脚蹼对练习自由泳有用吗 (学自由泳用脚蹼技巧好吗)

脚蹼对练习自由泳有用吗?

对练自由泳有一定帮助。脚蹼的作用主要是加大推进力，省力，因为速度快，让人漂在水面上，便于练好手划动作；另外，对练仰泳和蝶泳也有一些帮助。

脚蹼对练游泳帮助大吗

穿上脚蹼后，其游速比平常的游速提高。脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它更高可以让你的游速增加60%，让你体会如同专业运动员般的速度。根据流体力学，水的阻力与速度的平方成正比。

研究表明，无论是双蹼还是单蹼，均有助于游泳运动员提高成绩。在游泳训练中运用脚蹼，可以减少阻力，改进打腿技术，增强呼吸系统功能和无氧代谢功能，增加水感，提高滑行能力(特别是转身后的滑行能力)，完善出发技术。

当然不是，脚蹼更大的作用是增加游泳速度，而不是让不会游泳的人变成会游泳，所以不要混淆脚蹼的作用了。

戴脚蹼可以让人更容易体会到鞭状打水，髋部发力的那种感觉。脚蹼能给游泳带来比较大助力作用，戴脚蹼游自由泳给我的感觉是嗖嗖地往前进啊，游蝶泳的时候也会觉得蝶的时候能更轻松。

当然脚蹼的作用不仅仅只是提速这么简单，在很多情况下它也能够帮助我们提高游泳技术，前提是你的基础很扎实。

练习自由泳打腿带脚蹼有用吗?

那么脚蹼对你的打水是有帮助的，锻炼脚力的效果也不在话下。只要别过度依赖，辅助器材绝对有它存在的价值。

有用。脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它更高可以让你的游速增加60%，让你瞬间变成一条自由自在的鱼，体会如同专业运动员般的速度。

可见，与普通打腿训练相比，脚蹼打腿训练不仅在技术和打腿效果方面有优势，在增强运动员自信心方面也有很好的训练效果。

璞泳训练是怎样的

1、蹼泳训练一般是根据游泳运动员的动作、体能、配合来进行分组训练。如：100×5摆腿训练，100×8体能训练，100×6动作配合训练等。

2、（1）打水技术 是以身体横轴为中心，躯干绕横轴有节奏的摆动（海豚式）。由大腿带动小腿做上下的鞭状打动。

3、身体卧水姿势 合理的身体姿势有助于减少 *** 时的流体阻力，便于发挥腿部、手臂的作用，使各种动作配合更加协调有力，在游进时，身体要尽可能保持水平姿势，平卧水中，形成良好的流线型。

4、双蹼时，划一手时呼气，划另一手时吸气；单蹼时，当腿部向下打动时呼气，上提时吸气。在比赛或做大强度训练时，通常两次或三次动作后进行一次呼吸。

5、“游泳”的训练多在犬养成跳越障碍等习惯后才进行，通常选择温暖的夏、秋季节训练。条件 *** ：口令——“游”；手势——右手掌心朝下，迅速挥向水面，之后自然收回。非条件 *** ：食物、叼衔物和抚摸等。

6、蹼泳就是戴着脚蹼游泳，可以省力，让泳速更快；戴着脚蹼游泳的人，会觉得游泳很轻松，不用什么力就能游得很快。

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