跑姿*看的马拉松运动员,基普乔格的跑姿,是世界上公认的标准长跑跑姿代表吗?

专业运动员的跑步及格成绩是多少

1、国家二级运动员标准：男子100米成绩在31秒至60秒之间，女子100米成绩在181秒至110秒之间。国家三级运动员标准：男子100米成绩在61秒至100秒之间，女子100米成绩在111秒至160秒之间。需要注意的是，这些标准是针对中国田径协会对于100米赛跑竞技水平的评定标准。

基普乔格的跑姿,是世界上公认的标准长跑跑姿代表吗?

目前世界上公认的标准长跑跑姿代表，马拉松2小时25秒的基普乔格的跑姿。标准动作直接看图吧。我们业余跑步选手经常可能犯的错误主要包括如下几种：步频过慢，迈步太大 很多初跑者最容易忽略步频的问题，总觉得双腿倒的慢一些更省力，但是忽略了一个很重要的问题，那就是双腿受力时间的长短。

基普乔格，这位马拉松世界纪录保持者，以2小时25秒的成绩震惊世界，他的跑姿被广泛认为是长跑中的标准姿势。基普乔格的跑姿以其效率和优雅著称，成为了许多跑者模仿的对象。 许多业余跑者在跑步时步频过慢，步幅过大。错误的步频和步幅组合会增加跑步时的冲击力和能量消耗。

反观基普乔格，虽然也是标准的前脚掌着地，但是他有一个在空中自然地脚尖上翘动作，当正常跑步时，小腿前摆，在完全放松的情况下，脚尖是*会有上翘动作发生的，如果没有，那一定是因为脚踝用力了。

马拉松世界纪录保持者基普乔格是典型的用前脚掌先着地的跑法。 节奏跑（tempo）、长距离慢跑（LSD）、间歇跑（intervals） ①节奏跑（tempo）是固定一个速度，通常以实际比赛配速跑一段时间。 目的是让你提前体会和适应实际比赛时候身体的感觉。要想10km轻松地跑下来，5-8km的节奏跑是必须要训练的。

奥运*领跑员已就位!通明湖半程马拉松“约”起来

1、首届2023北京亦庄通明湖半程马拉松将于通明湖畔鸣枪开跑。近日，赛事组委会透露，三位奥运*将加入赛事，与跑者同赛道、共奔跑。他们分别是： 王丽萍：2000年悉尼奥运会女子20公里竞走*。

2009年世界田径锦标赛女子马拉松比赛的*得主是谁?

在最后的冲刺阶段，白雪脱颖而出，以2小时25分15秒夺得了女子马拉松*，这也是中国队在本届世锦赛上的首枚*，尾崎好美和梅尔吉亚分列3位，周春秀和朱晓琳也跑出了本赛季个人*成绩，以第4名和第5名结束比赛，另一位中国女将孙伟伟排在第13位。

白雪。2009年，白雪在柏林举行的世界田径锦标赛中以2小时25分15秒获得了中国队田径历史上第一个奥运会级别的马拉松世界*。\x0d\x0a\x0d\x0a白雪，1988年12月15日出生于黑龙江齐齐哈尔市依安县，中国田径队长跑运动员。

北京时间2009年8月23日下午，第12届田径世锦赛女子马拉松产生了最后的*得主，20岁的中国小将白雪以2小时25分15秒摘得了中国队在本届世锦赛上的第一枚、也是*一枚*。这也是中国田径史上第一个世锦赛、奥运会级别的马拉松世界*。

跑步一定要前脚掌着地?田径万米*告诉你:不一定哦!

1、来对比一下两个人的动作你就会发现，基普乔格的前脚掌着地方式更自然，而鲁普脚掌着地方式有些刻意。而这种着地方式正是我们大部分人所理解的前脚掌着地，这很显然是他平时训练当中刻意练出来的。

2、在马拉松比赛中，基普乔格等选手的着地方式尤其值得关注。他们的动作自然，没有刻意追求前脚掌着地。例如，贝克勒（Bekele）被称为万米*，他的跑步姿势展现出脚跟着地的特点。这些选手的跑步姿势都表明，他们并没有过分关注着地方式，而是采用最自然的方式跑步。

3、问题七：正确的跑步姿势是什么 先脚掌还是先脚跟着地 这得看你是百米还是万米吧！短跑讲的是速度和爆发力，前脚掌蹬地，脚跟不着地的。慢跑或长跑就得脚跟着地的，有缓冲的。

国内有哪些比较*的长跑运动员?

长跑项目我国主要是女子项目比较强大，我国也诞生过两位奥运*，分别是亚特兰大奥运会*王军霞和雅典奥运会*邢慧娜，她们都是5000米和万米的*高手。

黄潇潇：2003年亚洲田径锦标赛女子400米栏*。宋红娟：2004年国际竞走挑战赛女20公里* 。王丽萍：2000年悉尼奥运会20公里竞走* 。张淑晶：2003年汉城马拉松赛马拉松*。周春秀：2006年汉城马拉松赛女子马拉松*。关英楠：1998年曼谷亚运会女子跳远* 。

王军霞。1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运*。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米*，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米*，成为中国首位获奥运会长跑*的运动员，被誉为“东方神鹿”。曲云霞。

凯内尼萨·贝克勒，埃塞俄比亚*中长跑选手，世界中长跑运动员排名前三，打破3000米世界青年纪录。埃利乌德·基普乔盖，世界上马拉松最快的人，2018年柏林马拉松打破世界纪录，2019年英力士马拉松1小时59分40.2秒打破非官方世界纪录。

王军霞：1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，是中国女子田径队的奥运*。1993年世界田径锦标赛上获得10000米*，并在全运会上打破女子3000米和10000米的世界纪录。

王军霞，来自中国的大连，是中国田径史上的传奇。在1993年第七届全运会上，她以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上首位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，这一纪录至今保持。T-迪巴巴，来自埃塞俄比亚，是目前世界上最*的女子10000米选手。

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