举重教练的挑战性知识,曹磊在举重运动中遇到了什么样的机遇与挑战?

健身教练需要掌握的专业知识

健身教练，需要对于人体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

曹磊在举重运动中遇到了什么样的机遇与挑战?

女子75公斤级别举重运动员曹磊。曹磊夺金泪如雨下：献给祖国献给刚刚去世的母亲 在夺得女子举重75公斤级金牌后，曹磊泪如雨下，和别的冠军的眼泪不一样，曹磊的泪水包含了太多悲情的成分。

曹磊，在获得北京奥运会女举75公斤级金牌，本该欢呼的时刻，陷入5分钟的痛哭，这不是喜极而泣，而是真正悲伤的泪水，原因是，在她最后一次试举前，教练告诉她母亲已去世的消息，这个消息父亲和教练瞒了她整整两个月之久。

最终以158公斤、286公斤斩获挺举、总成绩两项冠军，平了总成绩世界记录，2008亚锦赛暨奥运选拔赛以121公斤、155公斤和276公斤包揽三金，曹磊凭借在国内外大赛中的突出表现最终如愿搭上北京奥运直通车。

曹磊，今年24岁，1983年出生，身高68米，是大庆市市体育运动学校培养出来的优秀举重运动员，也是目前国内外举重界同级别运动员中的佼佼者。

赛后，栾菊杰在场上高举起“祖国好”的布幅，向现场观众表达心迹。50岁的栾菊杰是北京奥运会参加击剑比赛的所有运动员中年龄更大的。更为特殊的是，栾菊杰是中国首枚奥运会击剑金牌获得者，1984年获得了洛杉矶奥运会女子花剑个人冠军。

女子举重曹磊，曹磊的母亲在奥运期间去世，家人和教练怕影响曹磊的备战一直没有告诉曹磊，曹磊稳定发挥一大优势夺得冠军，最后一举曹磊本想打破世界纪录，她的教练告诉她噩耗，曹磊伤心，没有举起最后一举。

举重很考验力量,体育项目员是怎么日常培训的?

直体上推杠铃：直体上推杠铃坚持身体重心均衡在不借力的状况下，把30%的重量从锁骨向上额反复推送，每次3-5组，每组反复8-12次，能够有用地操练上肢三角肌、肱二头肌、斜方肌和屈指肌群等。

想要增强运动员的爆发力量，可以通过集中式肌肉剌激法训练，在一定的时间内着重提高一种项目肌肉群的爆发力，给其他项目肌肉群的肌肉和神经留下充足的休息时间，保证每一次训练的质量和效果。

午饭后是午休，一般是到2点30，起床准备下午训练，开始训练都是三点过了。下午大多数是大负荷的训练，也是持续2个小时左右。如果碰见有大赛，晚上还会加练一些项目。

教练员的个人内省知识主要包括

教练员个人内省知识包括如下内容：自我认知，教练员内省知识首先包括对自己的认知。这包括对自己的技能、知识、经验、优点和不足有深入的了解。

自我认知、动机和价值观、有效的教学策略、情感智慧。自我认知：教练员需要对自己的能力、优点、弱点、情感和价值观有深入的理解，包括对自己的教学风格、 *** 和策略的反思，以及了解自己在工作中的长处和短处。

教练员内省知识有专业知识、教育心理学、沟通技巧、领导能力、观察和分析能力、自我管理、跟进技术发展等。专业知识 教练员需要掌握与其教授的领域相关的专业知识。这包括了技术、战术、规则、训练 *** 等方面的知识。

自我认知，情感智慧。教练员需要对个人的能力、优点、弱点、情感和价值观有深入的理解。

举重运动锻炼了哪些关键性肌肉

1、股二头肌是举重运动最重要的肌肉——股四头肌的对抗肌。要想充分发挥股二头肌的潜力，必须懂得它是如何在抓举和挺举提铃至胸时发挥作用的。由于股二头肌连接两个关节，它也具有两大基本功能——伸展髋关节和弯曲膝关节。

2、举重运动锻炼的关键性肌肉如下：股二头肌是举重运动最重要的肌肉——股四头肌的对抗肌。对于杠铃的上升动力，最重要的肌肉毫无疑问是股四头肌。然而，股二头肌的发达程度对于能否充分发挥股四头肌潜力至关重要。

3、手部肌肉 手部肌肉最主要的就是肱二头肌，肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉，对照人体图看一下就知道了，肱二头肌得到锻炼之后，会变得越来越有力气。

4、手部肌肉如肱二头肌，抓举最关键的部位就是手臂，如果手臂没有力量是不可能完成抓举的。

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