五公里配速是多少呢 「男生全程马拉松时间」

本文摘要：五公里配速是多少呢? 在军事领域，例如军人的徒手五公里跑步，及格标准是23分钟（配速6分钟/公里），*标准是21分钟（配速2分钟/公里），...

五公里配速是多少呢?

在军事领域，例如军人的徒手五公里跑步，及格标准是23分钟（配速6分钟/公里），*标准是21分钟（配速2分钟/公里），而海军陆战队的*标准则是在20分钟内（配速4分钟/公里）。

17岁男生,报考二级运动员的所有项目?

国家二级运动员资格审查、测试项目仅限于田径、篮球、排球、足球、乒乓球、网球、武术、游泳、健美操这九个项目。

在中国，二级运动员是运动员技术等级的一种，根据国家体育法评审。不同运动项目下，二级运动员的技术等级标准有所不同，例如田径、足球、篮球、排球、乒乓球、武术（二级武士）、国际象棋和象棋等。申请二级运动员资格时，需要根据具体运动项目来满足相应的条件。

不能。根据查询国家二级运动员标准可知，男子100米手计为，15秒，电计为174秒，17岁13秒是进不去国家二级运动员的，参加过全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员，是可以授予二级运动员称号的。二级运动员是指中国的运动员技术等级。是根据国家体育法来评审的。

5公里一般人跑多久

〖One〗公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者，而且没有从小跑过步，一般都是半路出家，没有形成良好的跑步姿势，盲目的增大步幅，重心后移等问题也屡见不鲜。

〖Two〗公里能跑进25分钟的人，基本就相当于跑步达人了，毫不夸张地说已经超过了95%的人。部队里大多数军人都是这个配速，快的20分钟，稍慢的23分钟左右。而对于女子而言，20分20秒跑完5五公里，相当于国家二级运动员水平。

〖Three〗一般来说，普通人跑步5公里的完成时间大约在21到45分钟之间。对于一般的跑步者来说，每公里的速度通常在5到7分钟之间。按照这个速度，跑完5公里大约需要30分钟左右。对于一些跑得比较快的人来说，可能在16分钟左右就能完成5公里的跑步。因此，两个小时跑5公里对于一般人来说是可以做到的。

〖Four〗精英级：用时20分钟至25分钟，5公里跑进25分钟相当于跑步达人，已超过95%的人。多数军人达到此水平，女性跑者20分20秒内完成可视为二级运动员。 大神级：用时20分钟以内，4分钟以内配速完成5公里，超过99%的人，*的大神级别。这需要长期艰苦训练和运动天赋。

〖Five〗快走跑者（5公里/40分钟-1小时）我们在户外跑步的时候，特别是公园，经常会看到一群人跑得超级慢，其实他们是在快走。这应该是最慢的跑步的了，只是比散步走路快一点点。这样的配速应该是在8分钟以上，这个等级的跑者，大多是上了年纪的人群，经常是大公司或工厂里的员工，成群结队出来快走跑。

〖Six〗平均配速4分30秒，意味着五公里的总用时为25分钟。这样的跑步速度在朋友圈分享，可以被认为是非常快的。 当前社会流行锻炼，许多人参与跑步，并乐于在社交平台上分享自己的成绩。一般来说，大部分人的五公里成绩在30到33分钟之间，而较快的则在25到30分钟之间。

40以上男子1000米多少时间及格?

〖One〗公务员1000米体测及格时间如下：男性：18-29岁：3分50秒、30-39岁：3分55秒、40-49岁：4分10秒、50-59岁：4分25秒。

〖Two〗约四分钟。43岁人至中年，体能有一定程度下降。年轻人一般3分40秒，中年人约4分钟。学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4：30，满分：3：35。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。

〖Three〗岁（含）以上 1000米跑 ≤4′35 10米×4往返跑 ″ ≤13″4 纵跳摸高 ≥265厘米 由于自身条件限制，40岁以上的男子如果经常参加马拉松比赛的一般能达到上述的标准，如果不经常参与活动的就难讲啦。。

〖Four〗目前国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。据07年教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。注意这是20岁的标准，国家并没有设定40岁的1000米及格标准，男性的5分30秒，应该算是不错的成绩。

〖Five〗根据《国家学生体质健康标准》，及格：高一445，高二440，高三435（单位：分·秒）；*：高一330 ，高二325，高三320 （单位：分·秒）。

5分配速半马要多长时间

〖One〗分配速完成半马的时间是差不多是1小时45分钟。半匹马的速度实际上与一个人的身体素质和通常的训练有关。一般来说，如果你跑得快，你可以跑到4点左右，而如果你跑得慢，你可以跑到7到8点左右。初学者第一次不应该追求太快的速度。一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。

〖Two〗半马的距离是21公里，按照每公里5分33秒21的配速跑完全程，粗略计算下来总时间大约为110分钟，也就是一个半小时左右。以5分33秒21的配速，意味着跑完全马需要大约2小时40分钟。这个配速对于许多跑者来说是挑战性的，但并非不可能实现。对于新手跑者，这样的配速已经相当不错了。

〖Three〗以5分钟每公里的配速完成半程马拉松大约需要1小时45分钟的时间。 以5分30秒每公里的配速完成全程马拉松的时间大约是3小时52分钟。 这样的成绩对于一般跑步爱好者来说是比较*的，可能优于85%的跑者。 随着大众跑步水平的提高，能够在3小时以内完成全程马拉松的人已经越来越多。

〖Four〗分配速完成半马的时间是差不多是1小时45分钟，以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分。这样的成绩，对于大众跑者来说，是比较好的成绩，应该能够好于85%的跑者。现在大众跑者的水平也在迅速提升，3小时以内跑完全马的人已经不罕见了。

近期要第一次跑马拉松,请问怎样才能跑进4小时?

根据您提供的信息，您目前的跑步成绩和配速显示出您有潜力在马拉松中跑进4小时。建议您在正式比赛前进行一次长距离的跑步训练，以适应全程马拉松的距离感和疲劳感。 初跑者常见的错误是开始时速度过快，导致后程体力不支。建议您在比赛中保持稳定的速度，避免先快后慢的情况。

所以刚开始一定要控制速度，要跑进四小时刚开始速度应该控制在五分半左右就可以，过来三十公里你可以加快点速度五分二十秒左右，控制住节奏你就会按着计划的成绩完成比赛，我的头一个全马成绩是三个小时三十九分多点。也是没经验先快后慢，结果成绩没达到我的预计目标，加油吧，祝你成功。

- 方法2：12km渐进加速（5分30秒/km跑2km+5分/km跑4km+4分30秒/km跑4km+5分30秒/km跑2km）。保持1km7分钟的步频，跑完3km，使身体适应这个速度和时间间隔。目标（六小时以内）跑完全程的步频为1km7-8分钟左右。

对于第一次参加马拉松的跑者，用时4小时10分钟是一个相当不错的成绩。 平均配速在4小时10分钟，意味着每公里的用时大约是5分58秒。为了保持这样的配速，跑者通常需要每周跑步里程在50至60公里之间，并保证至少有3次跑步训练。

要在6小时内完成40公里马拉松，首先需要确保你的身体状况允许。现在离比赛仅有3周，因此，你需要高效地准备。以下是一份训练计划建议： 每周安排两次长时间的跑步训练，分别持续1到3小时。 在工作日，进行两次短时间的跑步训练，每次1到2小时。 在休息日，增加跑步时间，每次2到3小时。

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