自由泳教学视频 特别是换气 (世界冠军教自由泳)

自由泳教学视频(特别是换气)

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汪顺50米自由泳纪录

1、在2022年2月6日的比赛中，汪顺以52秒95的成绩夺得了男子50米自由泳冠军，并刷新了亚洲纪录。在2月7日的比赛中，他又以24秒13的成绩夺得了男子50米蝶泳冠军，并再次刷新了亚洲纪录。

2、汪顺 2023年9月24日，杭州亚运会男子200米混合泳决赛中，中国队选手汪顺以1分54秒62的成绩打破亚洲纪录夺得冠军，成功卫冕。

3、第三个50米的蛙泳环节，汪顺并不占优势，在比赛中汪顺位于第二位，到了最后50米自由泳，汪顺拼尽了全力，之一个冲向了终点，获得了奥运会金牌，并且连刷3大纪录。

4、汪顺是一名中国游泳选手，他在2014年开始参加国际比赛，并迅速崭露头角。在2016年里约奥运会上，他获得了男子100米自由泳的铜牌，成为了中国游泳队的新星。

孙杨恩师又带出一位世界冠军汪顺,他连刷了3大纪录吗?

汪顺成为全运会游泳项目之一人在汪顺参加第十四届全运会之前，奖牌纪录保持者是孙杨，他曾经拿下过12枚全运会金牌。

汪顺在当天获得了本次参加全奥会的第3枚金牌，累计起来汪顺在全运会当中所获得的金牌数量达到了12个，这个数量追平了孙杨的记录。

在备受瞩目的男子200米混合泳决赛里，汪顺以1分53秒41获得第5名，他无缘实现该项目的短池世锦赛三连冠，日本名将濑户大也夺冠。闫子贝和覃海洋携手闯入男子100米蛙泳决赛。

在汪顺参加第十四届全运会之前，奖牌纪录保持者是孙杨，他曾获得12枚全运会金牌。不过随着孙杨的退出，王顺也成为了目前游泳界的领军人物之一。在连续获得五枚金牌后，他已经取得了全运会14冠的成绩，是国内游泳界的之一人。

叶诗文简介(中国游泳名将)

游泳叶诗文简历：出生于浙江杭州，毕业于清华大学法学院，中国女子游泳运动员，女子200米混合泳奥运会纪录保持者，现效力于中国国家游泳队。

叶诗文个人简介 叶诗文，1996年3月1日生于浙江省杭州市，中国女子游泳队运动员，女子200米混合泳奥运会纪录保持者。

叶诗文，1996年3月1日生于浙江省杭州市，中国国家游泳队运动员。曾经的女子400米混合泳世界纪录保持者，女子200米混合泳奥运会记录保持者。

全浸式自由泳的精髓

举个简单的例子：传统的自由泳训练，要求头部的三分之一要露出水面，脚下要踢出水花；但全浸训练要求头部要完全浸没于水中，双脚几乎像鱼尾似的侧向搬动。

全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。

转变你自己：全浸式游泳，在所有游泳改进计划中，更多的是一种训练 *** ，像瑜伽或太极一样更注重精神集中练习。练习过全浸式游泳的人认为全浸式游泳练习有利于身心，加强自我意识和自控能力，强健身体，愉悦精神。

摆腿平稳，维持平衡；两手交替划水时，头在水下用口鼻吐百分之八十的气；当右手向后划出水涡时换气；换气时上体有一个45度的侧转；换气是水面转头90度用口吸气。

肩膀转动幅度大于髋部：通过让肩膀更主动地参与划水动作，身体会感到扭矩的带动，从而增加划水时的推进力和效率，使得全浸式自由泳在比赛中具有一定的优势，能够帮助游泳选手更好地提高速度和稳定性。

我的全浸自由泳经验：1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。

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