一米5几的马拉松运动员,马拉松身高多少最合适

李美珍身高有一米七嘛

没有。李美珍是中国田径运动员，其官方身高为1米60，是上海体育学院的学生，2018舟山马拉松*，2019年新江湾城半程马拉松*。

马拉松身高多少最合适

XS码：适合身高150-155厘米，体重85-100斤的运动员。 S码：适合身高155-160厘米，体重100-112斤的运动员。 M码：适合身高160-165厘米，体重112-124斤的运动员。 L码：适合身高165-170厘米，体重124-136斤的运动员。 XL码：适合身高170-175厘米，体重136-148斤的运动员。

身高180厘米的跑者适合参与马拉松比赛。 身高较高的跑者通常拥有更佳的生理特征，如较大的肺活量、较长的腿部和较高的步幅，这些都有助于提升跑步的经济性。 此外，高个子跑者往往具备更好的平衡能力和稳定性，这在长距离跑步时有助于减少疲劳和受伤的可能性。

因此，身高180的选手可以充分发挥自己的生理优势，适合参加马拉松比赛。

体重对于马拉松运动员来说是一个重要因素，但并非*。身材高大并不意味着不能成为一名*的马拉松选手。例如，肯尼亚运动员虽然身材高大，但他们的体重通常在60至65公斤之间，这对于182厘米的身高来说是合适的。 关于成为*马拉松选手的目标，虽然年龄可能是一个挑战，但并非不可能。

厦门马拉松的参赛服装按照尺码标准，M号适合身高在170厘米以下的参赛者。 对于身高在170厘米及以上的参赛者，L号服装将更为合适。 个人经验表明，身高183厘米的运动员穿着XL号的服装可以达到*舒适度。

林义杰24小时马拉松观后感

1、有些事情的开始，可能只是参与，当他不停地跑，不停地跑，目标就是坚持到最后。 他超越一位又一位对手时，可能在心里想，还差一步，还差一步，就可以了。再坚持一步，就会超越了。 既然参与了，每一秒的付出，每一秒的代价都是每一秒的汗水，他不可以放弃。

2、林义杰在24小时马拉松比赛中的坚持和毅力，为我们展示了“坚持就是胜利”的真理。 面对生活的挑战和工作中的困难，林义杰的比赛经历启示我们，只要我们坚持不懈，就能战胜一切。 林义杰的比赛过程，让我们明白，成功往往伴随着艰辛和痛苦，但只要我们不放弃，就一定能够取得最后的胜利。

3、观《林义杰——24小时马拉松》有感——坚持成就梦想。今天，在深度触网特训营群里，秋秋给了大家一个短视频，名字叫《坚持——成就梦想》。

4、林义杰，一位华裔马拉松选手，他坚持每天跑24小时，最终成为仅有的两位完成马拉松的选手之一，且是首位完成者。他的青春，因追梦而不悔。林义杰的故事，激励着无数人勇敢追梦，即使前路漫漫，也要勇往直前。

5、林义杰确实参加了1998年台北世界24小时马拉松比赛。根据中国日报网的报道，他在这次比赛中成功完成了24小时不间断的马拉松挑战，并荣获*。

6、林义杰 我曾经获得世界四大极地超级马拉松总*，我的双脚曾经跑过北极，曾经跑过南极，甚至于跑过全世界*型的温带、寒带跟热带型的沙漠，当然也闯过亚马逊丛林里。

我14岁了,身高才一米五九,小腿又粗,这个月暑假我该怎么锻炼?

跑步瘦腿 跑步是锻炼身体的一项简单而又快速的方法，但是注意不要因此而疲劳就适得其反了。注意饮食 注意饮食是一定要的，虽然初中生身体还在发育，但也要注意饮食。所谓的注意并不是让你控制饮食，而是要多吃一些有营养的食物，像牛奶、鸡蛋等这些有营养健康的食物可以多吃，但是也不能过量。

大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。大腿后侧：站立。

针对小腿粗壮的问题，建议我不要急于通过剧烈运动来瘦腿。日常生活中，我可以多走路，减少久坐时间，并注意保持良好的站姿，这样有助于改善小腿线条。 如果我的体重和身高属于正常范围，那么我的体重并不算超重。青春期的孩子们通常会有更高的体脂比例，这是正常的生理现象。

最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。

正常，现在的人普遍大腿粗，因为大腿运动少， 我在网上找一些瘦腿的方法，看看吧 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

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