海安半程马拉松第一名〖继续突破 做*的自己 记常熟尚湖国际半程马拉松 〗

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1、浪费了至少10秒左右的时间，其实在开跑之前，应该再检查一下鞋带，太多自信了，看来以后还是要细心一些。因为开始跑得慢，所以，前半程比较的轻松，一直到七八公里，还是很多人集中在一起跑，步子迈不开，速度提不上去。

2、常熟尚湖国际半程马拉松的关门时间是3小时。以下是关于常熟尚湖国际半程马拉松关门时间的详细说明：时间限制：参赛者必须在3小时内完成20975公里的半程马拉松赛道，否则将被视为未完成比赛。安全考虑：关门时间的设定是为了确保参赛者的安全，避免在夜间或恶劣天气条件下继续比赛。

3、关门时间是指赛事规定的参赛者在规定赛道上完成比赛的最长时间限制。在常熟尚湖国际半程马拉松中，这个时间是3小时。这意味着参赛者必须在3小时内完成20975公里的半程马拉松赛道，否则将被视为未完成比赛。关门时间的设定是为了确保参赛者的安全，避免在夜间或恶劣天气条件下继续比赛。

4、生态环境优美：常熟是中国最适宜居住的城市之一，这里的生态环境优美，空气质量好，绿化覆盖率高。常熟的尚湖是中国*的城市湖泊，被誉为“城市绿肺”。文化活动丰富：常熟的文化活动丰富多彩，有各种各样的文化节庆和艺术展览。

5、常熟国际半程马拉松交通管制“常熟银行2019常熟国际半程马拉松”比赛将于2019年10月27日在尚湖景区举行。

扬州至连云港旅游指南扬州至连云港旅游指南自驾

〖壹〗、扬州到连云港旅游攻略自驾扬州周边500公里十大景点：1。

〖贰〗、连云港到扬州的直线距离约为2786公里，驾车距离则因具体行驶路线而异，大约在2841公里至309公里之间。从时间上来看，自驾车大约需要2小时至9小时，油费估算在166元至169元，路桥费则在130元至140元左右。如果选择乘坐高铁，两地之间的距离约为271km，耗时在1小时25分至1小时54分不等。

〖叁〗、正西方向从起点到连云港出发城市驱动程序，行驶70米，直2）行程160米，左转3）旅游270米，转右到朝阳路4）旅游6公里沿朝阳路，左转进入G2045）沿G204行驶890米直入迂回6）320米，沿迂回4号出口稍向右转进入G20475公里），以及G204行驶稍向右转2。

〖肆〗、从扬州到连云港水运路线：扬州出发。途径S28启扬高速、G2京沪高速、G25长深高速。目的地连云港。扬州到连云港自驾路线总里程为282公里，开汽车大约耗时为3小时23分钟，总费用约200元左右。

十公里PB

〖壹〗、如果说仅仅到那个地方去无痛无痒地跑一个十公里、半马，那么每天我们都可以在身边，在如海河边去做到。所以，参加海安十公里，我的目标就是，刷新个人记录，跑出个人*成绩。报名之前，我十公里的个人*成绩是48分钟。

〖贰〗、笔者的10公里PB在于42~45分钟，成绩也很一般，但自己也很满足。跑步10公里，用时60分钟，相对于笔者来说的话，算慢跑，能够轻松完成跑步10公里，每公里配速6分钟，用时60分钟，相对于笔者来说，属于慢跑，非常舒服的10公里。女生在一小时内跑10公里，这是一个相当高的水平，需要很高的耐力和体能。

〖叁〗、PB是PersonalBest的缩略，表示个人*成绩。和别的体育比赛词汇不一样，日常使用度更高。如介绍自己的马拉松、十公里跑个人*记录时。

〖肆〗、跑步的人所说的PB的意思是：个人*成绩。在体育田径项目中：pb=personbest（个人*成绩）。双语例句：Shesthepersonbestabletocope.她是个最能妥善处理问题的人。

〖伍〗、祁风，江西吉安的骄傲，1972年出生于那里，身高72米，体重58公斤。他以7年的跑龄，实现了从菜鸟到精英的飞跃，十公里PB38分16秒，半程马拉松PB1228，全程马拉松PB2548。2017年，他带着对跑步的热爱和追求，加入了《小聂跑法》的大家庭，凭借不懈的努力，成为训练营中*拥有教练资格的学员。

〖陆〗、十公里跑步54分钟属于什么水平，这就需要根据跑者自身的情况来判定，因为跑步本来就是很个人的。对于刚刚开始跑步的人而言，十公里用54分钟完成，这速度算是非常快的。不建议跑这么快。

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