篮球过人招式技巧「科比的防守脚步教学技巧」

本文摘要：篮球过人招式技巧 〖One〗欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登等，实用性高。...

篮球过人招式技巧

〖One〗欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登等，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

科比突破过人时候的速度如何训练?

训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球。 如果你速度快，就可以利用突然加速来过人。 如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下绕过人。 护球要看你的基本功和经验。

突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要*速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

第一 盘球 如果你过人时候还要考虑球的问题 那就苦练球 要做到 人球合一的感觉 第二 步伐 速度不需要一直都是那么快。你可以选择中速 在突破是瞬间加速，要运用好身体，不让对方跟上来。第三 观察 这个需要看对方的脚，如果他左脚在前 就从他左面突破，反之。

科比运球的动作?

在这个篮球世界的殿堂里，科比·布莱恩特以他的独特技巧和绝杀魅力独步江湖。首先，让我们深入解读他的经典招式——右晃左切（当运球逼近对手，右脚如箭般向右侧抬起，左脚则稳健地支撑，目光锁定对手步伐，寻找*切入时机，运球动作流畅，球体轻盈在指尖舞蹈）。

科比拥有四项独特的绝招：第一项绝招在于运球靠近防守者时，他巧妙地运用左脚的力量，同时举右脚向右移动，执行标准的“晃右切左”动作。此时，他同时运球向右，将球运起并拉至*处，眼睛则紧盯着对方脚步的移动，以此作为何时该切球或是否要临时变招的依据。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

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