女子短道速滑陈敏的训练短道速滑训练内容

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1、一）稳定性力量根据肌肉在运动中的功能力量可以分为稳定性力量和爆发力力量。稳定性力量是指在运动中保持肢体稳定的肌肉力量。

2、．1滑跑的基本姿势模仿练习两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，重心适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍高于臀，头℡☎联系：抬起，目视前方。

3、可以训练身体发力点的动作在短道速滑的日常培训之中，身体的基本素质培养是十分重要的，在这个过程之中基本上全身都是要锻炼的，但要说哪一些点是比较要求多的，那就是手部和腿部了。

4、佩戴好护具，在滑行中一定不要相互牵手，因为一人摔倒会连带他人摔倒，而且一定要在开阔的地方进行滑冰，人多密集的地方不利于滑冰的进行，而且在进行速滑运动的时候一定要选择适合自己的冰鞋。

5、一名速滑运动员弯曲背部和膝盖，做出滑冰姿势，在绳子的牵引下加速到极限，以超过个人力量的速度进入弯道，然后平稳地划过弯道的冰面。这是中国研究人员为速滑运动员和短道速滑运动员精心打造的阻力和牵引力训练装置。

6、前言短道速滑作为非常有影响力的冬季运动项目，越来越受到人们的重视。因而对短道速度滑冰运动员的比赛动作进行运动生物力学分析，对运动员进行技术诊断和指导运动训练具有重要的意义。

在速滑的日常培训上,什么动作可以训练身体的多个发力点?

1、单脚踏冰两脚滑跑训练要想在冰上滑跑，尽量有瞬时速度，瞬时速度的获得是蹬冰的结果。

2、重心点挪动训练身体呈花样轮滑基本上姿势，两手背于体后，重心点偏移，a2c落在蹲起的右支撑腿上，用平刃着冰支撑，左脚向体能测试挺直，几刀平行面，上下轮换开展。

3、直道训练。直线滑行位置是速滑的基本技术。合理的滑冰姿势应为：上身放松向前，自然身体与冰面平行或略高于手臂，双腿深度屈曲，膝关节90°至110°，踝关节50°至70°。

4、点冰式点冰式起跑分两种发力点，其一，前腿发力后腿支撑；其二，前腿支撑后腿发力。

向北的原型

1、《超越》向北原型是范可新。9岁开始学习滑冰的范可新连一双冰鞋也买不起，那时候爸爸靠修鞋为生，生活贫困的范可新，曾经连几十元钱的衣服都不舍得买，甚至一度贫血连饭都吃不好仍然坚持训练。

2、向北原型是范可新。范可新，1993年9月19日出生于黑龙江省七台河市勃利县，中国职业短道速滑队运动员。2003年，范可新在七台河开始了短道速滑训练。

3、《超越》向北原型是范可新。生活贫困的范可新，曾经连几十元钱的衣服都不舍得买，甚至一度贫血连饭都吃不好仍然坚持训练。练习滑冰的时候，她连一副最基本的冰鞋都买不起。

4、范可新就是电视剧《超越》向北的原型。范可新的父亲是给人修鞋的鞋匠，哥哥为了支持她滑冰，从小就辍学。为了补贴家用，范可新从小就跟着妈妈去捡破烂。

5、向北原型是范可新。超越向北原型的成就2月5日，在北京冬奥会短道速滑混合团体接力2000米决赛中，由范可新、曲春雨、任子威、武大靖组成的中国队，为中国2022届奥运会摘下了首枚金牌。这不仅仅是中国在该项目中获得的首金。

6、电视剧《超越》向北原型是范可新。范可新（1993年9月19日-），出生于黑龙江省七台河市，中国女子短道速滑运动员。2008年，范可新进入黑龙江省队。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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