马拉松运动要跑很长的距离,会不会对心脏有危害 为什么 「马拉松运动员心脏斑块」

本文摘要：马拉松运动要跑很长的距离,会不会对心脏有危害?为什么? 〖One〗心血管负担：长时间的高强度运动会增加心脏的负荷，容易引发心脏病发作、心律失...

马拉松运动要跑很长的距离,会不会对心脏有危害?为什么?

〖One〗心血管负担：长时间的高强度运动会增加心脏的负荷，容易引发心脏病发作、心律失常等心血管问题。 免疫功能下降：长时间的高强度运动会削弱免疫系统的功能，容易导致感冒、病毒感染等疾病。 肠胃问题： 长时间的运动会导致胃肠道的功能紊乱，容易引发胃肠炎、腹泻等问题。

跑步能够预防,治疗“三高”吗

第强身健体，提高人体的免疫力，提升人体脏腑的功能，尤其心脏、肺、肾及胃肠道的功能，可以有效预防疾病的发生。第运动可以促进血液循环，净化血液成分，降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。

可以更好的促进身体的健康，这个运动量，如果能够持续跑下来，那么对于健康来说能够提升免疫力，改善情绪，控制体重，预防便秘，促进血管健康，降低脂肪肝，增强记忆力，促进注意力集中，预防心脑血管疾病，降三高等等。

适度的跑步运动对人体健康有着诸多益处。长期坚持跑步，能够有效提升免疫力，改善情绪状态，帮助控制体重，预防便秘，促进血管健康，降低脂肪肝风险，增强记忆力，提高注意力集中度，并预防心脑血管疾病。此外，跑步还有助于调节血压、血糖和血脂，即“降三高”，对维护整体健康大有裨益。

对于三高患者来说，选择适当的运动是缓解症状的重要方式。建议尝试幅度较大的有氧运动，如跑步、健身、羽毛球、篮球等。这类运动能够有效减少身体脂肪含量，有助于缓解三高的症状。同时，结合使用三里宝温灸仪对高血压、高血脂有良好的预防和稳定作用。

强身健体，提高人体的免疫力，提升人体脏腑的功能，尤其心脏、肺、肾及胃肠道的功能，可以有效预防疾病的发生。运动可以促进血液循环，净化血液成分，降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。通过长期跑步可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉的含量，提高肌肉的爆发力与耐力，塑造完美的身材。

一般来说，中低强度的有氧运动是预防和治疗“三高”的有效手段。国外曾做过相关的研究，研究人员发现马拉松运动员的血液中的胆固醇比一般人少，平均一升血液中只含有97 毫摩尔，而一般人正常含62 毫摩尔。另有50 名胆固醇偏高的中老年人，在经过8 个月的慢跑后，有一半人的胆固醇水平明显降低。

冠心病可以跑步锻炼吗?

〖One〗跑步等相对比较剧烈的运动。当然，运动量应该根据自身的病情来决定，如果病情控制比较好，通过运动也不会出现症状反复的发作，进行一些相对激烈的运动是可以的，但如果在运动的过程中出现了胸闷胸痛的症状，持续较长的时间，需要及时停止运动，避免出现心绞痛加重，或出现急性心肌梗死。

〖Two〗比如游泳，跑步，打篮球，打乒乓球等等。而年纪较大的冠心病患者尽量不要进行太过于剧烈的运动，可以慢走慢跑，打太极拳等等，运动量以半小时左右为宜，不能时间太长。冠心病的患者往往在生活中需要注意一些细节，要控制饮食，尽量以低盐低脂，低糖的饮食为主。需要保持适当的体育锻炼。

〖Three〗冠心病是可以做运动的，根据不同病情选择不同的运动方式，冠心病是冠状动脉变性导致心肌缺血，初期症状常见胸闷、气短，进一步发展会出现心前区疼痛。

〖Four〗次。打太极拳，可提高心脏血管的功能，促进血液循环，改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管的健康。今天小编对冠心病患者跑步有什么危害进行了简单的介绍，如果还想了解跑步注意事项以及更多的跑步运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们，希望今天的内容能对您能有所帮助。

〖Five〗冠心病患者跑步锻炼好与不好，决定于是否会引起心肌细胞缺血。冠心病患者进行舒缓、平和的运动，例如走路、慢跑、打太极拳等运动，不增加心肌耗氧量，不造成心肌缺血，运动中没有心绞痛、胸闷等不舒服症状，是冠心病患者最适宜的运动，也称有氧运动。

〖Six〗可以，慢跑。生命在于运动，研究表明，适当运动对防止冠心病发作和促进冠心病人的康复有一定益处，但若运动不当，也可能得不偿失，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此，冠心病人应掌握合理的锻炼方法。 运动前后避免情绪激动。

为什么猝死会盯上年轻人?

