科比篮球基本教学〖科比全名 科比·布莱恩特 NBA传奇球星 〗

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1、全名科比·比恩·布莱恩特·考克斯（KobeBeanBryantCox）。1996年NBA选秀，科比于第1轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中并被交易至洛杉矶湖人队，整个NBA生涯都效力于洛杉矶湖人队；共获得2次奥运会男篮*、5次NBA总*、1次NBA常规赛MVP、2次NBA总决赛MVP、4次NBA全明星赛MVP、2次NBA赛季得分王。

2、科比的全名是KobeBeanBryantCox，这个名字源于他父母对美国费城一家以神户牛肉闻名的牛排店的喜爱。这家店曾因篮球明星阿伦·艾弗森的外号TheAnswer而短暂更名，但科比的成就使它在湖人夺冠后恢复了原名。

3、科比的全名是KobeBeanBryant，中文译为科比·比恩·布莱恩特。他的名字由父母赋予，科比曾在美国访谈节目《凯莉·克拉克森秀》中透露自己的名字由来。他的中间名Bean寓意独特，意为“豆豆”。科比曾幽默地吐槽自己的名字，“神户牛排－豆豆－布莱恩特？我觉得应该是我的父母当时吸了什么违法的东西。

4、科比的全名是科比·比恩·布莱恩特·考克斯（KobeBeanBryantCox）。科比（1978年8月23日—2020年1月26日）：全名科比·比恩·布莱恩特·考克斯（KobeBeanBryantCox），出生于美国宾夕法尼亚州费城，已故美国篮球运动员，司职得分后卫/小前锋。

如何胯下运球教学

胯下运球教学掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。胯下避免手托球，拍球手掌要向下。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。

误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。

单手练习：先用一只手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后再用另一只手进行练习。双手练习：用双手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后逐渐加快速度。移动练习：在进行胯下运球的练习时，可以尝试在移动中进行练习，例如在场地内来回移动，或者在进行绕桶练习时进行胯下运球的练习。

科比是怎样练球的

〖壹〗、科比练球的方法具体如下：科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。

〖贰〗、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

〖叁〗、他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

〖肆〗、米冲刺训练举杠铃400深蹲300俯卧撑很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。

〖伍〗、一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是第一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。

〖陆〗、一切都缘于他坚定的信念，对篮球的热爱，对胜利的渴望，对*和荣誉的狂热追求。

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