跑马拉松没有什么了不起的〖为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动 〗

太惊人了！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松没有什么了不起的〖为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动 〗方面的知识吧、

1、然而，如果运动过度，自由基的产生可能超出身体修复的能力，导致关节等组织的损伤。因此，沈义栋教授不建议人们进行过度的运动，尤其是马拉松，他认为这是对身体的一种慢性伤害。尽管马拉松是一项受到许多人喜爱的运动，但它对身体的压力是巨大的。

2、首先，马拉松对于普通人来说还是一项极限运动；但对于那些受过科学体系训练的人来说，他只是一个挑战自己的运动；马拉松是对大神的锻炼或比赛；即使是100公里、超长距离的耐力跑者，马拉松也只是一种放松的跑步而已！所以马拉松对身体的危害应该是“因人而异”，具体问题具体分析。

3、说明适当的运动对于身体身心健康具有很大的协助，可是要是长时间选用过多的运动，对于身体而言，肯定是有毒的，乃至依照沈义栋的观点，过多的运动，就例如好像马拉松那样的运动，对于身体而言也是一种闭目养神，而他的这一讲话也造成了外部的关注。

4、我不跑马拉松，但我不认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，应该说它不是一项适合普通大众的运动。每个人的身体素质是不同的，而且体育的潜质也是不同的，随着人类的进化，社会进步，健康水平的提高，运动医学的进步使得昔日马拉松这样极限的运动也被广大的民众接受。

5、他们都是我激励自己的动力。我开始喜欢爬山、骑行等有趣的户外运动。体能的增强也让我能够更好地适应其他运动。当我真正爱上跑步后，很多东西是潜移默化在改变的，比如说我的身体素质，很多运动都是相通的，当你的体能提高之后，就会很想去尝试不同的兴趣了。

6、他认为医院和学校都是“魔鬼的使者”，因此，孩子生病受伤从不看医生，也不允许孩子上学。在家里，她对父亲言听计从，因为只要稍有反抗，换来的定是一顿毒打。患有精神病的哥哥时常以各种方式虐待她，她也敢怒不敢言。而母亲对这一切，似乎视而不见。

请问为什么马拉松运动没有激烈的对抗?

〖壹〗、马拉松长跑运动源自于古希腊历史上希波战争中*的马拉松战役，这场战役中，雅典人打败了入侵的波斯军队，英雄菲迪皮茨一口气跑了40多公里向国王报告胜利喜讯，后来为了纪念这位英雄和马拉松战役的胜利，便有了马拉松长饱项目，马拉松运动虽然没有激烈的对抗，但却是意志和耐力的体现。

〖贰〗、希腊人没有放弃抵抗的决心。在气候和地形优势的帮助下，希腊联军继续对付侵略者波斯人。这场旷日持久的马拉松运动没有实现快速作战和速战速决的早期理念。强大的波斯海军编队没有利用任何优势。最终，600多艘军舰和18000多名士兵出人意料地被击败。主要原因是一直平静的爱琴海，居然起了百年一遇的超级飓风。

〖叁〗、对希腊联军来说，马拉松战役具有积极的战役战略意义：首先马拉松战役中希腊联军取得了胜利，这为希腊的反抗战争树立了信心，带来了希望；其次，马拉松战役结束后希腊人民更加团结，提高了希腊人民的凝聚力；最后这场战役为希腊人民提供了一个打败波斯军队的战术，推动了希腊人民在希波战争中走向胜利。

〖肆〗、都可以，只是意义不同。激烈运动和剧烈运动意义不同。激烈运动是指对抗性强的运动，如拳击，篮球，橄榄球等。而剧烈运动指的是运动量较大的运动，如马拉松，铁人三项等。

〖伍〗、但我认为，如果你的身体不好，体力不够，千万不要去跑马拉松，因为这很可能会过度劳累或是强烈刺激下导致有生命危险。马拉松属于长距离直线型的运动，长时间的跑下去会导致人体的精力和体质受到双重打击，因此有许多疾病的人不要轻易跑马拉松，会对身体有害。

〖陆〗、这就是说，黑人的身体条件多样性，使得他们在不同的体育领域中都能出现*运动员，让人们误以为黑人的运动天赋格外高。而其他*就没有这么明显的多样性了，中国人在灵巧如乒乓球、羽毛球等项目上特别擅长，在一些对抗激烈的体育项目上就没有优势了。

74岁大爷跑了190多次马拉松,跑马拉松会对身体产生不好的影响吗?

