马拉松运动员脚骨折恢复,他一周跑了843.9公里,然后被送进了医院

跑步后膝盖疼,怎么恢复

1、通常情况下，跑步后膝盖的疼痛感会在休息几天后逐渐减轻。跑步结束后，不要立即停下来休息，而应缓慢降低运动强度，比如进行慢跑。让身体逐渐从运动状态过渡到静息状态，这个过程大约需要10到20分钟，有助于缓解运动中产生的乳酸。跑步后必须进行全身拉伸，推荐使用静态拉伸方法。

他一周跑了843.9公里,然后被送进了医院

对业余跑者来说，一周跑50公里就已经足够了。而专业中长跑运动员一周的跑量则高到200公里，每天跑25-30公里几乎是常态。而在上个月，英国有一位跑者一周内在跑步机上跑了524英里，约合849公里，打破了一周内在跑步机上跑步距离最多的吉尼斯世界纪录，将原纪录提高了7英里（11公里）。

脚踝骨折概述

1、脚踝骨折主要发生在运动员和士兵身上。这种骨折的症状通常在发病后的两到三周内逐渐显现。与因过度使用导致的慢性伤害不同，脚踝骨折的症状局限于特定区域，且疼痛更为明显。

2、脚踝骨折的症状主要包括局部肿胀、淤斑，可能出现内翻或外翻的畸形，活动受限，检查时骨折部位会有局限性的压痛。为了准确判断骨折的具体情况，通常需要进行踝关节的正位和侧位X线拍片或CT检查。在X线检查中，应力骨折明显时，可以看到骨皮质的断裂，有时还会伴有骨膜增厚。

3、脚踝骨折是一种骨骼损伤，通常由于长期、反复且轻微的外力作用导致。这种骨折，有时也被称为疲劳骨折，是由于骨骼在持续受力下逐渐承受超过其正常负荷的结果。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除