马拉松运动员心肌劳损,跑马拉松是很热门的健身方式,马拉松是可以经常跑的吗?

请问长跑有必要训练按心率跑吗?

有必要，原来我跑五公里630配速，心率在160，后来，坚持了一段时间的心率145慢跑，现在跑五公里630的配速，心率降到了150左右，控制好心率非常必要的。 长跑有必要训练按心率跑吗？我觉得应该是这样的，主要应该是按照自己的呼吸情况来确定，没有必要按心率来跑，你的呼吸情况已经告诉你，心跳是快了还是慢了。

跑马拉松是很热门的健身方式,马拉松是可以经常跑的吗?

1、普通马拉松爱好者，如果想经常跑马拉松，一是马拉松一般安排在周末，周日上午7-8点之间，周六和周五是报告时间，一个月是一周，一个月可以报名参加四场马拉松比赛。一是马拉松距离有两个项目：半程马拉松和全程马拉松。

2、跑马拉松是一项考验毅力的运动，它挑战着身体的极限。许多人认为这项运动非常有益健康，但实际上，对于没有经过专业训练的人来说，跑马拉松可能对身体造成严重损害。 尽管表面上跑马拉松与健身似乎不冲突，但实际上它们之间存在影响。

3、专业的马拉松运动员通过长期的专业训练，才能在比赛中承受长时间和高强度的跑步。 对于追求健身的人群来说，马拉松可能不是一个适合的选择，因为它的运动量和要求较高，不易于普通人作为日常健身活动。

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