本文摘要:能跑下来全马拉松的人有多强? 〖One〗实际上,保持这样的速度跑完全程马拉松对身体的压力非常大。以2019年的数据为例,中国能够完成全程马拉...
〖One〗实际上,保持这样的速度跑完全程马拉松对身体的压力非常大。以2019年的数据为例,中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人,占全国人口的0.01%。 对于跑步高手来说,6小时内完成全程马拉松或许并不出色,但对于普通跑者来说,这已经是非常了不起的成就。
〖One〗半马运动员的一级标准为世界纪录级,男子58分18秒,女子1小时04分51秒。 二级标准为国家记录级,1小时以内,此级别仅有少数*运动员能够达到。 三级标准为职业高手级,1小时至1小时3分,要达到这个级别,运动员需要以3分钟内的配速完成半程马拉松。
〖Two〗到目前为止,马拉松运动员根据全程42点195km分为五个成绩标准。国际级运动健将上男子时间为2个小时13分钟,女子为2小时34分钟。运动健将水平为男子2小时20分钟,女子为2小时40分钟。一级运动员为男子2小时34分钟,女子为3小时19分钟。
〖Three〗男子二级达标成绩标准为:- 29岁以下:2小时14分 - 30-34岁:2小时15分 - 35-39岁:2小时16分 - 40-44岁:2小时17分 男子三级达标成绩标准为:所有年龄均为3小时。 半程马拉松的世界纪录在近年来有所突破:- 2010年,塔德塞在里斯本半程马拉松中以58分23秒创世界纪录。
〖Four〗- 30-34岁:1小时52分 - 35-39岁:1小时53分 - 40-44岁:1小时54分 二级成绩标准为:- 29岁以下:2小时14分 - 30-34岁:2小时15分 - 35-39岁:2小时16分 - 40-44岁:2小时17分 三级成绩标准为所有年龄段的三小时。
〖Five〗半程马拉松国家一二三级运动员标准如下:一级运动员男子为1小时03分,女子为1小时13分;二级运动员男子为1小时08分,女子为1小时22分;三级运动员男子为1小时18分,女子为1小时33分。这些标准体现了运动员在半程马拉松比赛中的高水平表现。
男子二级达标成绩标准为:- 29岁以下:2小时14分 - 30-34岁:2小时15分 - 35-39岁:2小时16分 - 40-44岁:2小时17分 男子三级达标成绩标准为:所有年龄均为3小时。 半程马拉松的世界纪录在近年来有所突破:- 2010年,塔德塞在里斯本半程马拉松中以58分23秒创世界纪录。
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日,肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩,但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
- 2021年:基普利莫以57分31秒的成绩刷新半程马拉松世界纪录。
半程马拉松的合格成绩标准依据选手的年龄段有所不同。
男子:精英级3小时25分,一级4小时4分,二级4小时54分,三级完赛;女子:精英级3小时49分,一级4小时26分,二级5小时18分,三级完赛。35-39岁:男子:精英级3小时26分,一级4小时5分,二级4小时55分,三级完赛;女子:精英级3小时50分,一级4小时27分,二级5小时19分,三级完赛。
男子:精英级3小时25分,一级4小时4分,二级4小时54分,三级完赛;女子:精英级3小时49分,一级4小时26分,二级5小时18分,三级完赛。35-39岁:男子:精英级3小时26分,一级4小时5分,二级4小时55分,三级完赛;女子:精英级3小时50分,一级4小时27分,二级5小时19分,三级完赛。
一级运动员:2:32:00 二级运动员:2:53:00 三级运动员:3:02:00 女子对应的全程马拉松的标准 国际健将:2:34:00 国家健将:2:40:00 一级运动员:3:10:00 二级运动员:3:22:00 三级运动员:3:35:00 当然,任何运动都有职业和业余之分,马拉松亦是如此。
全程马拉松男子国际级运动健将的标准是在4小时以内完成比赛。 运动健将的标准是在4小时15分以内完成比赛。 一级运动员的标准是在4小时30分以内完成比赛。 二级运动员的标准是在5小时以内完成比赛。 三级运动员的标准是在6小时以内完成比赛。
〖One〗全马跑进4小时意味着跑者已经达到了一定的竞技水平。 4195公里是全马拉松的经典距离,能在4小时内完成此距离的跑者展现了他们的耐力和体能。 对于业余跑者而言,4小时内的全马成绩是一个值得骄傲的成就,证明他们经过了系统的训练和充分的准备。
〖Two〗全马4小时属于业余跑者中的*水平。在全马的赛事中,能够在4小时内完成比赛,对于非专业运动员而言,是一个相当不错的成绩。一般来说,业余跑者完成全马的时间大多在4小时到6小时之间,因此4小时的成绩可以看作是这一群体中的佼佼者。
〖Three〗全马400的意思是全程马拉松用时4小时完赛。这是跑者约定俗成的说法,这个成绩在业余跑者中属于中等水平,通常业余跑者全马用时在345-至415之间。配速为每公里5分40秒,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5分15秒。
〖Four〗全马跑进4小时属于中等偏上的水平。对于马拉松运动而言,全马指的是标准的4195公里全程马拉松。完成这个距离的时间是衡量跑者能力的重要指标。一般来说,能够在4小时内完成全马的跑者,已经具备了一定的长距离跑步基础和体能储备。
〖Five〗对于60岁的跑者,无论是男性还是女性,能够在首马中跑进4小时10分钟是非常困难的,这表明跑者非常*。 图二提到的57岁跑者以3小时08分钟的成绩完成全马,并且目标是在3小时内完成比赛,显示了这位跑者的高水平。
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