〖One〗老年人由于血管老化，常常会有心绞痛等症状，这种症状会使心脏出现缺血预适应，进而帮助激活体内的其他血管来供血。而年轻人很少会有缺血的症状出现，难以在突发状况下通过侧枝循环供血，往往导致猝死。

〖Two〗而且有70%的动脉粥样硬化都是进展性，一直会往下发展，如果不能够及时的控制住，就很容易发生斑块出血，或者血栓形成，这就会造成年轻人的猝死发生，或者诱发了心肌梗死的发生。

〖Three〗心血管疾病是年轻人猝死的主要原因。心血管疾病包括冠心病、心肌梗塞、心律失常等，这些疾病都可能导致猝死。遗传基因 有些人天生就具有遗传基因缺陷，导致血管病变，容易发生猝死。这些遗传基因在年轻人身上表现得更为明显。生活方式原因 饮食不规律 年轻人的生活方式与饮食习惯与父母辈差异较大。

〖Four〗精神、经济压力的增大我们需要承认的是，这一代的年轻人生活、工作的压力要比上一代大很多。现在的年轻人结婚，动不动就要房，经济压力大；上班岗位竞争大、业绩差，工作压力大；物质世界无法满足时，精神压力大。

运动猝死的主要原因

运动并非最直接因素：在运动性猝死的情况中，运动本身通常不是导致死亡的最直接原因。主要原因为心源性猝死：75%的运动性猝死病例是心源性猝死，即由于心脏器质性问题导致的死亡。运动可能只是触发了这些潜在的心脏问题。

运动性猝死多与心室颤动有关，即在运动过程当中或者运动过程之后发生了心室颤动。心室颤动是致命性心律失常，多发生在有心脏器质性病变的患者当中，比如冠心病、肥厚型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常、浸润性心肌病等。

此外，心肌病中的肥厚性型心肌病也是导致猝死的重要原因之一，通过彩超可以辅助诊断。若确诊为该疾病，应严禁跑步等剧烈运动。除了上述常见原因外，还有一些较为少见的疾病也可能导致跑步时猝死。例如，先天脑动静脉畸形患者在剧烈运动后，容易出现畸形血管的破裂，导致大面积脑出血而猝死。

长时间的精神紧张和过度的心理压力也可能对心脏产生不良影响，尤其是在心脏已经存在潜在问题的情况下，过度的心理压力可能成为一个诱发猝死的因素。 不合理的训练方法和过度训练也可能导致运动员身体过度疲劳，从而影响心脏健康。

运动员猝死的主要原因在于潜在的心脏疾病或其他严重的健康问题。 心脏疾病是引发运动员猝死的一个主要因素。一些运动员可能存在未被发现的心脏问题，如心肌肥厚或冠状动脉异常。 在高强度运动时，这些问题可能导致心脏骤停或心律失常，从而引发猝死。

长跑、马拉松频发猝死的原因主要有呼吸困难、平时缺乏锻炼以及身体不适应等，预防猝死需要做到保持心情稳定、定期体检、全面饮食等。原因： 呼吸困难：长跑和马拉松运动时间长，强度大，可能导致运动员出现呼吸困难，严重时可能引发猝死。

坚持长跑却患上心脏病,为什么会出现这种情况?

相当一部分研究指出，剧烈运动或高强度运动可能导致潜在的心脏失调，由此产生的问题包括加速动脉钙化斑块的形成、心脏损伤标志物水平升高、心房颤动等。在跑完马拉松里程后，其心脏功能与心脏病发作患者的临床表现相同。此时，与跑步前相比，跑步者的心脏出现炎症迹象，酶水平升高。

患有遗传病运动负荷过大，加上心理上的应激，都导致他们可能在跑步的时候出现猝死，尤其是患有先天性心脏病的人，在跑步的时候极易由于身体难以承受这样的运动压力，而让心脏受到强压，出现不适引起死亡就非常常见。

剧烈运动后心脏不舒服是比较常见的情况，大多是由于运动强度过大导致，休息后即可缓解；也可能与冠心病、心肌病、心力衰竭等情况有关，需积极就医治疗。

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