篮球单打顶不动人,...然后我就不太好动了、顶不动防守人、现在该怎么打了?

打篮球时我突破时为什么晃不过人,而且脚步不好,还有些时候还会被断_百...

那么你的突破水平一定会突飞猛进的。第三，我们要学会观察。我们如果带球的技巧还可以。我们的速度也很快。那么你就要学会观察了。你在突破的时候要注意防守队员的脚步。你要在他脚步在在前方的一侧进行突破。

...然后我就不太好动了、顶不动防守人、现在该怎么打了?

更好是一脚在前一脚在后，前脚刚好跨在准备上前贴身防守者的重心处。无论是防守还是进攻者重心都是在两腿之间稍℡☎联系：前倾的。

有人防守时投篮应该找时间差，可以在别人没反应过来之前直接干拔，也可以假突再投，还可以假投、等防守人起跳你再运一步投篮（横向，向前，向后均可），比赛过程中应该突投结合，这样防守人才不知道你的下一步。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼 *** 能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

然后向相反的方向跑，他的之一本能会跟着你晃人的方向，等他反应过来你已经向另一个方向跑了，他再跟上你已经来不及了。一定要动起来，跑起来，向不同的方向跑，不要再那站着，一点经验而已，希望可以帮到你。

什么是NBA级别力量?大本帽翻奥尼尔,李根顶不动汤普森

汤普森有着非常强健的身体，对自己的要求还是很高，虽然身高不是很突出，但是臂展无疑是他的优势，在同位置球员中是居于上了。

而在NBA联盟里，汤普森的力量也是让许多NBA球员吃了瘪，哈雷尔和约基奇作为内线球员，体重都比汤普森重，但是就是顶不动汤普森，这就说明了他的绝对力量和核心力量是相当强的。

李根是一名非常强壮的球员，那麒麟臂看起来就是孔武有力，再加上强壮的上肢，貌似衣服都要被撑爆了。所以李根也速来有CBA勒布朗的美誉，意思他像詹姆斯一样，是CBA当中力量最强的小前锋。

怎么加强身体素质,打篮球老顶不过别人

方案1：去健身房练；背肌跟三角肌是重点，多吃饭 方案2：干嘛非要讲究身体对抗啊，瘦人就要发挥瘦人的优势，利用速度摆脱对方，尽量避免身体对抗，你看活塞队的普林斯那么瘦，但他一样能在NBA立足。

投篮。不多说，多投篮，调整好自己的姿势，保证每一投的质量，而不是说累得像狗一样，可以喘口气，调整好身体，投出好球。从离罚球线最近的地方开始，直到不能丢球，可以练习运球动作，开始跳投。

第三，身体素质的练习 *** 有其规律，掌握规律可以创造多种多样的适合自我锻炼的 *** 。第四，要遵守身体锻炼的基本规律，循序渐进、坚持经常，必有益处。

你这个身高，在地方上确实应该是打内线的位置，要想打好内线给你几点建议：一是你得再增重5公斤左右的体重，这样别人才推不动；二是你得加强下肢力量训练，可以负重下蹲、蛙跳等；三是，加 *** 发力练习。

只是自己发力方式 发力点不对，还有就是对抗比较少，经验少。力量对抗中要多做些小的假动作，后转身之类的，还有就是节奏快一点，这样防你的人就不敢用全部的力量和你对抗，空间也比较大，自己选择也比较多。

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