科比中投进攻教学顺序图,篮球进攻

科比等NBA他们的技术怎么练出来的等、弹跳力?

首先，要注重全身的力量训练。力量训练是提高弹跳力的基础，但训练方式和强度要合理安排。*由专业教练指导，每周进行2到4次的大力量训练，以杠铃进行大负荷练习，如负重蹲起、提铃、抓举等，这些练习的成绩越高，弹跳力也就越好。其次，力量训练要与小力量训练相结合。

篮球进攻

1、篮球进攻技术包括持球突破 、定点跳投、低位单打、急停跳投四种。持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。定点跳投*起源于美国的NBA。

2、在篮球比赛中，当进攻方投篮未果后，在篮球完全离开球员手中的瞬间并尚未触及篮筐范围，以及篮球落地之前，如果进攻方的队员抢到篮板球，这个篮板球被计为进攻篮板。

3、篮球进攻技术主要包括四种：持球突破、定点跳投、低位单打和急停跳投。持球突破是球员在运球过程中，运用合理的步伐动作快速超越防守者的技术。它是比赛中进攻方切入篮下得分的重要手段。定点跳投起源于美国NBA，最早由费城勇士的球员保罗·阿里辛在1950年代初引入。

4、无球技术：- 空切：利用速度或对方重心的变化，摆脱防守队员，寻找得分机会。- 摆脱对手：在对方紧逼防守时，通过快速移动和假动作，创造接球进攻的机会。- 接球：接球时应积极迎球，并与传球队员保持沟通，包括单手和双手接球。

5、运球急停跳投是另一种有效的进攻手段。第一种方法是在标志桶位置后进行胯下变向，然后突破标志桶，在一个合适的位置进行胯下变向后跳投结束进攻。另一种方法是在运球过了标志桶后，在远离防守人的位置进行胯下变向，然后跳投结束进攻。这种技巧需要球员具备出色的投篮手感和空间感知能力。

NBA超级*为什么喜欢*效的中距离投篮

不是都喜欢中距离，是因为想要变成超巨，中距离是必须掌握的。中投在数据上确实低效。篮球的规律，越接近篮下，命中率越高，造罚球几率越大。而且突入篮下，还有杀伤功能。三分球则效率自动加50%，33%的三分率很普通，但相当于寻常命中率50%。中距离投篮能达到45%，都算是极准的了。

中投是NBA赛场上一个非常重要的得分手段，但是在进入小球时代之后，这项技能似乎已经慢慢失传了，因为几乎所有球队都开始专注于三分球，甚至认为中投是一种非常低效的得分方式，其中火箭队就是*代表性的一方。

作为现役当之无愧的第一射手，库里的投射毫无疑问是让对手闻风丧胆的存在。不过，库里的投篮姿势其实并不标准，为了加速出手速度、方便投射更远距离的三分，库里采用的是变种投篮姿势One-motion Shot，投篮的出手点低，但是换来的是更快的出手速度。

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