退休教师跑马拉松的肺癌,怎么才能戒掉烟瘾

肺癌晚期被告知仅剩3个月后,抗癌英雄贺明,是如何生活的?

然而，贺明在被告知患有晚期肺癌后，仅三个月后，就拖累了衰败的四年61场马拉松的身体创造奇迹。贺明在2016年被诊断出肺部液体过多，他无法康复。坏消息来了，医院的病床似乎成了他的最终归宿。无休止的化疗使他痛苦不堪。对于当时的贺明来说，躺在医院里比死亡更接近地狱，他再也无法坐下来等待死亡。

怎么才能戒掉烟瘾

1、选择一个特定的日期开始戒烟，比如每周一开始，这样你每年有52次戒烟的机会。如果烟瘾来袭，尝试更换不同品牌的香烟，因为不同的味道可能导致适应性差异。 寻找替代习惯，如吃瓜子，以减少对吸烟的渴望。 欺骗自己，设定短期戒烟目标，比如“仅戒烟一个月，之后可以再抽”。

2、制定一个详细的日常计划，确保一天中没有空闲时间思考吸烟。 丢弃所有烟草产品，如果对你没有感情的人，可以把烟送给他们。 每天早上对自己说：我厌恶香烟，我恨香烟。 学习一套健身体操，当烟瘾来袭时，通过运动出一身大汗。 准备一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，提醒自己，身体需要被精心呵护。

3、早晨定时参加体育锻炼可以打破早晨吸烟的习惯，提高情绪，冲淡烟瘾。游泳、踢球和洗蒸气浴等运动都是不错的选择。药物戒烟也有一定效果。例如，戒烟汤、戒烟茶、戒烟糖和戒烟贴药等。这些药物可以帮助您减少对烟草的依赖。

4、度过戒烟初期五天的挑战后，可以采取以下七项方法来继续戒烟： 多喝水：两餐间饮用六至八杯水，帮助排出尼古丁。 温水浴：每天洗温水浴，减轻烟瘾。 规律生活：保持充足的休息和规律的生活习惯。 散步：饭后进行十五至三十分钟的深呼吸活动。

5、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

抗癌斗士贺明4年跑61场马拉松,为何去世后捐出眼角膜?

1、敬仰抗癌斗士，去世后捐献眼角膜都是人间大爱。人的生病是有限的，但是器官捐献可以帮助更多的人延续美好。

2、贺明是一位抗癌患者，自从自己患上癌症之后。他并没有放弃自己的生命，而是以病魔抗争。他心中有100场的马拉松，在他完成61场马拉松之后，他停下了脚步，因为病情突然恶化，抗癌斗士贺明离开了这个世界。他被称为马拉松赛场上的公益明星牌跑者。

3、贺明在所有人看来，癌症晚期并不适合这样的运动，但是他做到了。因为他无法控制自己生命长度，可是宽度却完全可以由自己来进行拓展。贺明是伟大的，他传递出的精神是不服输。人活着都会有死去的一天，但是我们没有人可以预测自己的生死，与其每一日痛苦度过，不如让自己的人生不后悔。

求林文月一些可以用在高三作文里的事迹【我会给很多分的】

专攻比较文学，论文题目就是“唐代文化对日本文化的影响”，其中林文月提出：“没有《长恨歌》，就没有《源氏物语》”，“可能很多国人都不知道，这部日本最伟大的名著是受到白居易《长恨歌》影响的，故事开始就引用了《长恨歌》中的语句，把桐壶天皇对桐壶更衣的宠幸比作唐玄宗与杨贵妃的关系。

癌症晚期,跑上了马拉松赛道的贺明有着怎样不服输的精神?

贺明在所有人看来，癌症晚期并不适合这样的运动，但是他做到了。因为他无法控制自己生命长度，可是宽度却完全可以由自己来进行拓展。贺明是伟大的，他传递出的精神是不服输。人活着都会有死去的一天，但是我们没有人可以预测自己的生死，与其每一日痛苦度过，不如让自己的人生不后悔。

贺明由于生病而与马拉松保持依恋，最后由于生病，他不得不离开自己喜欢的赛道。当他不得不躺在医院的病床上时，贺明考虑了如何每天发挥更多自己的价值，最后他决定去世器官捐献。他的妻子和儿子含着泪水签署了该协议，而在他还活着的时候，捐献自己的器官也是他*的冤枉。

去年与癌症抗争了4年的贺明，走了。2016年，53岁的他被查出晚期肺癌，在与病魔抗争的过程中，他“宁倒赛道上，不死病床上”，以梦为马，和死神同行，跑步抗癌。 贺明曾说，如果不是因为跑步让身体变得更强壮，根本无法忍受这么长时间的化疗。贺明坚信跑步增强了自己的抵抗实力，如果没有跑步，自己肯定很早就已经不在了。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除