能跑下来全马拉松的人有多强 「运动员练马拉松吗女生多吗」

本文摘要：能跑下来全马拉松的人有多强? 以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中...

能跑下来全马拉松的人有多强?

以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中，可能只有两三个人能够完成全程马拉松，凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，能够跑完全程已是非常了不起的成就。

马拉松运动员等级标准

〖One〗男子一级马拉松运动员需在2小时32分内完成比赛，二级为2小时52分，三级为3小时02分。 女子一级马拉松运动员的完成时间为3小时10分，二级为3小时22分，三级为3小时35分。 自2021年7月1日起，国家体育总局实施的*《运动员技术等级标准》提高了马拉松运动员的等级标准。

〖Two〗半马运动员标准介绍如下：第一级，世界纪录级：男子58分18秒，女子1小时04分51秒；这是运动员的*别，需要在比赛中创造出前所未有的成绩。在18年10月28日的的瓦伦西亚半程马拉松比赛中，肯尼亚选手Abraham Kiptum以58分18秒的成绩创造了男子半程马拉松世界纪录，将原纪录提升了5秒。

〖Three〗半程马拉松国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子为1小时03分，女子为1小时13分；二级运动员男子为1小时08分，女子为1小时22分；三级运动员男子为1小时18分，女子为1小时33分。这些标准体现了运动员在半程马拉松比赛中的高水平表现。

〖Four〗马拉松运动员的等级标准分为一级、二级和三级，这些标准是根据国家体育总局发布的《运动员技术等级管理办法》和《运动员技术等级标准》来确定的。自2021年7月1日起实施的*标准对马拉松运动员的技术等级进行了修订。

〖Five〗2021年7月1日，国家体育总局实施了更新的《运动员技术等级标准》，其中马拉松运动员等级标准得到提高。 男子马拉松运动员的一级标准从2小时34分提升至2小时32分。 二级标准从3小时10分提升至2小时52分。 三级标准从4小时提升至3小时02分。

〖Six〗到目前为止，马拉松运动员根据全程42点195km分为五个成绩标准。国际级运动健将上男子时间为2个小时13分钟，女子为2小时34分钟。运动健将水平为男子2小时20分钟，女子为2小时40分钟。一级运动员为男子2小时34分钟，女子为3小时19分钟。

经常参加马拉松运动的人,是都很瘦吗?

〖One〗跑马拉松的运动员都很瘦的原因有：长得瘦一些，跑动起来受体重的影响就会比较小，泡起来会相对轻松一些，快一些。跑马拉松的运动员，平常训练的时候运动量是很大的。需要消耗大量的能量。所以他们也胖不起来。因此长得比较瘦。

〖Two〗马拉松运动员之所以给人以瘦的印象，主要因为他们拥有较低的体脂率。首先，体脂较多会增加跑步时的负担，而体重较轻的运动员在跑步时更具优势。其次，马拉松等中长跑项目是以有氧运动为主，无论高强度还是低强度有氧运动，脂肪都是主要的能量来源。

〖Three〗并不是跑步的人都是瘦子，而是因为跑步过程中，人体每天消耗的卡路里热量累积起来超过了摄入的热量，从而达到了减肥的效果。很多人开始跑步时确实是胖子，因此才会选择跑步来减肥。 跑步不仅是减肥的*有氧运动方式，也是健身入门较低的活动。只要准备一双舒适合适的跑鞋，出门就能找到跑步的地方。

〖Four〗因此，对于那些希望在马拉松比赛中取得好成绩的人来说，减重是一个必要的步骤。专业的马拉松选手通常身材较为精瘦，这有助于他们在比赛中发挥更好的水平。马拉松是一项需要长期坚持的运动，它不仅考验着运动员的身体素质，更考验着他们的意志力。

请问为什么职业马拉松运动员很少让女性朋友喜欢?

〖One〗任何事情都要讲究个度，作为运动员来讲，尤其是长跑项目，运动量非常大，年轻时还好，中年以后会出现许多后遗证，这也许是女生不欢迎的原因吧。

〖Two〗女网友喜欢足球运动员比较多，因为有很多女球迷。而马拉松运动员占很少一部份。

〖Three〗相亲只是一个概念，职业和爱好是取决于每个人的性格，如果对你有好感，不管你喜欢什么，她都会喜欢的，或许她也会加入到你的爱好之中。

〖Four〗许多马拉松运动员展现出内向腼腆的性格，这并非偶然。 他们的性格特点往往与马拉松运动所要求的特质相契合。 马拉松是一项对耐力和毅力要求极高的运动。 内向腼腆的运动员往往能够在孤独的训练和比赛中保持专注。 他们利用这种性格，将注意力集中在自身的呼吸、节奏和步伐上。

〖Five〗此外，女性运动员在心理素质上往往更加坚韧，能在压力下保持冷静，这在马拉松、击剑等项目中尤为重要。男性职业运动员的优势：男性运动员在力量和速度上普遍占优，这使得他们在需要大量体能的项目中具有明显的优势。例如，在足球、篮球和举重等项目中，男性运动员能够展现出超强的爆发力和耐力。

练田径的*年龄

〖One〗大约十岁左右，这个年龄段是开始田径训练的*时期。在这个阶段，孩子们的身体正逐渐发育，步频和步幅的练习效果*，通常认为10到13岁之间是进行这些训练的*年龄段。初学者不应立即专注于特定项目，而应先练习全能项目，通过这段时间来观察自己在哪些项目上更具优势，再进一步发展到专项训练。

〖Two〗练田径的*年龄 田径运动员的训练年龄因项目而异。一般来说，田径运动员的训练年龄从7岁到18岁左右。在这个年龄段内，身体素质和身体发育都处于*状态，是进行田径训练的*时期。

〖Three〗田径运动员的*起始训练年龄大约在十岁左右，这一阶段是发展步频和步幅的理想时期，介于10至13岁之间。 在开始专项训练之前，运动员应先进行全能练习，通过这样的方式来观察并确定自己适合的项目，随后再向专项发展。

〖Four〗田径训练的*年龄因个体差异和项目不同而有所变化，但普遍来说，5至8岁被认为是开始田径训练的好时期。在这个年龄段，孩子们的身体协调性和基本运动技能开始快速发展。他们通常对新事物充满好奇，能够更好地学习和掌握田径的基本技能。

〖Five〗田径运动的*训练起点是3岁，对于那些对体育没有兴趣或天赋的孩子而言，3岁开始培养最为理想，最迟不应超过6岁。3至6岁是儿童运动兴趣、运动习惯、运动认知及基础运动素质形成与发展的关键阶段。这一时期，孩子们的身体和心理都在快速成长，适合通过各种有趣的田径活动来激发他们对运动的兴趣。

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