跑马拉松的胖妹子〖跑步瘦下来,到底是怎样一种体验 〗

哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的胖妹子〖跑步瘦下来,到底是怎样一种体验 〗方面的知识吧、

1、一个半月瘦了60斤，热身，每日跑步三公里，严格控制饮食，高强度脑力劳动。腰围从2尺变到4尺，全靠坚持。

2、原因也很简单，运动的时候，我们的身体会产生一种叫做多巴胺的物质，这种物质可以让我们感觉到非常的愉悦，这就是为什么经常参加运动的人总是有一种阳光而自信的感觉。很多人喜欢长跑，越跑越喜欢，就是因为他在跑步的过程中感受到了多巴胺带来的愉悦的体验。

3、减肥成功是一种很励志的体验，人瘦下来了，心情会变好，也会变得更加自信，其次身体素质也会更加好。减肥确实是一个很艰辛的过程，因为这个过程中你要管得住嘴，还要迈得开腿。很多人只是看到别人减肥的结果，却不知道别人受了多大的苦，任何事情我们都要付出才会有回报，减肥绝不是嘴上说说而已。

4、虽然我也会拉伸，不过似乎成效不大，同时还会配合泡澡，汗蒸等等方式。瘦下来之后我觉得是一种很不错的体验。首先别人会夸你，几乎每个见到我的人都会夸我身材很好，第一句百分之七八十是这个。其次，也会有很多人追，有点满足自己的小虚荣心吧。最后是自己的心理会很开心，这是最重要的。

每天跑步半小时,大腿会变粗吗?

〖壹〗、每天跑步半小时大腿不会变粗，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

〖贰〗、一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。解释如下：1，通常所理解的跑步让腿变粗，是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上，大多数女生的腿变粗，不是因为腿部增加肌肉了，而是因为腿部增加了脂肪。

〖叁〗、总之，长期坚持跑步，不仅不会导致大腿变粗，反而有助于塑造优美的腿部线条。只要注意正确的跑步方法，适当控制运动强度，加上合理的饮食和生活习惯，跑步一定会让你的大腿变得更加紧致和有型。

请问167cm的身高,98kg,腿长98cm,大腿围48cm,小腿围34cm的腿算粗吗?

应该是98斤吧，KG是公斤将近两百斤了，你这身高和我差不多体重比我还轻当然不胖，同样的身高体重有的人看起来胖有的人看起来瘦，主要就是体脂和肌肉的含量不同。两斤脂肪的体积和一斤肌肉的体积一样，所以体脂越多就看起来越胖。

的标准应该是：身高X（0.29-0.3），你的标准大腿围是：161X（0.29-0.3）=469-43，所以你的大腿还是算粗的，好好加油咯！要给我加分哟！另外给你些日常生活中瘦腿的小方法：在日常生活中塑造美腿上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

小腿的理想尺寸=身高×（0.2-0.21）cm脚踝的理想尺寸=身高×0.118cm美丽的标准：小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。

东方专家认为，女性理想的身高体重比例应符合“黄金分割”定律，即肚脐为界，上下身比例约为5：8。此外，理想胸围为身高的一半，腰围比胸围小20厘米，髋围比胸围大4厘米，大腿围比腰围小10厘米，小腿围比大腿围小20厘米，足颈围比小腿围小10厘米，上臂围等于大腿围的一半。

腿-身体之比：4，她的大腿长度占身长的27%、小腿长度占身长的15%。与普通女性相比，坎贝尔的双腿更显纤长秀丽。小腿围-身高之比：15%身高：175厘米大腿周长-身高之比：27男女*身高比例对照表（不足为信哈）男女*匹配身高比例公式：男方的身高=09×女方的身高。

根据你的身高和体重，你的BMI指数是23。比正常范围15-24，是超了一点，是属于过重，但不严重。还没到“轻度肥胖”。腰围88cm的话是稍微超了，大概在82-84CM之间会更理想。其实你已经算挺好，挺标准。

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