运动员马拉松是否无氧呼吸为主〖马拉松是什么供能方式 〗

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1、体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。

2、马拉松等长时间运动项目主要供能系统是：三大供能系统。三大供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，三大能源系统并非互相独立的，当我们进行无氧运动时，所有能源系用会共同参与机体的能量供应，通常以一个能源系统为主，除非出现主要供能系统向另一个系统转变。

3、但在比赛中，有时运用战术性的追赶超人以及临近终点冲刺加快跑速时，肌肉会动用无氧代谢系统提供部分能量。除此之外，马拉松比赛中如肌糖原储备不足，为维持相对快速的奔跑，也会有部分蛋白质参与供能。总之，马拉松赛跑中以糖和脂肪的有氧代谢供能为主，以及部分无氧代谢的参与供能。

4、马拉松比赛的起点和终点都提供水和饮料，比赛路线上每隔5公里设有一个饮料站，运动员也可自备饮用水。在两个饮料站之间，设有饮用水和湿海绵提供站，供运动员在跑步时取用，以起到冷却作用。比赛规则规定，运动员只能在这些指定的地点获取饮料，其他地方提供饮料是不被允许的。

5、马拉松是一项中等强度的有氧运动，全程能量消耗巨大，主要由糖原和脂肪通过有氧代谢提供能量。了解这些能量供应机制对于马拉松运动员至关重要。三大供能系统-磷酸原供能系统：适用于10秒左右的爆发性运动，如100米短跑。-糖酵解供能系统：适用于1-2分钟的剧烈运动，如400米跑，会产生乳酸。

6、米：属于中长距离跑，主要以肌糖原酵解供能为主，脂肪有氧氧化供能为辅。马拉松：属于长距离跑，主要以脂肪有氧氧化供能为主，极少部分蛋白质参与供能。三级跳：主要以磷酸原系统（ATP）供能为主。

马拉松长跑中,运动员骨骼肌细胞所消耗的能量主要是什么

不管有氧无氧，能量直接来源总是ATP，但长跑*是无氧运动。如7467164所言：前期消耗多糖，把糖分解产生能量。后期消耗脂肪，将脂肪分解为糖类和脂肪酸。但肌肉酸胀的感觉不是脂肪酸引起的，而是糖分分解产生的乳酸，乳酸是无氧代谢的产物。另外，ATP并不是多糖（糖元）分解出来的。

提高马拉松跑成绩的方法马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动．运动时间长．能量消耗多．运动过程中主要靠糖和脂肪的有氧氧化供能．但随着运动时间的延长，骨骼肌和肝脏中糖储备大量消耗而脂肪氧化增加不足，导致ATP的生成减少。

脂肪是体育活动最重要的能量来源。脂肪与运动员的耐力有关，运动时骨骼肌摄取与利用酮体的能力提高，如马拉松的后程，脂肪供能可占总能耗的90％左右，脂肪作为体育活动中最重要的能量来源。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单。

因为脂肪是运动中最重要的能源物质，脂肪与运动员的耐力有关，运动时骨骼肌摄取与利用酮体的能力提高.如马拉松的后程，脂肪供能可占总能耗的90％左右。脂肪作为能源物质，其优于糖的特点是储存量大，脂肪以无水形式储存，而糖原以水化合物的形式储存，脂肪储能具有体积小的特点。

所以你要讨论减肥，首先不可能是拿马拉松来减肥，说实话，一个体型严重偏胖的人，去跑马拉松，可能效果比节食还差。正确的做法是无氧为主，有氧为辅。

马拉松等长时间运动项目主要供能系统是

马拉松等长时间运动项目主要供能系统是：三大供能系统。三大供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，三大能源系统并非互相独立的，当我们进行无氧运动时，所有能源系用会共同参与机体的能量供应，通常以一个能源系统为主，除非出现主要供能系统向另一个系统转变。

体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。

是有氧化呼吸功能。很简单的例子：缺氧条件下人会有头晕、欲睡等症状，就是脑部功能不足引起的；而在宽敞的环境里，人会觉得头脑清晰，精神振奋，这是有氧呼吸供能充足引起的。

这三能量供应系统并非孤立运作，在不同的运动强度下，身体会主要依赖某一系统供能，并辅以其他系统。在剧烈运动时，身体新陈代谢速度提升，需要消耗更多能量。这些能量通过分解体内的糖类、蛋白质和脂肪来获得。

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