自由泳腿怎么沉下去的图片自由泳时,为什么臀部老是往下沉呀

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1、脚的打水不规范，自由泳的上下打水原则是，以髋关节为支点，大腿带动小腿，膝关节是因为水的阻力而自然弯曲，而非自主弯曲，还有踝关节要放松，脚板只有在放松状态下才会产生角度创造推力，如附图。

2、推进力不足。手臂姿势不对，就容易导致推进力不足，下半身沉水。滑行控制不好。由于滑行力量不足，此时下肢往往就比较沉重，容易出现下沉的现象。自由泳技巧：手臂姿势。

3、看你的情况。你还是会游的，估计泳姿不太正确，往下掉很正常，解决臀部往下沉的 *** ：蛙泳腿，蹬夹后两腿并拢，臀部紧收。漂浮2-3秒即可，然后抬头换气，多练习一下肯定会好的。

4、游泳下半身老下沉的原因如下：姿势不正确游泳时的身体姿态非常重要，如果您的身体姿态不正确，就会给身体带来不必要的阻力，从而影响浮力，更容易被水压压下去。

游自由泳的时候为什么腿下沉?

换气不对，换气过程中头部有抬起现象，造成腿下沉。换气时记住两个字“咬肩”。而且u，头部一直保持低平，头不能因换气而左右摇摆，偏离了中轴，要一直沿中轴左右转动。配合：有四种1：2：即一次换气，两下划臂。

在练习自由泳时出现的腿部下沉情况，其实大多数都是由换气导致的。自由泳与其他种类更大的区别在于，自由泳需要保持相当好的平衡，因为它的两侧动作是不一致的。

滑行控制不好。由于滑行力量不足，此时下肢往往就比较沉重，容易出现下沉的现象。自由泳技巧：手臂姿势。可以在岸上模仿手臂划水动作，不过更好还是到水中练习，找一个游泳圈，然后趴在游泳圈上练习划水。

游泳时腿无法放松,浮不起来,怎么浮起来?

借助游泳工具初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。掌握呼吸节奏人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。

在游泳时保持浮力是一项基本的技能，游泳可以浮起来的 *** 如下：姿势正确：确保您的身体姿势正确。您的身体应该保持水平，并且脸朝向水面。您的脖子、背部和腿部应该放松，而不是紧张。

借助浮物浮起来：利用救生圈、救生衣等浮力较强的物品可以使人漂浮在水面，这也是很多不擅游泳的人，常用的 *** 。借助呼吸浮起来：首先，在水里一定要把气呼净。其次，出水时一定要把气吸足。

一般腿浮不起来是由于脚是弯曲的或者处于绷紧状态，导致浮力下降，可以试着放松腿部和蹬直并拢腿。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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