简述软排的传球技术谁知道软式排球的运动特点

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1、软式排球传球手型比硬式排球的手型要稍大，传球时不需要手指、手腕的缓冲，其他技术环节同“硬式排球”相同。垫球技术软式排球比硬式排球的飞行速度慢，而且球在长距离飞行时，有突然下沉现象。此外，球体较软，当球触及手臂，球体常出现凹陷、滑动，造成球体重心易越过触球点。

2、球的特点：软式排球比传统排球略大，略轻，更加柔软，不仅减少了运动员的受伤风险，而且使得球的控制和传递更加容易。场地：软式排球场地比传统排球规则缩小，场地为8米*16米，和室内场地足球场相同。这个小场地有助于提高比赛的精美程度、减少出界率，增强球队间的互动性。

3、一）软式排球的特性免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。主要特性有：重量轻、质地软、气压小、反弹力低。球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强。老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。

进行排球运动时,需要注意什么呢?

鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。

规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。注意掌握运动量和运动强度。

两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝℡☎联系：屈，重心落于两脚之间略偏前脚。躯干：上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。上肢：两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。

排球训练必须要热身首先，奥运会的每一场比赛中，其实教练都会让运动员先热身，其一是为了保护运动员的身体，其二就是让运动员的身体醒过来，能够用一种积极兴奋的状态去比赛，而训练的时候，热身也是非常关键和必要的。

软式排球的无网练习 ***

身体重心稍℡☎联系：向前，肌肉保持一定的张力。软式排球在各种击球技术面前有其特殊的准备姿势。脚跟略℡☎联系：抬起，双脚略℡☎联系：缩回，膝关节保持弯曲，以便于在各个方向上快速有力地踩踏板。身体前倾，重心向前，使地面向前或倾斜向前，捡起较低的球。

击球：抛球的同时手臂挺直以肩为径向后晃动，依靠右脚蹬地的能量，身体重心点随左手往前晃动击球而挪到前面，在腹前以掌根或手掌击球的后下边。击球时手指头，手腕适当焦虑不安，击球后随即进场。因为软式排球球体较软，挥臂速率应快一些，以提升击球的能量。

排球单人拦网的动作 *** ：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝℡☎联系：屈，两臂在胸前自然屈肘。移动可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移动。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。

软式排球规则规定：“发球员必须在肩部以下（开始发球）。也就是，在发球时，击球点和肩部不要太平，或者超过肩部。开球是软排球运动的特征之一。这一部分介绍了发球起始技术。发球法有两种：正发和侧发。发正下手的动作 *** 。

简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

1、排球正面垫球动作要领如下：正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟℡☎联系：起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

2、正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。

3、排球运动的基本技能正面双手垫球接发球挡球正面双手垫球动作技术 *** 准备姿势：两脚开立稍比肩宽。击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

4、排球垫球及传球技术动作（正面双手垫球）垫球的准备姿势应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂℡☎联系：屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

5、正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

6、两拇指相对近“一”字形。侧向传球击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。背向传球上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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