科比的基本功运球教学视频,如何练好运球基本功?

科比投篮教学动作

科比投篮教学动作主要包括以下几点： 急停跳投 动作要点：在持球行进中突然急停摆脱防守球员，然后膝盖向下弯曲蓄力，身体重心降低，迅速起跳投篮。 注意事项：急停跳投讲究“快”字，需要增强腿部力量，掌握正确的投篮姿势，并增强身体平衡感。

如何练好运球基本功?

手法要娴熟，保持球不离手。手法与步伐的练习有所不同，前者注重灵活性和对步伐的完美结合。无论是站立还是侧身，球始终不离手。通过两个球的练习，以及尝试花式运球，可以大大提升运球的基本功。体力和内力的锻炼是必不可少的。

- 基本动作要领：以肘部为轴心，小臂与地面平行，球的高度不应超过肘部。 **投篮练习**：- 每天练习投篮，专注于2分区的五个点。- 投篮动作要领：两脚自然分开，与篮筐正面成直线，身体与篮板平行。- 手持球于掌心，指尖轻触球，掌心留空。- 大臂与地面平行，小臂垂直于地面，掌心与地面平行。

挑战闭眼运球：当你觉得自己的运球已经有一定基础时，可以尝试闭眼运球，这样可以帮助你更好地找到球感，就像小球成了你身体的一部分，即使看不到它，你也能知道它在哪里。

闭眼运球是一种寻找球感的练习方法。通过闭眼感受球的位置和节奏，控球后卫可以更加敏锐地掌握球性，提高运球时的自信和准确性。综上所述，控球后卫要想练好运球基本功，需要全面地进行各种运球练习，从基础到*，从简单到复杂，逐步提升运球技能和球感。

什么是过人?请问一下,只要是运球者闪过防守者的阻挡就是过人吗?如_百...

过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破、转身突破等。足球过人则可分为反来势过人、速度型突破和假动作过人。无论是哪一种过人，都需要球员具备无比的自信和超人的胆量。在篮球中，韦德依靠速度与变向的完美结合来突破防守者，而科比则依靠良好的运球节奏与强壮的身体来突破。

该意思是运球过人。带球过人一般也称运球过人，指的是足球运动技术的一种，指进攻队员带球闪过对手的争抢，突破守方防线的技术。带球中控球能力、突然加速以及对过人时间、距离的准确掌握是带球过人动作成功的重要因素。该技能可以造成局部地区以多打少的有利局面，是破紧逼盯人和密集防守的重要手段。

双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。 球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

足球中的带球过人是一种重要的足球运动技术，又称作“运球过人”。表现为进攻的队员带球躲过对手，突破守方防线，方法多种多样，有扣、挑等等。具体几种运球过人的方法如下：一，拨球过人：通过运用手腕进行抖拨，用脚背内侧或着外侧来接触球，使其向侧方滚动。

越过他人防守位置。 ●《体育报》1982：「她们在高大对手的严密封锁下，运用加速、变向、转身运球的突破过人技术，驾轻就熟，得心应手，令人眼花缭乱，使本队的进攻和防守大为生色。

人球分路过人：利用防守者对球的注意力，运球者推拨球到前方，并迅速从防守者另一侧越过去控制球。这种方法要求推球时使用“蹭”的方法，产生弧线球，有利于运球者过人后控制球。

篮球变向过人技巧和基本功

篮球变向过人技巧：当对手阻挡你的进攻路线时，你可以使用前变向过人技巧。开始时，左右拉球，可以是单手拉球（左右运球），同时放低重心，确保运球高度不超过腰部。突然向一个方向移动，诱导对方跟随，然后迅速改变方向，快速过人。

前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

重心，crossover最重要的一点就是利用自己的运球幅度来使防守人的重心产生偏移，从而抓准机会过人。节奏：类似于你面对防守人时慢速的胯下，突然的两次体前交叉运球，利用不同的节奏来使防守人来不及反应。

科比是如何练习运球的

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

2、科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。

3、再看科比的转身妙招，通过左脚的发力，运球后迅速利用腰部的力量进行转身，如豹子捕猎般*，让人惊叹其身体控制的精确度。最后，科比的突破过人技巧同样犀利。

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