自由泳呼吸怎么练(自由泳两侧呼吸都要练吗)

自由泳呼吸怎么练

自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

自由泳单边换气好还是双边换气好?初学者一定要学会双边换气吗?

对初学者来说，应该练习两侧换气，这是游泳的基本功。两侧换气，有利于随时换边观察、跟踪对手。两侧换气，是有速度上的差异【会有一侧速度快，另一侧速度慢的差异】。

不需要，单边换就可以了，很少有人双边换气的，单边换气更容易固定下来节奏和动作，这样游的更快。不需要，单边换就可以了，很少有人双边换气的，单边换气更容易固定下来节奏和动作，这样游的更快。

单双无所谓的，只要符合规则。奥运会冠军得主单双都有。但平时训练时更好还是双换气好，从技术上讲可以很容易调整姿势；从健康保健来讲身体各部位的运动平衡。

自由泳两侧换气都是一样的，只不过你习惯于右侧换气的动作，学会左右两侧交替呼吸，自由泳会更加平顺和快速。

你好，这个要看个人习惯了，不过就我而言我右手就喜欢右边换气 我认为对于自由泳的初学者还是应该学习两面换气，就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，这样能更好的保持身体的平衡性，也是大好基础的关键。

自由泳两侧换气的技巧

自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

水平练习法 在泳池边缘保持水平，双手握住泳池边缘，头部与身体成一条直线。先向左侧侧身转动，呼气，然后向右侧侧身转动，吸气。这种练习 *** 可以帮助游泳者掌握双侧换气的节奏和呼吸技巧。

双侧换气入门后，要多多练习不同动作节奏下的双侧换气游进，以三划一换，五划一换的节奏游进，然后接着练习单侧四划一换，六划一换，再切换为另一侧的四划一换，六划一换。

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