长跑与短跑的区别「跑马拉松的红色短裙」

本文摘要：长跑与短跑的区别 〖One〗短跑速度相当快，是加速运动，多处于无氧状态。从跑姿上说，长跑一般是由身体带动大臂摆动，尽量保持身体的平衡，运动员...

长跑与短跑的区别

〖One〗短跑速度相当快，是加速运动，多处于无氧状态。从跑姿上说，长跑一般是由身体带动大臂摆动，尽量保持身体的平衡，运动员往往根据自身的条件确定步频和步幅。短跑则需要大臂大幅摆动，带动身体前冲，步频和步幅要尽量地加快加大。

2017温哥华马拉松比赛体验

〖One〗加拿大当地时间5月7日的早上，我怀着兴奋的心情参加了第46届温哥华国际马拉松的全马赛事，最终以518成绩完赛，也算是PB了。

〖Two〗报名：2016年10月，我和女朋友看到芝加哥马拉松的介绍，决定报名参加。我们于2016年11月初交费报名，等待抽签。2017年12月，我们收到了中签的邮件，我和女朋友都成功中签。 机票和酒店：我们提前很久预订了机票和酒店。我选择了从北京飞温哥华，然后转机去卡尔加里，最后飞芝加哥的航班。

〖Three〗摘下西部 100 英里耐力赛后冠是 41 年前的事了，现年 77 岁的 Smythe –Conill 已退休。小时候的她在美国华盛顿州温哥华市长大， 1967 年结婚时随着丈夫搬到加州，开始跑步其实是大学时期为了减重，搬到北加州后，遇到更多热爱跑步的跑者，也点燃了她的热情。

〖Four〗年2月17日，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧里争论当地举办渡海游泳赛，环岛自行车赛、檀香山马拉松赛哪个项目最有刺激性、挑战性、最能考验人的意志和体能。

〖Five〗蒂尔达·斯文顿 （Tilda Swinton）：英国女演员，她曾经多次参加马拉松比赛，其中包括纽约市马拉松和伦敦马拉松等。史蒂夫·纳什 （Steve Nash）：加拿大前职业篮球运动员，他在退役后转向长跑，并成为了多项比赛的*选手，包括纽约市马拉松和温哥华半程马拉松等。

〖Six〗需要跑。马里奥在跑温哥华马拉松，在马里奥看来，钢琴生涯也是一场马拉松，演奏家是一项终身职业，必须要用自律保持良好的状态。钢琴是西洋古典音乐中的一种键盘乐器，有“乐器*”的美称，由88个琴键，52个白键，36个黑键和金属弦音板组成。

马拉松为什么要贴乳贴

〖One〗跑马拉松贴乳贴很有必要，为了保护乳头。如果不贴的话，乳头很可能因为长时间与衣服摩擦而受伤。 讲讲我的亲身经历，我跑过两次马拉松，第一次由于不懂，也没人告知，压根就不知道有贴乳贴这么回事。 当时，原本计划跑全程，开始还好，并没有感觉衣服的摩擦带来什么明显不适，在预估自己体力的情况下，想尽量跑快一些。

〖Two〗所以在你参加长跑运动之前，就要准备乳贴来保护自己，但是乳贴也并非*的选择，而且也存在弊端。因为在跑步的过程中会大量的排汗，还有剧烈的扭动，很容易就会造成乳贴脱落。因为在长跑时，*选择比较贴身的衣服，也就是紧身的上衣。

〖Three〗跑马拉松时贴乳贴，其核心目的是为了保护胸部免受伤害。在长达42193米的比赛中，运动员会大量出汗，特别是在胸口区域，汗水使得皮肤直接与衣物摩擦，若不采取措施，可能会导致胸部皮肤出血，影响跑步体验和成绩。乳贴的存在，能够有效地减少胸部与衣物的摩擦，防止出现不适，如胸口疼痛或不适感。

〖Four〗为了有效避免这一尴尬情况的发生，参加马拉松比赛时，建议跑者采取预防措施，例如佩戴乳贴。乳贴作为对身体的保护，可以有效减少衣物与乳头的直接摩擦，从而避免乳头磨损破裂的情况发生。这不仅是对个人健康的负责，也是以更加专业和得体的形象出现在公众视野中的体现。

〖Five〗可以更好地保护乳头不被磨伤，相对来说还是有非常好的作用。总之，对于跑马拉松的时候要贴乳贴，不仅是因为耗费体力的原因，同时也是为了更好地保护乳头，避免乳头和衣服造成摩擦而导致乳头受伤，不然如果在汗水的作用下进行感染的话，对于我们的乳头来说，影响就会非常的大。

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