美式橄榄球规则是什么(美式橄榄球离谱接球规则)

美式橄榄球规则是什么

美式橄榄球规则为：每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员；比赛分4节，每节15分钟，第2节之间和第4节之间，各休息2分钟，第3节之间休息20分钟；比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。

关于美式橄榄球规则介绍

1、关于美式橄榄球规则如下 每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第2节之间和第4节之间，各休息2分钟，第3节之间休息20分钟。

2、端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。

3、比赛时间和规则 美国橄榄球比赛分为四个15分钟的节，每个节之间有短暂的休息时间。如果比赛在第四个节结束时仍然没有分出胜负，那么就会进入加时赛。

4、比赛规则 ▲目标 美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。

5、基本规则 （I） 球 为了符合联赛的需求，主队应有36只球供（室外比赛）以及24只球供（室内比赛）在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。

美式橄榄球外接手接球动作

淡出路线（fade route）：外接手向前跑动，做出向场中央跑动的假动作后向边线跑动，四分卫传球，外接手过肩接球。 优点： 用假动作骗开防守队员后接球，可以继续无间断向前继续跑球。

仰卧起坐接球 这是一个很好的练习来帮助外接手和防守后卫改善他们的接球姿势。在这个练习中，你需要一个搭档把球扔给你。练习步骤：先平躺；吹口哨时，以90度角坐起来；把你的手伸出来，接住你的搭档扔给你的球。

橄榄球的技巧 接球 动作要领：屈膝，上体略前倾，两眼注视来球。当球传来时，要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收，将球接牢。

接球技术训练 原地转身接球训练： *** ： 外接手与四分卫相隔 5 米， 外接手双脚左右开立， 与肩同宽， 背对四分卫， 当外接手听到四分卫口令时， 迅速原地转身用手接到四分卫的传球， 四分位在在给外接手口令的同时， 把球传向外接手。

当球员持球跑进对方端区，或在对方端区内接到传球（前提是接球时脚必须有接触地面的过程，并且落地之前没有掉球或被擒抱推出端区），便是达阵。

a）边锋是进攻线卫与外接手的混合型球员。b）边锋站在进攻线卫与外接手之间，所以边锋在有些情况下可以接球而在另一些情况下边锋可以选择阻挡对方球员。c）边锋必须比外接手强壮，但边锋必须有能力接住传球。

美式橄榄球规则

美式橄榄球规则为：每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员；比赛分4节，每节15分钟，第2节之间和第4节之间，各休息2分钟，第3节之间休息20分钟；比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。

美式橄榄球规则： 基本目标 美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

美式橄榄球规则，如下： 比赛场地。场地长100码，两端各有一个阵区（end zone）各10码，总共120码长，宽53码。

比赛时间：美式橄榄球比赛分为四节，每节时间为15分钟，中场休息时间为12分钟。得分方式：球队可以通过进攻得分或防守得分来获得比赛胜利。

橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。美式足球是美国流行的竞赛运动。

规则：美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

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