科比打篮球教学视频在哪看〖打篮球时应该怎么用身体〗

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1、进攻时，可以选择强攻篮下，利用身体对抗顶开对手，寻找投篮机会。若遭遇包夹，应及时分球给队友。同时，利用脚步和假动作晃开对手，然后在篮下完成勾手投篮，这样既节省体力又能提高得分效率。提升身体对抗的灵活度可以通过锻炼小肌肉群来实现，如腰腹部肌肉。

2、在阵地战中，利用身体卡位是关键。无论是进攻还是防守，这都至关重要。在防守时，要将对手顶出自己的防守区域，这样可以迫使对方投篮时距离更远，并且减少了对方篮板球的机会。在进攻端，通过身体接触，可以为自己创造拿球的空间。

3、身体有几种用法：阵地战中卡位。无论是进攻防守都需要的。在防守中，你必须把你防守的对象顶在自己的圈外，一是为了让他尽可能远距离投篮，二是尽量让他远离篮下没法抢篮板。进攻中，你要利用身体靠住对手，赢得自己拿球的机会。

4、当我们持球推进或突破时，应运用身体将球与防守球员隔开，这样可以有效防止对方抢断。具体做法是用远离防守的手运球，并将身体置于球与防守者之间。利用速度优势强行突破是得分的重要手段。通过快速移动，我们可以轻松突破对方的防线。

5、小个球员在争高球是很没有优势，可以需晃下碰碰运气，比如两人在接高球时，你在他前面依住他，然后轻轻蹦起下，遮挡他的视线和干扰他的判断，只是碰运气啊。这里重要是说小个队员，大个队员大可充分利用身体。

6、篮球的基本姿势：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿微屈，两眼平时前方的姿势。

怎样练好投篮?有好的投篮教程吗|?怎样投篮才好?怎样跳射?

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

还有就是手指手腕的力量要加强。腰背的力量也很重要。和弹跳没什么关系的。你看NBA里好的投手未必是弹跳出众的哦。

打篮球先运球再迈一步再收球三步上篮算不算走步

照您说的是不犯规，但是要看具体情况，后面的三步上篮是关键，就是你的后三步要和前面收球时连贯，而且这3步也要连贯，当您手球迈出步就算一步了，如果不连贯就算犯规了，现在nba全场快攻的时候，不用运球，接球后，3步上篮是不犯规的。

在执行三步上篮动作时，如果最后一步未能跳起，这通常被视为走步违例。篮球规则允许球员在行进中进行三次步伐，分别为持球点前的一步、持球点后的第二步，以及最后上篮前的跳起步伐。若球员在最后上篮时未能跳起，便多迈出了一步，从而构成了走步违例。三步上篮是一种在篮球比赛中常见的合法动作。

篮球比赛是不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。三步上篮的判定走步：很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。

如你所说的情况，算是走步了。从三步上篮的概念和图解来说，第三步必须是完成上篮。而NBA里面詹姆斯经常踏完第三步才开始上篮，那是NBA的规则可以如此。国际篮球是不允许的。

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