马拉松赛前一周该如何准备 「跑马拉松的bp什么意思」

本文摘要：马拉松赛前一周该如何准备? 马拉松赛前一周的训练至关重要，以下是详细的准备指导： 训练减量：在比赛前最后一周，应减少训练的强度和距离。前半周...

马拉松赛前一周该如何准备?

马拉松赛前一周的训练至关重要，以下是详细的准备指导： 训练减量：在比赛前最后一周，应减少训练的强度和距离。前半周可以进行一次与比赛配速相近的10公里慢跑，后半周则进行一次节奏性的5公里慢跑。这样的安排足以维持比赛状态。 重视休息：经过一段时间的训练，身体会累积疲劳。

马拉松bp什么意思啊

PB，全拼是英文personal best，也就是个人*成绩。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

PB，全称为英文personal best，即个人*成绩。马拉松长跑是一项在国际上广泛普及的长跑比赛项目。全程距离为26英里385码，相当于4195公里。马拉松比赛主要分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中，全程马拉松比赛最为普及，通常提及马拉松即指全程马拉松。

马拉松PB是指：个人*成绩。马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是4195公里（也有的说是4193公里）。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。一般全程马拉松比赛是最为普及的。平时说的马拉松就是全程马拉松。PB的全称为Personal Best，也就是个人*成绩。

具体而言，PB在马拉松比赛中指的是个人*的成绩。如果你这次马拉松PB了，那意味着你跑出了个人马拉松中的*成绩。这种说法不仅限于马拉松，同样适用于其他跑步赛事，如5公里、10公里等。举个例子，假设你是一名跑步爱好者，以往的马拉松成绩一直停留在3小时45分钟。

对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人*成绩）。相对应的还有PWpersonal worst（个人最差成绩）。美国的说法一般是PR：personal record（个人纪录）。

半马BP是指半马拉杆BP，是一种体能训练锻炼方式。在长跑训练中，配速是非常重要的，而半马BP就是在半马马拉杆的情况下，尽可能快地完成固定的距离，这样可以提高身体的耐力和速度训练效果。同时，半马BP也是为参加半程马拉松比赛的跑者进行训练准备的。

马拉松训练bp是什么意思

〖One〗PB，全拼是英文personal best，也就是个人*成绩。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

〖Two〗PB，全称为英文personal best，即个人*成绩。马拉松长跑是一项在国际上广泛普及的长跑比赛项目。全程距离为26英里385码，相当于4195公里。马拉松比赛主要分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中，全程马拉松比赛最为普及，通常提及马拉松即指全程马拉松。

〖Three〗具体而言，PB在马拉松比赛中指的是个人*的成绩。如果你这次马拉松PB了，那意味着你跑出了个人马拉松中的*成绩。这种说法不仅限于马拉松，同样适用于其他跑步赛事，如5公里、10公里等。举个例子，假设你是一名跑步爱好者，以往的马拉松成绩一直停留在3小时45分钟。

〖Four〗马拉松PB是指：个人*成绩。马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是4195公里（也有的说是4193公里）。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。一般全程马拉松比赛是最为普及的。平时说的马拉松就是全程马拉松。PB的全称为Personal Best，也就是个人*成绩。

〖Five〗对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人*成绩）。相对应的还有PWpersonal worst（个人最差成绩）。美国的说法一般是PR：personal record（个人纪录）。

〖Six〗半马BP是指半马拉杆BP，是一种体能训练锻炼方式。在长跑训练中，配速是非常重要的，而半马BP就是在半马马拉杆的情况下，尽可能快地完成固定的距离，这样可以提高身体的耐力和速度训练效果。同时，半马BP也是为参加半程马拉松比赛的跑者进行训练准备的。

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