举重运动员的膝盖损伤比例,运动中容易受伤的十大部位

深蹲对膝盖是一种破坏吗?

膝盖从深蹲引起的大部分损伤，都是由于过度的压缩力造成的。

运动中容易受伤的十大部位

约20%的运动损伤会涉及到肩部，比如错位、扭伤和拉伤等。肩伤在网球、游泳、举重、棒球和排球中最常见，症状主要有疼痛、僵硬、无力等。建议：平时应多活动肩部；受伤后，先冷敷受伤部位，再压迫及抬高受伤部位。

肌肉拉伤。假如长时间不运动，偶尔的运动容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤是指病人的肌肉纤维撕裂造成的损伤，预防肌肉拉伤要做好准备活动。肌肉拉伤可通过局部冷敷处理，使血管收缩，减少局部充血。扭伤。

乒乓球最容易受伤的部位有：肩部、腰部、膝部。肩部 肩关节是由肩胛骨关节盂和肱骨头构成的一个人体中最灵活、活动度更大的球窝关节，作为上肢与躯干的连接处，在运动中发挥着巨大作用。

关节损伤搏击运动中经常会出现关节受伤，包括膝盖、肘和手腕等部位，这往往是因为 *** 、抓握动作或着地不当造成。关节损伤需要严格的康复过程来防止再次发生。

天天跑步会膝盖磨损吗

1、还可以减少磨损程度，所以平时通过特定动作锻炼股四头肌，膝关节足够稳定，受伤的概率会大大降低。如果在短时间内突然增加50%以上的里程数，就是一个红灯。

2、从目前的研究表明，无论是我们从事室外跑步运动，或是室内的跑步机跑步，对于膝盖损伤都不是必然导致的。这个意思也就是说，跑步，不一定会造成膝盖部位的损伤，正确的跑步姿势，不会对膝盖造成损伤。

3、想要通过跑步来锻炼身体，其实没必要每天都跑，可以保持每周3~5次足够。过于频繁的跑步，会使膝关节的负荷增加，容易伤到膝关节。

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