怎么练好篮球控球技术···「科比篮球控球基本功教学」

本文摘要：怎么练好篮球控球技术··· 〖One〗转身练习：试着用左手持球，然后带着球快速转一圈或半圈。记得保持手掌掌心向下压球，这样能让球更稳。频繁转...

怎么练好篮球控球技术···

〖One〗转身练习：试着用左手持球，然后带着球快速转一圈或半圈。记得保持手掌掌心向下压球，这样能让球更稳。频繁转身：多在左侧转身练习，这样你的左手运球能力会不知不觉中得到增强。

科比如何训练基本功

有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

投篮基本功训练，就是投篮的基本动作，要保持练习和巩固，记住，在手型没稳定以前*不要乱打比赛，实在要打，就要注意手型，如果专心投入比赛，只追求胜利，而忘记基础动作，就有点得不偿失了。

最华丽的进攻方式 最全面的得分手段 最冷血的杀手本色 仅仅是进攻是*不够的 他的防守也是联盟中最*的 不用看一次又一次的断球 不用看一次又一次的飞天盖帽 也不用看他每次把对位的选手防的无法出手 单看他8次全联盟*防守阵容就是*的说明 当属联盟*的身体素质，精熟而华丽的个人技巧。

那么他便可以轻松单打。但这一切的基础是科比娴熟的控球技术，而且他也是一台出色的投篮机器。看他那强壮的手，让一切看起来都那么容易，特别是在遭受包夹的艰难时刻。除此之外，科比左手的控球基本功也相当扎实，这对于防守队员来说难度更大，这着实让德隆-威廉姆斯头痛不已。

篮球五个位置具体讲解分析?

控球后卫（Point Guard）：控球后卫通常是球队中身材最矮小的球员，但具备出色的运球突破能力。他们需要掌控比赛节奏，掌握比赛时间，并将球传给位置*的同伴。代表人物包括凯里·欧文、斯蒂芬·库里、魔术师约翰逊等。

以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率*的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

篮球比赛中有五个主要的位置，分别是控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、小前锋（SF）、大前锋（PF）以及中锋（C）。下面是对这些位置的详细解析： 控球后卫（PG）：控球后卫是球队进攻的组织者，以其敏捷的速度和卓越的控球及传球能力著称。

控球后卫（PG）控球后卫，又称组织后卫，是球场上持球时间最多的球员。他的主要职责是将球从后场安全传递到前场，并有效地组织进攻，确保球能够传到位置*的同伴手中，从而创造得分机会。控球后卫在场上扮演着类似导演的角色，他负责引导队友，确保比赛的流畅进行。

大前锋：在球队里主要负责抢篮板、防守、卡位，但是并不怎么负责进攻。所以，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，在中国也有二中锋的说法。但是现在许多大前锋变得更加全面，越来越多的大前锋变得擅长于三分球，组织控球，在比赛中的地位也变得越发高上。

科比是如何练习运球的

〖One〗科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。

〖Two〗再看科比的转身妙招，通过左脚的发力，运球后迅速利用腰部的力量进行转身，如豹子捕猎般*，让人惊叹其身体控制的精确度。最后，科比的突破过人技巧同样犀利。他能轻易越过对手的防线，在电光火石之间，换手将球运至左手，利用身体的假动作迷惑对手，然后在最恰当的瞬间，一记强力扣篮将对手的防线彻底撕裂。

〖Three〗要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

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