拳王泰森如何训练 (泰森训练视频集)

拳王泰森如何训练?

下午5点：力量素质训练。 在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。

泰森拳击训练高清视频教程

1、第六周练习如下，将一手任意放置身边，只用一手进行俯卧撑练习，一天坚持完成四组，每组努力做到10次。

2、下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。

3、刚开始进行力量训练时组数不应太多，以免过度疲劳，影响其他训练。例如每次训练安排两个项目，每个项目做4~5组。随着力量的增长，组数应该逐渐增加。例如泰森每次训练要完成深蹲、腿举各20组。

4、6年他打了12场，学徒拳击手的等级不断提高，已经引起关注，引发媒体的争议(与Jesse Ferguson的比赛)。1986年11月22日，泰森进行了向首个头衔发起的挑战，与特雷沃伯比克争夺WBC的重量级头衔。

5、众所周知泰森跳绳跳的很好，从他的训练视频里可以看的到的。但是1分钟跳2000多下，你觉得他是超人么？你记住世界冠军也是人，百米飞人比普通人也就快那么几秒，我百米10秒，他顶多比我快2秒。

6、深蹲：提高核心力量的更佳动作。由于练习时整个上身都承受着很大的压力，也能练习力量从腿部到上肢的传递能力，这对于拳击手也是极为重要的。

拳王泰森公开承认曾作弊,在你心中他还是一位优秀的拳王吗?

1、所以说虽然拳王泰森曾经作奸犯科，生活放荡不羁很糜烂，也包括这次自曝药检作弊的事，但他拳击实力放在那里，不能否认他仍然是一位非常出色非常优秀的拳王。

2、虽然泰森曾经做过弊、坐过牢、还咬过对手的耳朵，但这都不影响泰森的地位和影响力。泰森是世界重量级拳王，是历史上最年轻的重量级拳王，创造了泰森时代。

3、泰森名声一直不是很好，他承认作弊反而为他赢得了口碑。泰森虽然是拳王，但是他私生活奢靡混乱，并且在比赛的时候非常粗鲁，加上他几次破产。

4、泰森表示，在苏格兰与卢萨瓦雷兹的比赛中，他就使用该装置通过了安检。并且那场比赛，泰森仅仅用了 38 秒就 KO 了对手。泰森作弊的事情也引起了网友们的热论。但在我看来，泰森肯定是一位实力十分强劲的拳击手。

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