求学习自由泳的教学视频(青少年自由泳冠军视频教学)

求学习自由泳的教学视频

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自由泳教学五个步骤

1、自由泳初学者教学步骤分以下几个方面：打腿 目标就是全身平行于水面，双手伸直核心收紧。打腿的时候小腿弯曲尽量小，力度朝下，脚背℡☎联系：℡☎联系：绷直。

2、入水。① 通过蹬泳池壁，朝前入水。在从池壁往前滑行时，可以选择海豚式打腿，稍℡☎联系：弯曲膝盖然后让腿沿对角线往上延伸至水面来保持在水中的前进速度，当上升到水面后换作浅打水开始自由泳。

3、憋气陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中：双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中。

孙杨游泳视频(展现奥运冠军风采)

1、孙杨的游泳视频，展现了他的游泳风采和技巧，是学习游泳的好素材。通过观看和模仿练习，你可以逐渐掌握孙杨的游泳技巧，提高自己的游泳水平。

2、孙杨，男，1991年12月1日生于中国浙江杭州，是中国男子游泳队运动员，曾获得奥运会“双料”冠军，主攻中长距离自由泳。

3、孙杨是亚洲唯一一位男子200米自由泳奥运会及世锦赛金牌得主，亚洲唯一一位获得世锦赛MVP的游泳运动员。2015年，孙杨成为继菲尔普斯之后历史上第二位蝉联世锦赛MVP的男子游泳运动员。

自由泳教学视频(特别是换气)

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首先，教练讲解了换气的技巧。初学者往往会因为不会换气而感到窒息和不适。通过观看这个视频，学生们可以学会如何在水中换气，以及如何正确地呼吸，保持舒适的状态。其次，教练介绍了手臂的技巧。手臂是自由泳中最重要的部分之一。

自由泳换气的技巧： 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头随着躯干的转动而转动。注意更好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。

初步的双侧换气意味着既可以左侧换气，也可以右侧换气，大多数泳者都有更习惯更得心应手的换气侧，称为强侧换气，相对另一侧是弱侧换气。

哪里有完整清晰的游泳教学视频

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游泳入门视频教程是https：//haokan.baidu.com/v？vid 。感受水：水的密度和人体相近，因此人在水里收到的浮力很大，甚至会有站不稳的感觉。感受水就是要习惯在水里，学会在水里控制自己身体。

电驴主页上有，具体名字记不请了，搜“游泳”吧。是***出的，一共四集，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳每部一集，讲得很不错，我就是下的这个，电驴下载也非常快。

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自游泳视频教程：网页链接。自游泳是一种在水中自由移动和游泳的技巧。与传统的泳姿相比，自游泳没有固定的规定动作和姿势，更注重个体的舒适和灵活性。

青少年游泳运动员自由泳项目体能训练是怎么样的?

力量控制能力对于自由泳运动员而言， 尤其是在运动过程中对运动与运动员都发挥了运筹管理性的作用， 不至于运动员因为自身体能素质与心理素质的波动， 而发生失衡现象。

一般来说，专项体能训练具有针对性特点，主要包含耐力、柔韧、速度与力量训练，提升机体与水体环境的适应度，加强抗时差训练，提高抗缺氧能力。在游泳训练中，主要包含水上训练、陆上训练。

为了达到训练和健康的目的，蛙泳和自由泳是比较好的泳姿，后者由于需要正确的呼吸技巧，因此比前者的难度更大一些。和跑步一样，在进入泳池前，我们也需要一定的热身运动，包括一些伸展运动。

首先要泳姿正确、动作协调。其次要掌握好跳发、转身技术。再次是要加强体能训练，蛙泳主要练习长跑，自由泳、仰泳、蝶泳主要练习正握杠引体向上。第四要按计划进行训练，运动量从小到大。第五经常计时测试，做好记录。

游泳运动从项群理论分析来看属于体能项目， 游泳运动以有氧代谢为主， 距离越长， 有氧代谢供能占的比重越大。但是， 游泳又属于一项对技术要求比较高的技能类项目。

你自由泳基础可以的话，那么就应该：从手臂划水、腿部打水、身 *** 置、换气呼吸四方面训练。从手臂划水：采用直线划水，加快频率；同时结合拉力绳训练。

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