科比和乔丹怎么训练,请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的?

乔丹与科比身体素质对比,乔丹的变态身体是如何里炼成的

1、乔丹的训练强度和科比应该是差不多的，在NBA里都属于变态级别的。但是光从身体素质上来说，只能说从一开始乔丹的天赋、基础就要比科比好。弹跳，爆发力，肌肉力量，体脂比是要比科比强出不少的。科比也有优点，他的节奏感比乔丹要好一些，更多变，更敏锐。

请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的?

1、假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

2、他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

3、科比和乔丹是NBA两个最玩命，最偏执的男人了，乔丹天赋更好一些，所以地位也相当的更高一些。但都说科比勤奋到自虐的份上，666魔鬼训练法大家应该都听过，科比独创的，每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。乔丹应该也很玩命，但大家说的比较少。

4、科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。

仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米,科比是如何做到的?当时发生了什么...

在比赛开始之前科比去球馆做投篮练习，在连续投了十几个球以后，科比主动找到了球馆的工作人员，表示篮筐低了，而且是低了0.6厘米，当时工作人员表示很惊讶，在科比的要求下他们重新测量了篮筐高度，结果显示真的低了0.63厘米。

然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。

年仅26岁就成为NBA总得分超过10000的最年轻者；以主力身份3次获得NBA总*戒指；98年开始连续7次参加“全明星大赛”而且均*出场（99年因劳资纠纷无比赛）；3次入选NBA年度*阵容、3次入选 NBA年度防守*阵容；曾经连续9场砍下40+；曾经创造连续投中9个三分、单场投中12个三分的NBA记录。

科比的表现，使他自己成为最伟大的年轻得分手之一。他是个杰出天才，我是他的信徒，老兄。现在让我们坐下来，看看还有谁能拿下81分吧 ——格文 谁是联盟中最有天赋的球员，以及谁是*的进攻球员”这个问题的讨论可以放一边了。你知道，如果他在上半场得多点分的话，100分也许就完成了。

科比-布莱恩特1996年首轮13顺位被夏洛特黄蜂队选中，随即被交换到洛杉矶湖人队。科比是现在NBA*的得分手，突破、投篮、罚球、三分他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。

科比的实际身高是013米。 科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为23厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。 最喜欢的男演员是威尔.史密斯；最喜欢的女影星是珍妮弗.海威特，过去家里贴了不少她的海报 最喜欢的电影是《星球大战》。

科比和乔丹的打法各是什么,他们的打球方式是什么?

1、乔丹和科比主要打的都是得分后卫的位置（SG），也可以打小前锋（SF）乔丹早期主要以突破为主，因为身体素质爆发力都是超*，所以扣篮，上篮都是一绝，早期的中距离投篮也是常规武器，主要以突破急停跳投为主。到80年代后期乔丹的中距离跳投越发稳定，投篮姿势也逐步定型，背身单打开始变的比较多。

2、投篮：乔丹的特长是中投，三分球有一搭没一搭，投顺了扔几个三分，一般以中投为主；科比也是以中投为主，但是三分球投得比乔丹多很多，NBA单场三分记录就是科比保持的（12个）。

3、背身单打是她们2个职业发展*的技术性动作了，由于这可以让它们较大效果地处罚敌人并领着足球队迈向获胜。尽管科比·布莱恩特曾去拜师学艺一梦学习培训背背后的步伐动作，但真用出去就并不是那回事了，这哪儿像一梦了，或是跟艾弗森一模一样。

4、科比和乔丹可以说时NBA联盟的两个传奇，相同之处就是各自带领自己的球队走向总*之路，不同点就是他们两个截然不同的篮球风格，独树一帜的打球方式，可以说在各自的领域打出了极限。

5、乔丹投篮和科比投篮一看，整个技术就是不同的。乔丹明显手腕力量比科比好，所以乔丹无论是三分还是两分，无论是原地跳投还是后仰投篮，甚至是起跳过了*点身体在下落过程中的投篮，完全无从借力，主要都是手腕发力，整个动作轻松流畅。

奥拉朱旺教脚步,乔丹、科比教后仰跳投,詹姆斯可以教什么?

乔丹科比奥拉朱旺，可以教的无非是一项或多项技巧、技术，开一两周的训练营就可以教一批徒弟出来。篮球作为一个集体项目，在个人技术、技巧之上还有更高更宏观的层面： 战略、战术，所以虽然拥有全球*的球员，NBA球队还需要教练团队，而且教练水平的高低往往决定球员的技术、技巧的发挥*化。

他不管是脚步变化的频率，节奏，真假动作结合，真的是做到了完美，因此才有了梦幻脚步美誉。这一招也是让很多大神慕名学习，科比，詹姆斯，姚明，霍华德，安东尼，他们休赛期都拜师奥拉朱旺，就是为了学他的脚步运动。只可惜没人能***学会，奥拉朱旺已经成为传说。

乔丹的假动作那可真是多得没地方说了，除了单手持球晃晕对手外，还有那无解的滞空假动作，那一刻你真不知道乔丹下一秒会以什么样的方式进球。

得分后卫最讲究的是得分技巧，虽然篮球之神乔丹是历史上最伟大的球员，但科比才是公认技巧*的人。几乎没有科比不精通的得分手段，从突破、变向、终结到后仰跳投、三分球再到低位背打、转换快攻，*科比都是不可阻挡的存在，他可以在任何角落用任何手段发起进攻，进攻万花筒已经不足以形容科比。

NO1：乔丹后仰跳投，关于后仰跳投谁*看，我的脑海里面第一个奔出来的乃是湖人一代名宿科比，科比的后仰跳投被球迷称为是“美如画”，但要说谁的后仰跳投最强乃至无解，莫过于篮球之神乔丹，正是MJ开创了联盟后仰风潮并且将它发扬光大，逐渐演绎成自己的无解绝招。

也正是看到这个步法的好用，联盟有许多*都曾向奥拉朱旺讨教，拜师学艺。费用据说很高昂，奥拉朱旺也是尽心传授，但学到的人真的不多。魔兽小斯和詹姆斯，基本都是白学了。其实他们在练习的时候，都是练得有模有样，却无法将技巧融入到比赛里。也就是说，他们只学了招式，却没学到精髓。

科比如何学会迈克尔乔丹后仰跳投技术

1、乔丹的后仰跳投之所以强大，首先是因为他的假动作，利用胯部带动整个身体向右侧晃动，晃肩的效果并不足以骗走防守重心。其次是动作够快，当地后迅速向左侧翻身，速度非常快。科比在沉好重心准备起跳投篮时，被乔丹拉开横向距离。

2、后仰跳投的起跳动作包括身体下蹲前倾，然后双脚向前发力蹬地，使整个身驱快速向后斜上方起跳并完成投篮。这种动作让进攻球员能够在瞬间与防守球员之间产生距离，有效避开对方的干扰和封盖。在篮球场上，后仰跳投是一项关键的技术动作，它不仅能够帮助球员在面对防守时创造空间，还能增强进攻的多样性。

3、正向或反向。科比和迈克尔·乔丹的后仰跳投在这里。时而前进，时而反转，时而前进虚晃后逆转，等等，根据当时的情况。最合适的后仰跳投逆转佯攻，然后前进。左脚踏轴；内拱的未来，右手球员，例如，转身虚晃右肩膀和头部必须是现实的折腾正确的；，然后右脚转过去的一蹬，立即强制扭转面对篮起飞。

4、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

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