马拉松是风靡全球的运动，很多人都很热爱马拉松运动，如果说自己是在身体允许范围之下进行马拉松运动，那么不会对身体产生不好影响。

长期坚持马拉松运动的人，不仅可以改善人体心血管健康，还可以降低各种身体产生的疾病和前列腺等其他疾病根据研究资料表明，一些长期坚持跑马拉松运动的人可以明显促进人体的各项素质提升，其中有速度，持久耐力，协调力量素质，还有反应灵敏，素质等等。

马拉松式的长跑可能会磨损膝关节，导致肌溶解、肾衰竭等严重疾病。跑者应根据自己的身体素质来决定是否参与马拉松式的长跑。跑步本身是健康的，但马拉松（42公里）可能不是。不要将跑步的健康效应简单推断到马拉松上。全力完成一次马拉松对身体伤害很大，需要大约一个月的时间才能完全恢复。

没有经过训练的马拉松运动员在长跑晕倒或没有体力该怎么办

〖壹〗、晕倒原因及解决办法：运动员在马拉松比赛中晕倒可能是由于中暑、长时间运动后血糖水平下降或其他能量耗竭引起的。遇到这种情况，应立即停止跑步，并采取以下措施：补充糖分和电解质，如饮用运动饮料，可以帮助恢复体力和电解质平衡。如果症状严重，应寻求医疗帮助，如前往医院或赛事救助站。

〖贰〗、晕倒原因及解决办法：运动员晕倒后首先是停下来，不要再坚持跑。晕倒有中暑晕倒，长距离奔跑后血糖降低发晕现象，其他能量损失造成的晕倒现象等，首先要补充糖分和微量元素，比如电解质类的运动饮料，含糖含钠，慢慢小口喝。严重了再想办法去医院或救助站点输液。

〖叁〗、业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖，补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1﹕15的比例添加盐和一些糖。

〖肆〗、进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分。疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸。不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前。对有晕厥史的运动员应全面查明原因，避免再次晕厥。

〖伍〗、长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。

〖陆〗、没有长跑经验的人，第一次跑马拉松是一种非常糟糕的体验，因为没有长跑经验的人，第一次跑马拉松，肯定是跑不下来的，他们会特别特别的累。

没有长跑经验的人第一次跑马拉松是种怎样的体验?

〖壹〗、站在起跑线前，随着发令枪响，我迈开腿向前冲去。镜头前，中央五套的摇臂摄像机捕捉着比赛的热闹场面，我兴奋地跳起来向镜头挥手，因为这是我第一次上电视，心中充满了激动。由于这是我第一次参加马拉松，我并没有跑过像半程马拉松这么长的距离。

〖贰〗、没有长跑经验的人，第一次跑马拉松是一种非常糟糕的体验，因为没有长跑经验的人，第一次跑马拉松，肯定是跑不下来的，他们会特别特别的累。

〖叁〗、由于是自己第一次参加，也没有跑过像半马这么长的距离，加上阴雨蒙蒙，气温偏低，所以比平时的速度要慢一些，这也是保证自己能安全顺利完赛。比起成绩，我更享受这个过程，享受比赛带来的氛围，享受第一次参加带来的快乐。

〖肆〗、长跑考验一个人的耐力，能不能坚持下去，关键就在体能的分配。枪声一响，随人流冲了出去，前几公里倒是痛快，之后却严重掉速，体能提前消耗殆尽。在跑马拉松时，找到自己的节奏，就是马拉松配速跑，是按自己的能力评估出来的配速，按照配速跑才有可能跑完全程。

跑全马如果想坚持下来那么最重要的,身体素质是什么?

从医学和生理角度出发，跑完全马的关键在于良好的身体健康和强大的心肺功能。没有坚实的生理基础，难以支撑全程的跑步强度。腿部肌肉的训练对于马拉松跑者至关重要。强大的腿部肌肉可以提高跑步效率，减少受伤风险，并帮助跑者更轻松地完成比赛。

根据自己对全马的了解，结合自己的一些经验，我觉得，全马首要的是身体健康，心肺功能良好，没有良好的心肺功能，就没有支持跑完全马的硬件设备，其次，腿部肌肉的锻炼也是不可缺少的，走下来的全马和跑下来的全马区别很大，第三，跑全马必须有一个强大的医疗团队，并且供水站的设置必须合理。

想要跑完马拉松，要有一定的基础身体素质，其次就是做好万全准备。首先要准备的就是水和葡萄糖。*准备一瓶水，一瓶葡萄糖，并且一定要带吸管！自己第一次参加马拉松，就是因为没有带吸管，喝水真的特别累···有条件的话*有亲友团陪着，帮忙拿水，这样就可以比较轻松的跑完全程。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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