举重运动员应该如何保持自己的体力呢 (奥运举重冠军日常训练)

举重运动员应该如何保持自己的体力呢?

举重运动员的活动度也需要经常练来保持，否则时间久了也会同样失去，不过幸好的是，只进行力量训练，比如力量举，并不需要举重那么变态的活动度，大多数人针对性地去做一些处理，基本上都可以完成。

奥运冠军苏翊鸣也得上早八,运动员的训练日常是怎样的?

运动员们的日常训练十分艰苦。在今年的北京冬奥会上，苏翊鸣是一位优秀的少年运动员，他为中国夺得了一金一银的奖牌，成为中国最年轻的冬奥会冠军。

在北京2022冬奥会上面成功获得奥运冠军的苏翊鸣也得上早八的。

普通运动员每天训练两个小时，但是苏翊鸣每天会训练4个小时以上。苏翊鸣选择不断的挑战极限，从而来解锁更加高难度的动作。正是苏翊鸣对自己高要求，才在北京冬奥会上获得了如此优秀的成绩。

刻苦的训练 苏翊鸣能从童星到世界冠军，这跟他每天的大量训练也有着密不可分的关系，在参加北京冬奥会之前，苏翊鸣可以说每天都坚持着训练，不分白天黑夜，当然这种刻苦训练的精神，也让他取得了一金一银的战绩。

而苏翊鸣在训练时，因为与旁边的人相撞而骨折。在苏翊鸣遇到这种事情之后，他的父母也希望他能够坚持下去，不要在他遇到一些困难的时候放弃。

举重作为一种奥运项目,我们可以怎样去训练呢?

第二，不要只进行单一的举重练习，还要进行一些跑跳、球类、体操、游泳等项目的锻炼。在练习举重时，动作也应广泛一些，以使身体得到全面的发展，各部分力量都得到增强。

首先要根据自己的体重来选择方向。一般来说，举重不可能大家都是举一个东西，举重一般都分体重来进行，比如50公斤的举重、60公斤的集中和70公斤的举重。

举的时间是以秒算的。。纯粹为了比赛训练的。。

其次要处理好抓举和挺举的关系，将比赛作为一个整体运筹帷幄。队员在抓举的表现要为挺举铺好路，但也要留有余地，确保比赛过程中状态逐步往上走。训练中要增强挺举实力，比赛过程中设计好试举重量，不要竭泽而渔。

首先自己要训练耐力，才能保证能够举上去。看过举重比赛的人都知道，举重大部分需要花费很长的时间，因为有些人需要进行一些开始前的动作，才能保证自己能够举上去。

李雯雯轻松打破三项记录,为什么说她天生为举重而生?

而在这条道路上李雯雯走的也是非常的不容易，体重很胖并不是她的优势，有时候还成为了他的苦恼。在李雯雯12岁的时候，身高就有一米七，体重则达到了88公斤，这个体重在这个年纪是严重超标的。

年出生的李雯雯是千禧一代，小时候一次偶然的机会被举重教练发现，孤身一人前往福建训练基地练习举重，因为她的天赋非常高，很快就声名大噪，紧接着被选入国家队进行训练。

在今年4月份的亚锦赛中，李雯雯在这项被认为是东京奥运会风向标的赛事中稳定发挥，毫无悬念地以抓举148公斤、挺举187公斤、总成绩335公斤同时打破三项世界纪录的成绩夺冠，以一个更好的状态来迎接奥运会的争夺。

月2日晚，在东京奥运会女子87公斤以上举重项目展开争夺，中国选手李雯雯轻松打破三项奥运纪录夺冠，成为 中国首位“00后”举重奥运冠军。 “谢谢大家，爱你们哟 ”夺冠后，李雯雯发视频比心感谢大家的支持，可爱模样逗乐网友。

李雯雯，2000年3月5日出生于辽宁省鞍山市岫岩满族自治县，中国女子举重运动员。

这一成绩也刷新了新西兰的青年举重记录。虽然很多人都不理解哈伯德为何会选择变性成为女性运动员，但他在变成女性运动员后，明显竞争力更加强大了。

奥运会举重选手几百斤都能举起,他们是怎么训练的?

如果后蹲占总训练重量一半，总训练量就是45吨左右，如果占1/3，总训练量就是66吨左右，这已经是很大的训练量。

举重冠军石智勇的之一位恩师启蒙教练、桂林市临桂区业余体校举重队教练肖双贵在选拔举重人才时感触良多，他说：“当时石智勇还在五通中心小学读书，我看他体格特别壮，是个练举重的好苗子，便带他走进了举重生涯。

举重运动员能够举起比自己重的杠铃，是因为他们通过训练和锻炼，使得自己的肌肉力量得到了显著提升。根据牛顿第二定律（也称为运动定律），力等于质量乘以加速度。举重运动员通过施加足够大的力来克服杠铃的重力，从而将其举起。

得根据举重运动员的实际情况而论，有的只能举起几十公斤（千克）的杠铃，但是有的却能举起100~150公斤的杠铃。使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。

为什么举重运动员能举起几百斤重的东西？一般来说举重运动员的体质和普通人不太一样。他们一般个子不高，但是骨骼和肌肉却很粗壮。学过物理的都知道，要把同样重量的东西举得越高，需要消耗越多的能量。

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