说说第一次跑全程马拉松是啥体验 (让人敬畏的全程马拉松)

说说第一次跑全程马拉松是啥体验?

人生第一次跑马拉松真的很开心，很带劲，就像个大party，取得这个成绩我也很满意。人生第一次跑马拉松，感觉很不错。谢谢所有的跑友们，因为你们我才能坚持到最后。人生中第一次穿学士服，第一次跑马拉松。我的大学很充实，很美好。

兰州马拉松全程路线

兰州马拉松比赛路线：兰州奥体中心→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路→北滨河西路→深安黄河大桥附近→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南）→南滨河西路→奥体东街→兰州奥体中心。

黄河风情大道是兰州马拉松赛道的起点，位于兰州市的标志性建筑之一。选手们可以在此欣赏到黄河的壮丽景色。 赛道的第一段是从黄河大桥开始，这座大桥连接兰州市和皋兰县，是重要的交通枢纽，同时提供了黄河两岸的美景。

根据查询2023年兰州马拉松发布的路线图显示，马拉松具体线路为兰州奥体中心（起点）→奥体东街→南滨河西路→南滨河中路→南滨河东路→金雁大桥→北滨河东路→北滨河中路→北滨河西路→深安黄河大桥附近（折返）→北滨河西路→银安路辅路（北）→银滩黄河大桥→银安路辅路（南），不经过甘农大路。

年兰州马拉松比赛路线将延续其经典赛道，起点设在兰州的标志性建筑黄河铁桥附近，途径城市的多条主干道和风景区，最终到达兰州新区的奥体中心。比赛路线的设计充分展现了兰州的城市风貌和人文特色。选手们将从黄河之滨出发，沿着黄河的走向，穿越兰州市区。

兰州市马拉松的起点往往设在城市的地标性位置，如黄河岸边的中山铁桥，这里不仅是兰州的象征，也是跑者们激情起跑的理想之地。从中山铁桥出发，路线会沿着黄河的走向，穿越兰州的多个重要区域。跑者们可以在奔跑中欣赏到壮丽的黄河景色，以及沿岸独特的山水风光。

马拉松路线：（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→南滨河东岸衫路→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→南滨河中路→七里河黄河大桥（桥南）→银滩黄河大桥（过桥）。

马拉松全程世界纪录,男子2小时2分57秒/女子2小时15分25秒

马拉松全程世界纪录女子世界纪录：2小时15分25秒女子马拉松世界纪录由英国名将宝拉-拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛上创造，成绩为2小时15分25秒。男子世界纪录：2小时2分57秒男子马拉松世界纪录有肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松赛中创造，成绩为2小时2分57秒。

女子马拉松世界纪录：2小时15分25秒 女子马拉松世界纪录由英国杰出选手宝拉-拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛上创下，她的成绩为2小时15分25秒。男子马拉松世界纪录：2小时2分57秒 男子马拉松世界纪录由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松赛中创造，他的成绩为2小时2分57秒。

女子马拉松世界纪录：2小时15分25秒 这项纪录由英国选手宝拉·拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛中创下，她的成绩至今无人打破。男子马拉松世界纪录：2小时2分57秒 肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格在2018年柏林马拉松赛中跑出了这个惊人的成绩，将马拉松的极限推向了一个新的高度。

南马全程多少公里

全程马拉松为4195公里。南京马拉松分三个项目，全程马拉松（4195公里）、半程马拉松（20975公里）、迷你健康跑（5公里）。2019南京马拉松的比赛时间也正式确定为2019年11月10日。

南京马拉松的全程为**4195公里**，这是国际标准马拉松比赛的距离。这一距离不仅考验运动员的体力和耐力，也为他们提供了一条独特的路线，让他们在奔跑中领略南京的美丽风景和历史文化。2024年的南京马拉松共吸引了120155位选手报名，其中参加全程马拉松项目的有93643人，迷你健康跑项目的有26512人。

南京马拉松全程4195公里。南京是一座既有着历史厚重感，又不失现代活力感的城市，而说起活力，具代表性的非马拉松莫属。值得注意的是，在所有参赛选手中，南京以外的选手占比83%，这显示南马的知名度和在跑友中的接受度、影响力都在提升。

南京马拉松。根据查询相关公开信息显示，南马是南京马拉松的简称，每年举行一次。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。

比赛项目：比赛设置有五个比赛项目，分别为全程（4195公里）、半程（20975公里）、10公里、4公里、2公里（健身走）。所有的选手在报名之后即可获得电子参赛包一份；在指定时间完成相应的跑步距离，即可获得电子完赛奖章及电子完赛证书等荣誉。

全程4195公里的赛程，集庆门、水西门、汉中门、清凉门、挹江门等南京明城墙及秦淮河、河西滨江风光带，从孙权定都南京修建的石头城，到标志着近代史开端的静海寺，再到青奥轴线的南京奥体中心、双子塔、南京眼、青奥村等，山水城林的秀美南京让参赛者尽收眼底。

马拉松最精辟的十句话

跑步让坚持者拥有了健康的体躯。对跑者*的赞誉，并非速度，而是他们的毅力。正确的跑步心态：既不夸大其益，也不忽视伤病的潜在风险。对待跑步，既不过分认真，也不不够重视。长期跑步可能对你的同龄人造成“伤害”。合理的跑步不会伤害膝盖，不当的跑步方式才会。

马拉松最精辟的十句话如下： 马拉松是一场与自己的对话。 脚步不停，追求不止。 每一次挑战，都是自我超越的起点。 坚持就是胜利，马拉松见证毅力。 在漫长的赛道上，找到内心的力量。 马拉松不只是一项运动，它是一种生活态度。 跨越终点，是自我承诺的兑现。

只要坚持下去，无论跑步还是人生，都没有所谓的失败。人生就像一场马拉松，不在于起初能跑多快，而在于能否坚持到最后。无论跑在路上还是生活中，都要像跑步一样专注，感受当下。跑步让彼此之间的距离更近，因为我们都拥有同样的汗水与热爱。

、跑步是人生*的隐喻，因为没有付出就没有回报。1如果人生是一场短跑，起跑很重要；但是很可惜，人生是一个没有长短的马拉松，你有能力跑多远，你就跑多远，在这个过程中，你的生存技能是行走或者是跑步，而你的生活是看沿途的风景。

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