科比跑步速度快吗视频教学,苦练这三招,你也能学会艾弗森的急停,转身和变向

汉密尔顿被科比称为追不上的人,他跑的有多快?

防守苦难户科比也曾在一系列的采访当中表示自己在球场上最不愿意去防守的就是汉密尔顿，主要是他的跑动太快了，防守根本防守不到，无论你多么的灵活，都是对于他没有对你来说都是没有任何意义的 。

苦练这三招,你也能学会艾弗森的急停,转身和变向

1、变向大师：伊戈达拉与汤普森的战术灵感 伊戈达拉和汤普森的180度和90度变向，是勇士战术的精髓，艾弗森和罗斯的运球魔术同样让人眼花缭乱。变向时，第一步四分之三步，重心转移，脚掌为轴心，灵活自如。变速魔术：孙铭徽与安东尼的实战应用 变速，是迷惑对手的隐身衣。

2、接球之后面向篮板筐，向右侧运球突破 等对手跟上你以后，左脚朝前，右脚朝后成弓步急停。右手从胯下运球到左手，左脚后撤拉开距离 拉开距离后撤跳投得分 急停胯下控球要稳，注意压低重心。

3、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。

4、例“1+1胯下”变向：以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。

5、在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

6、同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，*挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

现役NBA,谁*期速度最快

第八名：迈克尔·乔丹100米速度10秒5，40码成绩4秒4左右（手记时最快达到了4秒2）。第九名：莱昂德罗·巴博萨100米速度10秒52。第十名：德里克·罗斯100米速度10秒53，全场运球冲刺3秒8，比吉尼斯世界纪录的时间还要快0.1秒。第十一名：勒布朗·詹姆斯100米速度10秒6，40码成绩4秒5。

阿伦·艾弗森，*时期百米速度达到10秒13，是NBA历史上速度最快的球员之一。尽管如今年纪已大，但他依然是现役球员中速度最快的。他的运球跨场速度为5秒71。 杰森·基德，百米速度为11秒2，运球跨场速度则为6秒54。 德维恩·韦德，百米速度为10秒87，运球跨场速度达到6秒17。

NBA球员的速度一直是球迷们津津乐道的话题。在众多球员中，艾弗森无疑是最快的那位。在NBA的官方测试中，艾弗森的百米速度达到了惊人的30秒，这一成绩不仅在NBA历史上名列前茅，即便是在当今现役球员中也名列前茅。

艾弗森被认为是有史以来百米速度最快的NBA球员之一，他在*时期的百米成绩达到了10秒13。

沃尔是近年来NBA速度最快的球星之一，他的百米体测成绩惊人地达到了10秒30，堪比不少短跑运动员。这样的速度让他在突破时成为联盟的佼佼者，*时期更是东部的*控卫。 罗斯 罗斯的身体天赋甚至超过威斯布鲁克，*时期的他速度快如闪电。

急停跳投的疑问

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的*因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。

剧情年之后的樱木花道百分之一百会篮球技术突飞猛进，下一年他的进攻技术应该能达到流川的八成以上，并且他的内线得分能力也会大涨，仔细观察就可以发现，樱木的弹速和弹跳已经是远远超越泽北，所以一旦樱木学会基本的急停跳投，任何人都将无法阻挡他得分。

所以干拔能让你以最正常的投篮姿势进行投篮，命中率自然相对较于稳定。但是问题来了，既然干拔投篮往往在防守者面前出手，所以如果你的弹跳和弹速不是特别好，或者防守你的球员本身就是一个运动型球员，那*就不要使用，因为这样选择干拔投篮达不到让投篮稳定的作用。

控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，*的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。

如何练习投篮才能更准?

反复练习规范化的投篮动作。不论是使用单手还是双手进行投篮，重要的是坚持规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的练习，以达到动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

规范投篮动作：投篮的时候，动作得协调、规范，不管是单手还是双手，都得严格按照标准来，这样球才能更准地飞进篮筐哦。加强练习：多多练习投篮动作，让肌肉形成记忆，每次投篮都能稳稳当当的。锻炼身体：身体可是投篮的“根基”，训练程度上去了，投篮命中率也会跟着提高呢。

关于篮球训练的问题

1、过高的训练量可能会影响身体的正常发育，因此建议在这个阶段保持适度的训练量。如果你目前身高达到180公分，那么你的弹跳力应该已经相当不错。在适当的指导下进行训练，完全有可能实现双手扣篮的壮举。当然，这不仅仅是关于弹跳力，还包括了身体协调性、反应速度以及心理层面的准备。

2、移动技术训练常见错误 身体的中心太靠前？纠正方法：强调要保持膝关节弯曲以降低重心，腰微立起来，而不是向前弯腰；容易向另一侧失去平衡？纠正方法：强调两脚间距与同肩宽并保持膝关节弯曲，重心降低，这样获得较好的身体平衡。

3、对篮球运动员弹跳特点的分析 由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中*的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。

4、常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

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