打篮球单挑一般 防守能力强 命中率不高一般打什么位置 (篮球单打训练哪里好打一点)

打篮球单挑一般、防守能力强、命中率不高一般打什么位置?

1、速度快，业余比赛打打快攻，很实用，建议在外线。控球和传球视野好，也可以考虑控球后卫，弹跳，身高，特别是力量好，可以打大前锋或中锋。

我打篮球适合打什么位置?要练什么?

控球后卫：又称组织后卫，控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。

比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。

建议打后卫，因为一米八身好不突出，打前锋也有点矮了，我是个女的，一米八打前锋，也是65公斤，你的力量也不是很好，打后卫吧。

篮球培训哪个机构好

大连傲蕾篮球培训机构：该机构课程数量有13个，培训学员837人，机构地址在大连金皖路195号，综合评分为97。

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山东天运体育，是山东省专门从事青少年篮球培训和竞赛的省级俱乐部，组织严密，管理规范。该俱乐部拥有多名具备篮球专业资格证书的高级教练人才，聘请前山东男篮教练担任总教练。专业篮球培训16年教学经验，分班练习随到随学。

太原大白体育俱乐部好。太原大白体育俱乐部篮球培训班拥有一支经验丰富、专业素质高的教练团队。这些教练们具有专业的篮球知识和技能，能够根据学员的不同水平和需求，制定科学的训练计划和指导，帮助学员提高篮球技术水平。

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打篮球需要练哪里的力量?

1、但要注意以下两条：之一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。

2、坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。

3、大脑：多看篮球视频，战术。要学会各种得分手段，要多看战术，学会配合，知道如何更简单得分 2胸肌及腹肌：胸肌可以增加对抗强度，可以用飞鸟做，简单点做俯卧撑会比较好，顺便可以锻炼手部肌肉。

4、主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌更好练出来对抗不吃亏、二头肌也更好有，上肢力量很重要的。

5、手腕 ：投篮的时候就是考验你手腕的力量的时候。腹肌：你的腹肌发达，你的腰部就有力量。其实打篮球不但是身体的那一部分力量，他是项锻炼身体各部分的肌肉的，只有身体的各部分能够很好的协调好，你才能减少受伤。

6、腰部和腿部是最重要的。每天要练跳高。篮球队训练之一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、多组数重复训练，每人300个）。

打篮球要训练身体哪个部位的力量

1、而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出更大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同一天进行，可以用交叉的训练 *** 把臂、腿练习结合起来。

2、做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

3、打篮球，上身下身都重要，缺哪个都不行。上身力量强可以对你再内线的发挥起决定性作用，比如突破卡位等等。下身力量对你的弹跳脚步动作起着至关重要的作用，所以想把篮球打好却了哪个都不行。

4、主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌更好练出来对抗不吃亏、二头肌也更好有，上肢力量很重要的。

5、当然，核心力量也可以更好的将上肢和下肢的力量结合在一起。有些人身体很壮，但是运动能力很差，主要原因就是没能把身体力量结合起来。

打篮球如何练习单打技术

1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、运球一定要低，手臂打直，在尽量远尽量低的地方运球，同时架起左臂。

4、然后就看你的位置了，内线的话 要有强硬的身体素质 学习卡位 篮板 低位得分技术（很多）。外线的话， 主要是练习突破分球 并且要有很好的篮球视野（清楚地找到队友），主要是要有多样的得分手段。 这都是些打球的基本要练习的。 望采纳。

5、打篮球怎样练，才能提高突破能力？ 任何技术的前提都是身体素质，所以之一步就是锻炼爆发力，力量等，然后慢慢练球感，有了身体技术进步也更快。

6、此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点，一，学会卡（抢）位要球；诸如扣勾走位（button hook），采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。

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