大，容错率低；另外，网球是*一种击球对象球和击球对象拍线都变形的握拍球类运动，因此很难控制。想想兵羽，高尔夫，冰球，棒球等。只有一面是畸形的，我们不能不承认这种说法是合理的。

为什么马拉松比赛*都是黑人

马拉松并不总是由黑人运动员夺冠，但黑人运动员在马拉松比赛中确实具有较高的竞争力，这主要归因于以下多方面因素：生理特点：较高的肌肉含量和较低的体脂率：这些特点有助于黑人运动员在长跑过程中保持较高的效率和耐力。

首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。 其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。

马拉松赛事的*并非总是由黑人选手赢得，然而，在马拉松领域，黑人选手确实展现出了较高的竞争力。 黑人选手在马拉松赛事中的优势部分归因于他们的生理特征。例如，他们通常拥有较高的肌肉含量、较低的体脂比例以及更为发达的心血管系统，这些生理特点有助于他们在长跑中保持出色的耐力和爆发力。

另一个原因是黑人运动员在训练方面更加注重耐力和长跑训练，这使得他们在马拉松比赛中更具有竞争力。许多黑人运动员从小就开始接受长跑训练，这为他们打下了坚实的基础。此外，比赛经验和战术运用也是黑人运动员在马拉松比赛中夺冠的重要原因之一。

在田径比赛中，黑人夺得的*较多，这主要归因于他们独特的生理结构、遗传优势以及长期的专业训练。黑人的生理结构在田径运动中展现出显著优势。他们通常拥有较长的肌肉纤维，这种生理特征使得黑人在耐力项目如马拉松中表现出色。

黑人在耐力项目上的优势部分源于其先天身体条件，同时也得益于他们在艰苦环境中长大，以及需要经常奔跑的生活方式，这些都有助于锻炼体力和意志。因此，黑人运动员能在比赛中夺冠是多方面因素共同作用的结果。 在体育竞技中，身体素质的优势并不能单独决定*的归属。

男性马拉松运动员比赛时乳头为啥会流血?

〖One〗在长跑中，女性是有内衣或者胸贴的帮助和保护的，可是男性在长达几个小时的跑步里，会穿着比较宽身的衣物，但是往往这样的衣物与身体跑步时候的上下晃动产生的摩擦会更加的多。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。

〖Two〗跑马拉松时乳头出血的现象确实存在，这主要是由于运动时上肢的摆动导致衣物对乳头产生摩擦。如果衣物过于紧绷，摩擦力会更大，加上运动中的汗水，汗液中的盐分会增加皮肤的摩擦力，使乳头更容易受损出血。为了预防这种不适，建议采取以下措施：首先，选择宽松舒适的衣服，减少对乳头的直接摩擦。

〖Three〗就马拉松乳头摩擦流血的问题来说，就是因为乳头突出在胸前的皮肤，在长跑过程中一直被上衣内侧摩擦，时间过长，乳头上本来就不厚的皮肤被磨破造成的。在长距离耐力运动中，类似的情况并不少见。

〖Four〗因为乳头突出在胸前的皮肤，他们在跑步期间（尤其是长跑的时候），一直处于一种抖动的状态，衣服和乳头不断的摩擦，参加马拉松的选手通常会经历数小时的持续摩擦，乳头上本来就不厚的皮肤被磨破，这个敏感部位就很可能被摩擦出血。而对于女选手来说，由于有紧身的运动胸罩保护，所以这对于她们来说不是问题。

〖Five〗跑步时男选手胸肌随着身体跑步起伏上下抖动，乳头不断与紧身运动服内侧摩擦，由于马拉松跑步距离很长，多次摩擦导致乳头磨破便会出血。所以很多有经验的马拉松选手在赛前都会贴乳贴。

〖Six〗这是因为马拉松的时间长，路程远，消耗大。在跑步的过程中，长时间的衣物摩擦会把人的乳头磨破。所以我们去马拉松的现场看过的人，也许就会看见有些跑者的胸前有两条红红的印记，原因就是因为乳头被衣物长时间的摩擦而造成流血。

跑马拉松前要做哪些体检

〖One〗马拉松前体检项目有：血压、脉搏等常规体检；常规心电图检查；提供半年内心脏彩色B超检查。

〖Two〗体格检查：全面检查身体各系统，确保没有明显疾病。 心电图：检查心脏电活动，排除异常心律或心脏疾病。 心肺功能测试：评估心脏和肺部的功能，确保能在长时间运动中维持足够的氧气供应。 心率：检查静息心率，确保它处于正常范围。 血压：测量血压，确保它处于正常水平。

〖Three〗想要参加全程马拉松，首先要考虑自身的年龄和平时的锻炼情况。如果你已经有基础，比如跑过半程马拉松，那么进行一次心率心电图检查就足够了。如果有条件的话，也可以考虑进行更全面的体检，比如心脏彩超，这样可以更全面地了解心脏健康状况。

〖Four〗其次，马拉松体检还需重点关注参赛者的心肺功能。由于马拉松是一项长时间、高强度的耐力运动，对心肺功能要求极高。体检中通常包括心电图检查，以评估心脏的电活动是否正常；同时可能还有肺活量测试，以了解肺部的健康状况和呼吸功能。

〖Five〗在准备参加马拉松比赛前，进行心脏专业体检是非常必要的，通过心电图、超声心动图等检查确保身体状况适合长跑。此外，适应性训练也是必不可少的，这有助于提高体能和耐力。比赛前两周内，如果曾患过病毒性感冒或腹泻，需谨慎考虑是否参赛，必要时可咨询心脏专科医生的意见。

〖Six〗马拉松赛前体检重要项： 进行血压、脉搏等基础体检，关注是否有家族猝死史。 进行心电图检查，若有心慌症状，应考虑动态心电图。 参加半程或全程马拉松者，建议半年内进行心脏彩色超声波检查。体检原因：马拉松为高强度运动，可能引发隐疾，导致意外。

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