喜欢参加马拉松运动的人是不是都很瘦 为什么 「跑马拉松的是不是个子都不高」

本文摘要：喜欢参加马拉松运动的人是不是都很瘦?为什么? 马拉松运动员之所以给人以瘦的印象，主要因为他们拥有较低的体脂率。首先，体脂较多会增加跑步时的负...

喜欢参加马拉松运动的人是不是都很瘦?为什么?

马拉松运动员之所以给人以瘦的印象，主要因为他们拥有较低的体脂率。首先，体脂较多会增加跑步时的负担，而体重较轻的运动员在跑步时更具优势。其次，马拉松等中长跑项目是以有氧运动为主，无论高强度还是低强度有氧运动，脂肪都是主要的能量来源。

跑完马拉松后,人的身高会变矮吗?

参与剧烈运动，如马拉松、举重和铅球等，可以帮助消耗体能，从而可能延缓身高增长。 从事重体力劳动，如搬砖和扛麻袋，同样可以影响身高的增长。 如果对身高问题感到困扰，可以咨询医生。医生会根据个人情况提供相应的建议和治疗。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。

马拉松比赛的成绩跟身高有多大关系?

不可能没有关系，可是，身高对一个跑者所带来的影响如何是需要特别谨慎、具体、细心地来加以分析，而绝不能说是：越高越好或越矮越差。我举一个自己的亲身经历吧。从初中到高中，我和比我小一岁的弟弟一直是中长跑运动员。

身高180厘米的跑者适合参与马拉松比赛。 身高较高的跑者通常拥有更佳的生理特征，如较大的肺活量、较长的腿部和较高的步幅，这些都有助于提升跑步的经济性。 此外，高个子跑者往往具备更好的平衡能力和稳定性，这在长距离跑步时有助于减少疲劳和受伤的可能性。

身高180适合跑马拉松。因为身高180较高的选手通常具有更好的生理优势，包括更大的肺活量、更长的腿骨长度和更高的步幅，这些都有助于提高跑步效率。此外，身高较高的选手通常也更具有出色的平衡能力和稳定性，这可以在长距离跑步时减少疲劳和受伤的风险。

身高165cm，体重54kg，属于精瘦型的跑者，第一次半程马拉松跑了150分钟（2小时30分），这半马成绩很一般，有非常大的进步空间。只要肯进行科学系统化的训练，半马成绩跑进1小时40分，不成问题。笔者第一次半马成绩1小时44分，自我感觉没有跑出该有的成绩，也会再接再厉，迎接下次的马拉松。

马拉松王连正的身高为172厘米，体重60公斤。王连正是一位经验丰富的马拉松运动员，他对自己的身材管理非常严格。身高172厘米的他，在马拉松运动员中并不算高，但他的体重控制得相当好，保持在60公斤左右。这样的身高体重比为他提供了良好的耐力和灵活性，这在马拉松比赛中是至关重要的。

都知道多锻炼能长高,用错方法很难长高,哪几种项运动会“毁身高...

竞走：竞走是一项对下肢关节和骨骼负荷较大的运动。在青春期，骨骼生长板尚未闭合，过早进行高强度的竞走训练可能会导致关节损伤和骨骼发育不良。因此，不建议16岁以下的青少年从事竞走训练。 高强度健身运动：高强度的健身运动对青少年的骨骼和肌肉系统提出了较高的要求。

跳蝇 跳蝇这一锻炼新项目非常简单，孩子也很容易学好。而这项运动十分有益于孩子长高，同时在跳蝇的过程当中，也是非常有挑战性，因此，父母何不让孩子练习下去。网球篮球赛 打蓝球、篮球赛的过程当中，更好地训练了孩子的弹跳能力，针对骨骼能够起到一定的刺激效果。

不利于孩子长高的3项运动 高强度的长跑 跑步能够锻炼身体，但是高强度的长跑容易导致肌肉疲劳、加重心肺负担，对于正在长身体的孩子来说，不但不会有什么好处，还会影响正常生长发育。所以普通的孩子，平时适当的跑步就可以了，避免超高强度地跑步锻炼。

拔河会增加孩子的心肌负担，在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。所以，拔河并不适合幼儿园孩子去做。

②游泳 游泳是一个公认的非常 健康 的运动方式，不同的泳姿可以让人的全身都得到锻炼。长期练习游泳的孩子不仅能锻炼肺活量，还能让腿部肌肉和手部肌肉都得到重复的锻炼和伸展，将来长得比同龄人更高的可能性是非常大的。

只要运动其实对身高都有好处，我们可以把运动分成三类。一类就是全身性的运动，一类就是弹跳类，还有一类就是伸展性。各自有各自的优点，但是有一点就是只要活动起来都是有助于长个子的。

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