跑马拉松的抑郁症患者老板,运动改造大脑

河北一35岁女子穿假肢跑完5公里马拉松,她乐观的心态是否值得我们学习...

1、月24日，河北石家庄，失去左腿的安娜穿假肢参加正定马拉松女子5公里比赛。35岁的安娜第一次参加马拉松，5公里用时1小时20分钟。安娜说尽管大部分是走下来的，但对自己成绩还是比较满意。安娜希望每一个受过伤的朋友都从阴暗中走出来。朋友得了抑郁症，谈起其主治医生的一段从业经历感慨万端。

运动改造大脑

美国哈佛大学医学院副教授约翰瑞迪介绍如下：《运动改造大脑》这本书由哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪撰写，国际公认的神经精神医学领域专家，大脑与运动关系领域世界*专家，1997年被评为“美国*医生”。他是用运动改造大脑的新科学推动者，认为运动不仅可以健身，更可以健脑。

《运动改造大脑》读后感 篇1 一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书《运动改造大脑》，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。

学习，越动越多的脑细胞 运动让我们大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。有氧动动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的有益影响，并且它们是互补的。压力，最艰巨的挑战 研究表明，运动减少压力，从而提高工作效率。

长期坚持跑步的人,身体有什么改变?

对于心脏而言，长期坚持跑步能够增强心脏的力量，改善心血管系统的功能。同时，它还能提高*摄氧量，增加向身体各个器官输送的氧气量，从而提高器官的工作效率。另外，中长跑还有助于加速血液循环，为心脏提供足够的血液供给，预防心脏病的发生。血液方面，强大的心脏和血管系统会使跑者的血液质量优于常人。

身材改变 通过跑步，身体能够达到*燃脂心率，燃烧脂肪，有助于减肥。适当的力量训练能保持肌肉线条。 提升气质 跑步不仅对身体有形的变化，还能改善精神面貌，增加自信，让人更加乐观。 治疗和预防精神疾病 运动有助于缓解精神压力，对抗抑郁症状。有氧运动比无氧运动在治疗抑郁方面更为有效。

体重减轻：通过持续的跑步训练，人们可以增加日常的能量消耗。跑步每小时能够消耗大约600卡路里的热量。如果一个人每周坚持跑步3次以上，长期下来，他们能够消耗足够的热量以减少体脂肪，大约可以减掉3到4公斤的体重。 心肺功能增强：定期进行跑步锻炼可以显著提高心肺功能和耐力。

长期跑步带来的改变 增强心肺功能 长期跑步可以提高心肺功能，增强肺部对氧气的吸收能力，提高心脏跳动的效率，减少心血管疾病的风险。改善身体素质 跑步能够锻炼全身肌肉，帮助身体消耗脂肪，有助于控制体重，降低肥胖风险。同时，长期跑步能够提高身体的新陈代谢效率，使人更有活力。

坚持跑步六个月的变化 坚持跑步六个月，许多人可能不会立即看到明显的外在改变，但内在的精神状态和体能会有显著提升。以下是坚持跑步六个月可能带来的变化： 精神状态的强化 坚持跑步半年，内心变得更加强大，看待问题的态度更加积极向上。

抑郁症真的能治吗?作为一个抑郁症患者家属十分绝望?

1、当家庭中出现抑郁症患者时，说“一个抑郁症毁全家”这种说法并不准确。面对这样的情况，家人无需过度惊慌。抑郁症是一种可以治疗和缓解的疾病，通过药物治疗和心理治疗等方法，许多患者能够逐渐康复。在这个过程中，家庭成员不应有过大的心理负担。抑郁症患者可能会给家庭带来一定的负担，影响家庭和睦。

2、抑郁症是可以治好的。以下是关于抑郁症治疗的一些关键信息：心理层面：抑郁症是精神方面的一种疾病，通过合理的心理调节和治疗，是可以治愈的。在日常生活中，应避免给自己过大的工作压力，合理安排作息时间，多到户外放松心情，有助于抑郁症的治疗。

3、通常，重度抑郁症是可以治愈的。治疗通常包括药物治疗和心理咨询，这两种方法结合使用效果*。药物治疗可以帮助调整大脑中的化学物质，从而改善情绪。常见的药物有选择性血清素再摄取抑制剂，这类药物可以帮助增加大脑中血清素的水平，从而改善情绪。

那些因为跑步而辞职的人,现在过得怎么样?

爱上跑步之后，很多人都会获得新生，梁鸿也是如此，首马过后，她果断的选择辞职，虽然之前一直有离职的想法，但是因为太多顾忌的牵绊一直没有下狠心，而正是马拉松精神让她变得更有勇气去告别以前不喜欢的生活，“毕竟，一场全马我都完成了，还有什么做不到的呢？” 经历了短暂的创业之后，目前，梁鸿在香港一所大学深造。

成名前的梁晶梁晶于一九九○年生于安徽省东至县龙泉镇。在上大学之前，他曾经是一个完成800公尺都跑得很辛苦的人。在大学期间，他与魏普龙相识，并结下了深厚的友谊。魏普龙不仅让梁晶的跑步技术得到了极大地提高，而且还成为了梁晶的引路人。

第四，程菲。程菲是中国原体操队的队长，拿过奥运*，最出名的是“程菲跳”。在2012年的时候，程菲宣布退役，结束了体操运动员的生涯。不过之后她转而当教练，继续自己喜爱的体操行业。程菲退役后身材一度发胖，这其实是因为在运动员期间严格的饮食控制以及不得不进行的“技术生理周期控制”导致的。

年，韦慧晓从华为公司辞职，放弃了百万的年薪进入了中山大学读研讨生，或许在他人看来她这是瞎折腾，好好地在华为公司拿高薪不好吗？但她以为本科学历在日后的竞争中完整没有优势，而且她不想过着那种一眼望到头的生活，想要找新的生活动力。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这种情况下，如果有条件辞职的话，我希望能够过上一种更加自由、轻松的生活。首先，我希望能够有更多的时间陪伴家人。在工作之余，人们往往需要应付各种社交活动，这使得很多人无法抽出足够的时间陪伴家人。

辞职后受邀参加各大讲座在那之后范跑跑过着怎样的生活呢？闲暇的时间内，他开始研究一些古代文学，仅仅是事件发酵后的半年内，他就接到了六十几场讲座，整个人的生活质量开启了质一般的飞跃，不论他当时是怎样的声名狼藉，但这些平台都渴望流量，所以范围中的热度也就越来越高。

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