半程马拉松完赛配音,「720竞男孩」将挑战「走」完台北马拉松半马

半程马拉松配速表

1、二级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。

「720竞男孩」将挑战「走」完台北马拉松半马

」 带着对父亲的怀念，大二和大三时，「720追梦跑者」陈秉丰两度在全大运公开男子组5000公尺夺铜，高雄全运会并勇夺男子一万公尺银牌，2015年台北马拉松以1小时11分02秒，拿下国内半程马拉松男子组冠军。

台北马拉松 周庭印、谢千鹤双破全马PB （主办单位提供）台北马拉松（以下简称台北马）全马于6：30、半马于7：00，在摄氏15度℡☎联系：凉细雨中，从台北市 *** 市民广场起跑。

跑半马三小时能走完。半程马拉松确实适合跑者尝试一下，三个小时对于新手来说是可以走完的。没有经验的跑者训练时容易走向两个极端，要么训练过度导致受伤，要么训练量不足而无法比赛。

半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者之一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。

如果以半程马拉松为例，可以以步行的速度进行。一般人的配速是每小时六公里左右，三个小时能走十八公里，走跑结合就能完成。但是，如果要参加全程马拉松，就要加快一点，是半马的两倍。

任家萱的演艺经历

任家萱 任家萱（Selina），1981年10月31日出生于台湾省台北市，中国台湾流行乐女歌手、影视演员、节目主持人，女子演唱组合S.H.E成员之一。

年，任家萱参加“宇宙2000实力美少女选拔大赛”获得冠军，与参赛成员田馥甄、陈嘉桦共同签入华研国际音乐，组成S.H.E组合而踏入演艺圈。2005年主演电视剧《真命天女》。

Selina的演艺经历 2000年，Selina参加选秀节目《宇宙2000实力美少女选拔大赛》获得冠军后，以女子演唱组合S.H.E成员的身份正式出道。2001年，随组合发行音乐专辑《女生宿舍》。2005年，主演电视剧《真命天女》。

半马配速表及完赛时间

二级标准：女子4：50（配速6＇52），男子4：30（配速6＇24）。一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。

半马配速表及完赛时间如下：该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括：全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，每一个项目又分为四个等级：精英级、一级、二级以及三级。

一般马拉松比赛设置完赛时间为专3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩。标准的半马是20975公里左右，或11英里。

马拉松配速表一览表如下：关门时间：入门新手或老年跑者 关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。

半马配速对照表：半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。

总的来说，从半马到全马每公里配速下降基本都在8-10秒左右，速度越快，相比半马，全马总延时减少，但由于速度加快本身后跑完全马耗时缩短，所以总的时间率却在增加。

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