自由泳和蛙泳的动作分析如何看待蛙泳和自由泳的技术动作

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳和蛙泳的动作分析如何看待蛙泳和自由泳的技术动作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。

2、蛙泳的呼吸技术是抬头吸气，和人们在陆地习惯的呼吸方式相似，相比自由泳的转头呼吸技术更容易掌握，技术动作也较简单，容易被初学者所接受。抬头呼吸时，也可看清前方情况，有利于减轻初学者的恐惧心理。

3、常见游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

4、因为蛙泳可以协助人轻轻松松地漂上去，两个胳膊向前伸的过程中，头肯定就抬起来了。而比较之下自由泳不向前游的时候便会自然往下沉，肯定是比较费劲。所以说，这个蛙泳也是非常实用，它省劲，可以在日常生活中逃生。

5、蛙泳：蛙泳配合有一个顺口溜，在讲蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。

6、做自由式腿部动作难度大，需要大腿带动小腿，小腿带动脚，要涉及下肢多个关节，动作不易协调。自由泳的呼吸掌握得不好，吸气不够，吐气在水下流的话，也容易吐不干净，又影响下一次吸气。游着游着，有氧运动变无氧。

蛙泳与自由泳作为初学泳姿的比较是怎么样的?

1、游泳泳姿主要包括自由泳、仰泳、蝶泳和蛙泳。自由泳是最常见的泳姿，适合长距离游泳和竞速；仰泳则是在水中放松和恢复体力的好选择；蝶泳则适合进行水中踩水和花样表演；蛙泳则是最简单的泳姿，适合初学者学习。

2、自由泳是一种速度较快，体能消耗较大的泳姿。它需要全身协调运动，动作总量较大，所以对心肺功能和肌肉耐力的提升比蛙泳好。自由泳的呼吸方式比蛙泳更加自然，全程放松，可以减少颈部和脊椎的压力。

3、自由泳转身可用身体的任何部位触壁转身，自由泳的规则是使用多次划水一次换气。相比自由泳来说，蛙泳是最容易学成的泳姿，对于游泳的初学者来说，我们应该首先学会蛙泳。

4、自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。

5、蛙泳是一种相对较慢的游泳姿势，它的特点是双臂同时向前划水，腿部做蛙蹬动作。相比自由泳，蛙泳的学习难度较低，适合初学者。划水动作：蛙泳的划水动作相对简单，双臂同时向前划水，容易掌握。

请教50米泳道的游泳比赛中100米蛙泳和自由泳入水和转身的基本动作技巧...

形成力偶，使身体向前滚翻，当臀部越过头部时，左手向头部方向拨水，使身体绕纵轴转动，同时腿屈膝加速翻转，使两脚甩向池壁，身体成侧卧姿势，完成了转身。在滚翻过程中，应保持℡☎联系：呼气，以避免鼻腔呛水。

蛙泳：蛙泳配合有一个顺口溜，在讲蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。

手的划水动作非常关键，很多新手因为手法不对导致头部不能伸出水面，手向两边划水绝不是贴着水面划的，而是向下压水，两手分开比肩膀宽一点就要向下压水了，这样头就轻松浮上，不用刻意抬头了。

入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。自由泳身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。

腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体 *** 为：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地(凳)。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。

四种泳姿的特点

1、仰泳：仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。呼吸方便；躺在水面上，比较省力。蛙泳：方便观察前方是否有障碍物，不如其它姿势快。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。

2、泳姿的特点蛙泳：蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿发力，用手向两边用力舒张开，这种泳姿是最简单的。

3、自由泳自由泳是游泳中最基础的一种技术，也是速度最快的一种泳姿，其主要特点是手臂交替划水，双腿交替踢腿，并且在每次呼吸时抬头向前进行呼气和吸气。自由泳对于锻炼心血管系统和增强耐力十分有效，适合初学者的练习。

4、自由泳自由泳是最常见和最基本的泳姿，也是比赛中最主要的泳姿。游泳者在自由泳中用双臂交替划水，同时腿部做蛙泳蹬腿或者其他蛙泳变体的蹬腿动作。自由泳的特点是速度快，需要较高的技术和耐力。

5、游泳有四种泳姿：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。自由泳自由泳的基本技术特点是：人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。

6、蛙泳：技术简单易学，不过是四种姿势里最复杂的姿势。自由泳：四种姿势游进速度最快的泳姿。仰泳：唯一身体仰式在水面上的泳姿。蝶泳：腰腹承受能力最强的泳姿。

蛙泳与自由泳的区别?

蛙泳比自由泳更累。自由泳中轴线稳定，只需要左右滚动，用腰左右滚动非常省力。蛙泳不一样。全身上下都在波动。如果你认为蛙泳很容易，那一定是你的蛙泳动作不是连续的，你一定是在中间滑了一会儿，然后才进行下一个动作。

而蛙泳是蹬一下腿，然后身体向前飘，飘得差不多了再蹬水，动力源是断断续续的。所以自由泳用的体力更大，也更快。

自由泳易导致肌肉拉伤：自由泳的腿部和腰部动作比较重，容易导致肌肉的拉伤。蛙泳技术难度高：蛙泳需要更多的技术练习和调整，比较难掌握。蛙泳耗费时间：由于蛙泳动作较慢，锻炼需要的时间相对较长。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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