泰森的闪躲为什么这么快,他是怎么练成的 (泰森李小龙训练 *** )

泰森的闪躲为什么这么快,他是怎么练成的?

实际上步骤和闪躲也是拳击的必修课程之一，这也很磨炼反应能力，好像泰森做得就很好。在争霸赛上应打倒对手，前提条件是自身能有好的闪躲，看一下这一换步和闪躲，可能当场的观众们都是会感觉爽翻了。

泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?

1、自抗力头右侧预备姿势同上。练习 *** 同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。

2、前世界拳王泰森，他的脖子和正常人不一样，要粗很多，但这不是天生的，是通过后期训练练成的，为了达到这种程度，泰森做了大量的针对脖子的训练，并且这种训练也不是一时能练成的，需要一日复一日的专业练习。

3、泰森为了提高自己的抗击打能力，特意非常注重锻炼脖子，因为在比赛中很可能脖子会躲闪不及，如果脖子受伤的话那可就麻烦大了，所以他非常注重的就是脖子的锻炼。

4、因为脖子上肌肉发达的人，可能打架特别厉害。脖子上的肌肉可不是光靠吃就能起来的，必须要经过长时期的专业性训练才能连起来的。泰森的左右躲避跟李小龙的快速进攻，完全都是取决于他们脖子上的肌肉足够的发达。

李小龙锻炼身体 ***

李小龙锻炼的 *** ：腕力棒。训练过程中双臂始终伸直。腕力棒始终保持水平。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转。旋转动作稳定。手指俯卧撑。手指俯卧撑是锻炼手指的更佳练习。

李小龙常用的训练 *** 有负重卷腕，杠铃卷腕，哑铃卷腕，静力训练等等。三腹肌训练：在剧烈的搏击对抗中，你必须拥有很好的抗击打能力，而不能过分的依赖自己的防守技术。即使你的防守技术再好，也难免被对手击中。

腹肌练习 传统武术，很喜欢把发劲的 *** 加上一层神秘面纱，什么腰马合全身力量集于一点等等。但其实说穿了，就只是看格斗家能否擅于运用腰腹的力量，李小龙深明此理，所以在多项训练中，腰腹部分占的比例最多。

李小龙把跳绳作为日常训练的另一种耐力性练习。 *** 是一只脚跳，另一只脚向前抬起，两 *** 替。三分钟为一组。二 无氧训练 深蹲即举杠铃，每组100个，做三组。卧推，每组100个 三组。哑铃训练以及俯卧撑，仰卧起坐。

李小龙成年后在接受采访时曾经介绍过自己锻炼体能的 *** （视频已附后面）：他时常跳绳、跑步、骑自行车，或者到健身室做不同程度的心肺运动、器械运动（每天两个循环），并每天特别锻炼不同部位。

李小龙锻炼体能 *** ：李小龙对力量练习非常“疯狂”。据伊鲁山度回忆，除每星期三次力量训练外，李还在武功练习里渗入非常多相似的练习。

速度著称的李小龙与以拳头力量著称的泰森,两者肌肉差距有多大?_百度...

1、李小龙在速度方面可以说是一个佼佼者，而泰森之所以能够打出重拳，正是他肌肉的绝对力量的体现，李小龙的训练方式也是更多的以训练肌肉的灵敏性和速度为主要目的，而泰森的训练方式则是以肌肉的绝对力量为主要目的。

2、在相同量级中，李小龙拥有强大的力量，但是在100公斤以上量级里，李小龙拳头的力量应该不足以伤害到泰森。

3、泰森一拳能打出500-800kg的力量。显然泰森的拳头要比李小龙的拳头重。在者就是说的泰森的闪躲能力很强，从数据看虽说拳头比李小龙的重，但是别的并不如李小龙。但是很多人都说李小龙的那些功夫，都是演出来的。

4、李小龙；身 高173cm（5英尺8英寸） ，体 重68公斤.身体的形态决定的爆发力，抗击打能力，假设李小龙可以打泰森十拳都没事，泰森打李小龙一拳就够了。因为肌肉的厚度决定了内脏的抗震性。

5、相比较泰森的魁梧，李小龙就有些小而精悍了。李小龙官方记录的身高是在173公分，体重是63公斤，出拳力道大约在400磅，也就是180公斤左右。

6、甄子丹身高175cm，体重68KG，和李小龙接近。甄子丹在电影《叶问3》中可是和泰森正面较量过的，幕后曾坦言“泰森的拳是带风的”。在电影片段中，剧情也正如大家所想的那样，拳王泰森力大无穷，叶问在力量上难以与之抗衡。

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