打篮球是的投篮(科比动作亲自教学图片)

打篮球是的投篮

颜雨峰在转身的同时，神奇般地抓住了弹跳至面前的篮球。他双手稳稳地将球控制在腰际，随后右臂轻抬，篮球沿着一条优雅的弧线划过，他的身体侧倾，轻松地将球投入篮筐。 那边，游悉正灵活地操控着篮球，抢断、投篮、篮板球……动作连贯迅速，每一次投篮都显得异常*。

高分:困扰了我很久的投篮姿势问题,高手进!灌水滚!

-旋转度不够，还是说明手腕的力没用到，胳膊甩的力大，自己训练时候多用手腕的力。2-手型很重要。像加索尓那种投篮，是以中指为中心，整个手指分散开，其他4个手指分居中指两侧，以中指那个路线出球，其他4个指头一面两个形成力平衡，球就有了方向，有了路线。。

持球瞄准篮框的预备姿势，球体约在下巴位置，且不能遮住视线为原则；然后先利用「小臂」推的力量，这和单手投篮、双手传球等技术一样。紧接着在手臂将近伸直瞬间，手腕快速下压、手指头将球弹出去；投完篮双手「食指」指向篮框二侧，手臂「跟随（follow through）」动作力量后呈伸直状态。

投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。

关于篮球投篮的一些问题

1、投篮时辅助手参与发力 许多篮球爱好者在投篮时，辅助手会不自觉地参与发力。这种情况下，如果能够保证命中率，那也罢了，但实际上，辅助手的发力往往会影响到投篮手的动作，两只手在投篮时产生冲突，自然会影响命中率。

2、跳投时，在上升阶段投出篮球，这实际上类似于定点投篮。刚开始练习跳投时感觉不适是很正常的，因为这是新的技能学习过程。可以在日常生活中空闲时练习，例如通过观看网上的跳投教学视频，并模拟跳投动作，特别注意手握球的方式。拿着球与不拿球时的跳跃是不同的，因此要专注于练习跳跃时正确地握球。

3、投篮常见问题一，投篮时辅助手参与发力。好多篮球朋友投篮的时候，辅助手都会不自觉地跟着发力。你要是这么做能保证命中率也就算了，大部分人辅助手只要发力就会影响到自己的投篮手，两个手在出手的时候打架命中率肯定不会高。

罗斯的投篮姿势怎么练?求高手详细分解,并且指导一下

1、先说外线投篮，罗斯的外线投篮的手部动作就是标准的投篮动作，右手出手左手辅佐。他的远投往往都是先用右手运球，如果对方退后一步防突破的话，他就会一个胯下同时身体往左侧移动然后用左脚作支柱脚起跳投篮。如果是空位他会身体略带前倾。

2、在距离篮筐较远时，罗斯会使用三步上篮加拉杆的方式去躲避对方内线的封盖。离篮筐较近或者需要对抗时，罗斯则会更多的使用并步上篮加拉杆给予应对。这种上篮方式具备着很强的对抗性，遇到身体对抗时并步拉杆，可以*程度的帮助你找回身体重心让上来的动作尽量不变形。

3、用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度*的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。

4、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

5、如果擅长抛投，中距离准，防守好，抢断快，可以后仰可以急停的话建议选择PG或SG。对抗性差太吃亏，只能靠弹跳，这可能不适合选择SF，毕竟突破是身体对抗很激烈。如果你按照真实身高设置的话综上建议你设为得分型PG。

6、所以，对于一般人建议单动投篮 单动投篮没有双动投篮那么飘逸，但是练好了很节省体力，单动投篮像似“颠投”，腿部发力一般都是双腿，且不在*点出手，不要求你跳的很高再落地，增加你被“垫脚”的风险，且对你的身体素质要求不高。

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