nfl最强壮的球员训练NBA球星肌肉最强壮

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1、许多人都有着媲美古希腊雕塑一般的完美肌肉线条，以及超越拳击运动员的强壮体格，而现役球员中最强壮的球员组成一支球队，各位置的更佳人选又会是谁呢？控卫：威斯布鲁克威少身体素质劲爆，擅长直线型突破，爆发力惊人。

2、至于林书豪的强点，除了速度就是他的身材了，这是一次林书豪与罗齐尔拼抢地板球的瞬间，看看他那暴起的肌肉就会明白，那些针对他的非议是多么可笑。

3、拉塞尔-维斯布鲁克威少自从出道以来就一直以身体素质劲爆著称。不仅打法飞天遁地，其恐怖的出勤率也是令世人咋舌。控卫位置的标准体型，再加上远超同位置其他选手的强壮程度，无论是力量还是灵活都不落下风。

如何限制肌肉的快速增长

1、开始蹬地之后，必须以手臂迅速推动杠铃上移，不能有停顿。考虑一下功率输出的问题。在顶点，杠铃应处于头部后方而不是前方。杠铃对准耳朵后方，在动作顶点迅速停止。速度技术TNation：在肌肉肥大训练中，爆发力训练正在回潮。

2、如何突破肌肉增长极限呢？那就是要遵循科学合理的锻炼 *** 。如何突破肌肉增长瓶颈合理预防肌肉僵硬1遵循科学的器械健身锻炼，可以让你的肌肉迅速的达到理想的状态。

3、这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。

4、保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。在这里提醒你一点把腹肌分为上腹下腹两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼 *** ，每组间隔60-90秒。

5、要让腿部肌肉快速增长，可以采取以下几种训练 *** ：深蹲：深蹲是锻炼大腿肌肉的经典动作，可以有效地 *** 大腿肌肉的生长。

6、消瘦者进行健美锻炼时，更好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

NBA球员训练科目

1、锻炼腿部力量腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。

2、速度训练之分解动作灵活性训练之接反弹球爆发力训练之抛实心球柔韧性训练之勾脚尖放松运动希望可以帮到你。

3、对抗练习篮球是一项充满对抗的运动，尤其是在NBA赛场上，对抗更是激烈无比，这也是为什么球队在选拔球员时对体脂有明确的要求。

4、NBA队伍都有自己专门的力量训练师，特别是那些有名气的球员，甚至有自己的专职训练师，他们会根据不同球员，身体条件的特殊性，制定专门的力量训练。

NBA有哪些球员肌肉很强壮?

之所以球迷会觉得林书豪的身材比较薄弱，大概原因就是他黄种人的身份了，不过林书豪用事实证明了自己的肌肉完全不逊色于欧美球员，他的肌肉秒杀一大批CBA球员。

有哪些运动员能够被称之为NBA的肌肉男？德怀特霍华德，威斯布鲁克，勒布朗詹姆斯等人都能够称得上是NBA的肌肉男。篮球作为一项世界知名的运动，在很多国家都打出了属于自己的一片天地。

第二位就是我们熟知的霍华德了，霍华德当初进 *** 盟就是以身体素质而著称，不然魔兽的称号是从何而来。当年最巅峰的时候，霍华德可是内线的巨擘。现在虽然霍华德身体瘦不少，但霍华德还是很注重平时的锻炼，肌肉块依旧明显。

阿龙.戈登：无论是肤色还是身型，他的肌肉线条和他的扣篮一样光彩夺目。詹姆斯：、伊巴卡：刚果大肌霸的身体胜在超低的脂肪含量。怀特塞德：霍华德：他拥有无与伦比的肌肉围度和强壮度。

在NBA中，就有一些人看着很瘦实际上却非常的强壮！内特罗宾逊内特罗宾逊只是一个75米的个子，他在NBA中征战了11年，拿下3个全明星扣篮王。

要说霍华德身体素质最强阶段，还得是魔术时期。那个时候他一人就撑起球队防守体系，靠身体就打出了MVP的实力。他算是把肌肉练到了极致，那上肢肌肉感觉就像充气一般。但凡他低位技术出色一点，也不至于沦为球队替补蓝领。

NBA球员是怎么训练的?

NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。

这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。

力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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